淺談現代籃球比賽中影響投籃命中率的因素

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）02-000-01

摘 要 現代籃球比賽，功守勇猛頑強，身體接觸頻繁，對抗激烈。而在比賽中不論對抗性怎么強，最終目的仍是投籃得分?；@球比賽是在特定的條件下進行的，交織著集體和個人的行動，而且是運動員身體素質、技術、戰術、思想作風心理狀態的綜合體現。這對運動員的心理素質的要求也越來越高，因此必須在實踐中找出影響投籃命中率的心理因素，并制定一些行之有效的投籃訓練計劃，克服心理因素的障礙有效地提高籃球命中率。以取得比賽中的實用性。

關鍵詞 籃球得分 命中率 影響因素

一、研究對象

以籃球隊員為研究對象，分為女生組和男生組，分別對投籃的技術動作進行記錄，以及投籃者對投籃的了解及體會。

二、研究結果與分析

（一）影響投籃的主觀因素

1.對雙方隊員的實力缺乏客觀分析

客觀地分析對方的實力，才能做到心中有數，臨危不亂。不能主觀分析對方的強弱導致降低投籃命中率。不能對方的實力的強大而使自己產生心理上的畏懼.且不能輕視對方的實力比自己差，出現放松心態，必定驕兵必敗，在緊急關頭，隊員就會出現心理上的畏懼與恐慌，破壞了隊員內心心理的平衡性，致使平時養成的投籃動作節奏及動作發生改變，投出的球難以控制，從而達不到預期效果。

2.隊員產生“個人思維”

不管何種比賽，賽前都要激發運動員的本身動機，讓他們感到有動力在推動著他們前進，進而加強自信心。但是，若當運動員出現“個人思維”的時候，在比賽進行過程中就會出現個人行為，思維不集中，想法居多，得到球后獨自控制，并且會做出許多附加的技術動作，影響整個隊伍的比賽節奏。

3.賽前隊員的思想準備不充足

在比賽前的準備動員上，教練必須要向運動員講解即將進行比賽的大體狀況，使運動員對比賽的雙方都可能有一些了解，總結分析，更好的發揮自己的應有水平及技能。

（二）影響投籃技術因素

投籃技術動作中包括持球和投籃以及身體的協調配合。持球是投籃時是否能牢固地控制以及完成投籃動作的前提，規范的持球方法方便于更好地發揮手指指端對籃球球的感知能力，更有利于控制出手的力量以及方向。

1.投籃技術動作

投籃動作是從準備姿勢動作開始，下肢做出迅速發力，腰腹用力往上伸展，投籃大小臂向前上方伸直，手腕積極向前上方伸直正對籃筐并手指做出積極下壓動作，全身肌肉綜合協調將球投出，至關重要的伸臂舉球和手腕前曲包括于腳步動作的熟練程度，投籃準備動作的速度，投籃技術動作銜接的快慢于投籃方式多樣性，并且要求投籃者提高判斷能力和起跳速率。

2.瞄準區域

投籃時眼睛注視籃圈或籃板的某一區域。籃球飛行弧線的高低是提高投籃命中率的重要因素之一。是為了更加準確目測投籃的方向、距離，從而通過全身協調配合決定投籃出手的用力大小、速度和快慢。

3.球的旋轉

籃球的旋轉是決定投籃準確性的因素之一。合理讓球飛在飛行中正常的旋轉能外界空氣因素的干擾，使球沿著正確的路線飛行。而原因在于投籃的時候，籃球的旋轉是由于投籃伸臂舉球以及手腕的積極下壓而形成規律的旋轉，讓球產生有規律性的旋轉。

4.拋物線及入籃角

籃球出手后，在空間飛行過程中受重力因素及其空氣大小的影響，所以呈拋物線運動軌跡，是指球進入籃圈前一剎那，運行軌跡曲線和球框的切線與籃圈平面形成的角度?；@球出手拋物線的高低不要原因在于投籃隊員的身體高度因素、出手點部位高低、出手角度大小、手型與出手速度快慢。而投籃拋物線的高低，決定著球是否良好的入籃角度的大小，而入籃角是否剛好，則是影響投籃命中率的關鍵因素。

（三）訓練手段因素

訓練方法手段是體育運動中的重要環節 ，對投籃命中率的提高有著積極影響。具備快速有效的訓練方法不僅有利于提高個人能力而且能快速提升投籃命中率，做到高效能；日常訓練方法則不利于提高投籃命率，訓練強度的大小以及個人對待訓練的態度也至關重要，訓練完是否能合理對身體肌肉的放松，對形成肌肉記憶也會產生一定的影響。

（四）身體素質因素

身體素質是完成各種動作技術的重要基礎，身體訓練水平的高低則會影響到投籃命中率的提升?，F代的籃球比賽中，攻防速度越來越快，對抗性激烈程度越來越強，假如運動員在平時缺乏大運動量、大強度的訓練，無氧代謝能力耐低，受能力很差，沒有良好的身體訓練水平作基礎，在長時間緊張、激烈的比賽中，可能導致疲勞，也會在比賽過程中損耗身體機能，出現運動損傷，出現運動無力，厭倦訓練，出現放松心態，導致心理上的松懈，從而導致投籃動作變形，降低投籃的準確性。

三、結論

在現代籃球運動的快速速發展下，新的高難度的投籃技巧技術應運而生，如籃球運動員的個人因素，身體因素，訓練因素，空間因素，技術變化多在緊張激烈的籃球對抗比賽中要想發揮高超的投籃命中率更加困難?；@球比賽是在特殊的條件下進行的，交雜著團隊和個人的行動，而且是運動員身體素質、技戰術、思想及態度作風心理狀態的綜合表現。將會對運動員的心理素質的要求性也將提高。

參考文獻：

[1] 王志平.淺析籃球比賽中影響投籃命中率的心理因[J].湖北廣播電視大學學報.2007.5.158-160.