高校體育課上籃球投籃技術的教法研究

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）02-000-01

摘 要 全民健身已經不再是一個口號，越來越多的人投入到運動中，而作為新時期的大學生，體育課成為平時健身鍛煉的主要時機。高校體育課中籃球備受追捧，對投籃技術的研究就顯得很有必要。本文主要針對高校體育課上籃球投籃技術的教學方式的描述，訓練中示范性動作進行深度細致講解進行研究。希望能對投籃技術的改進突破有促進作用。

關鍵詞 高校 體育課 籃球 投籃技術 教法

體育老師高超的教學水平及新型的教課方式，對學生課堂上投籃技術的提高起著決定性作用。體育老師最主要的教學內容是單手肩上投籃技術的掌握與運用，而這一技術在整個籃球訓練中不是最難，但是其投籃技術的基礎。教師在授課時往往對投籃動作的規范性不夠重視，一味追求命中率，這就導致體育課上的籃球教學效率不夠高。對單手肩上投籃技術的專業化規范化訓練，對籃球今后的練習技巧及技術的提升都很有幫助。

一、研究對象及方式

（一）研究對象

在高校中，抽取一個體育班的40名學生，采用的實驗教學內容是單手肩上投籃技術，把學生平均分成兩部分，兩部分以不同的方式進行訓練，最終達到效果對比。

（二）研究方式主要為實驗

本文研究的方式主要是實驗法，對第一組采用新型的訓練方式，其具體實驗步驟如下：第一步，讓學生通過觀看錄像的方式，在腦海中形成一個完整的肢體動作，并觀察相應的圖解進行思考，講解重要的動作方式；第二步，學生在練習投籃的過程中，不能局限于一種動作方式，進行多種方式的訓練，以此達到教學的目的。在學生學習的初期階段采用單一的練習方式，這樣更能吸引學生的眼球。在一段時間后，進行綜合性的臉型方式，有利于所學投籃技術的充分運用。最終選擇競賽性的方式，這樣可以提高學員的靈敏度及實戰能力；第三步，學習運用各種投籃技巧，靈活應對各種意外情況，避免不必要的體力精力的損耗；第四步，利用幽默風趣的教學方式吸引同學們的注意力，增加對籃球的興趣。這樣更有利于課堂效率的提升；第五步，針對投籃的命中率進行強度訓練。主要方法是在訓練時動作一定是規范專業的，針對學生身體素質進行訓練，對投籃時機的掌握也應該靈活把握，加強肢體的靈活性協調性。

第二組進行傳統的教學訓練。

二、結果與分析

（一）實驗結果分析

通過以上兩組的成果對比，可以明顯看到，運用實驗方式培養出來的學生相比創痛教學模式下的學生投籃命中率更高、動作更規范、肢體更輕巧靈活、競技水平更高。

（二）實現教育方式的優點

采用實驗教學的新型模式對投籃技巧進行訓練，有利于對學生對運動技能的掌握運用，對肢體的控制更靈活。與傳統教學模式相比，新興的教學方式教學形式的多樣化，教學內容的豐富化，更容易勾起學生的好奇心，增加對籃球的探索欲望。有利于提高學生面對問題時的分析解決能力，學生可能通過不同途徑對投籃技術進行理論及肢體解析的學習，可能會出現知識的沖突，需要學生自身進行深入思考，明確那種方式更有益于自身的技能發展。

三、投籃技術的教學方式

投籃技術在教學中主要分為4個部分，3個重要階段。根據教學目的及籃球投籃技術的程序進行一一分析。

（一）從理論上理解動作技術

教師對投籃技術進行講解，明白其中的內涵，明確其中主要掌握的內容如投籃時機、動作關鍵、技巧運用等。教師進行專業規范的演示，邊講解表做動作，指出其中隱含的關鍵技術。在理論的支撐及老師的示范下，學生自身進行動作重復，領會其中的要領。

（二）在實踐中加強訓練

在學習的初期階段，要在動作較為規范的前提下進行練習，分部分項進行完成，對各個肢解動作反復練習琢磨。經過一定量的訓練，應該進行綜合性的訓練，綜合各種投籃技術，進行加工吸收，對投籃技術熟練掌握，靈活運用，為以后的投籃技巧打下基礎。為在球場上能夠處于主動地位，應該運用一些假動作來迷惑對手，讓比賽更加刺激精彩。

（三）掌握靈活運用投籃技術的能力

在有了一定的籃球投籃技術之后，就需要參加各種競技活動，進行實際運用，增加經驗，提高實戰能力。在日常的練習中，在種種阻礙下進行訓練，把握時機，靈活運用投籃技術。給學生一定的心理壓力，在形勢不明朗的情況下，對學生進行投籃，這就需要學生擁有良好的心理素質，從而改變局面，強化對技巧的掌握。從另一方面進行訓練，即學生處于主動地位，勝利近在眼前時，給學生積極的心理暗示，提高學生的整體控制能力。總之，無論比賽進入到哪種局面，都應該戒驕戒躁，從容不迫，掌握全局。

三、結語

高校體育課上籃球投籃技術的教學方式的研究表明，傳統的教學模式已不再適應當今社會的發展，而新興的教學模式，對籃球投籃技術的提升意義重大。現行的籃球投籃技術教學主要是綜合了教師講解、動作示范、觀看視頻、觀察圖片等形式進行教學，這種方式對投籃技術的提升及自身應對問題能力的促進都有積極作用。

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