核心力量訓練在我國競技體育中體能類項目的應用探討

中圖分類號：G802 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）02-000-02

摘 要 核心力量是一種穩定人體核心部位、控制重心運動、傳遞上下肢力量為主要目的的力量能力，是人體運動的一個“發力源”。核心力量訓練的實質就是人體核心穩定性。體育類核心期刊發表大量有關核心力量訓練的研究成果，本文章的研究方法對核心力量訓練在競技運動項目中的應用作為切入點，對相關成果進行分類總結，探討當前的核心力量訓練在我國競技運動項目中的應用及發展現狀為進一步研究與實踐應用作出理論依據。

關鍵詞 核心力量 競技體育 應用

上世紀90年代初，一些歐美學者將主要用于康復領域中的身體核心穩定性訓練擴展到競技體育訓練中，因此為競技運動訓練提出了新的訓練理念。與世界競技訓練水平相比對，國內教練員對身體核心力量訓練還缺乏深透的了解與認識。身體核心力量訓練是現代體能訓練的重要內容之一，也是運動訓練領域中一個新的研究課題。身體核心力量訓練對所有的競技運動項目都起著非常重要的作用，不僅能使運動員在運動的過程中保持正確的身體姿勢、順利完成基本動作和專項技術動作，而且還是運動員身體發力的主要環節，并對上下肢的協同用力起著承上啟下的樞紐作用。

一、核心力量的實質及作用

（一）核心力量的實質

從人體解剖學的角度來看，人體的“核心（core）” 是指脊柱、髖關節和骨盆所在的位置，它們正好處于人體上下肢的結合部位，在運動中發揮著承上啟下的樞紐作用。……