中學生田徑隊良好心理狀況之研究

中圖分類號：G825 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）02-000-01

摘 要 學校體育是終身體育的基礎，它肩負著重要的歷史使命，是素質教育的教育核心。為競技體育培養大量的后備人才，本文就以06年校田徑隊運動心理狀況和如何培養良好運動心理狀態，提出了在教學訓練中應注意和掌握的思路與措施，以供大家參考。

關鍵詞 中學生 田徑隊 心理狀況

提高全民族的健康水平，學校是重點，因為學生是未來社會前進的主力軍，只為培養學生良好的運動心理，才能保障他們今后健康地從事終身體育鍛煉，正是在上述思想的指導下，開始對我校中學生田徑隊40名學生在本市田徑比賽中的運動心理狀況進行調查，分析和研究，旨在為今后的體育教學訓練，促進學生身心全面發展，提供方法、思路與措施。

一、研究對象

我校06年度中學生田徑隊40人。

二、調查內容

運動訓練與比賽，運動損傷、行為情緒、思維感覺狀況、生活習慣及遺傳因素等。

三、調查結果

在調查40人當中，70%的人具有良好的運動心理，25%的人存在各種輕度的不良運動心理，5%左右的人具有明顯的心理障礙，即不良的消極運動心理，不良運動心理主要表現在膽小、害羞、孤僻、自負、緊張、猶豫、急躁、沖動等癥狀。

四、影響中學田徑運動員心理狀態發揮的原因

（一）自身因素

生活習慣不良，貪圖安逸，自制能力差，人生觀不明確，思想情緒不穩定，受社會不良風氣的干擾等。

（二）家庭因素

家境貧寒、父母離異或不和，從小過分放縱溺愛，管的寬，統得死，喜怒無常，非打即罵等環境影響。

（三）教育因素

學生從幼兒園到小學、中學、學習負擔過重，導致對體育運動的不重視，缺乏體育鍛煉的只是技術和能力，尚未樹立終身體育的思想。

（四）訓練水平

不同年齡，不同性別應該選擇不同的運動項目。同時對發展每個學生不同時期的運動能力，沒有及時抓住不同教師對技術動作規范程度掌握也不盡相同。

五、教學訓練對中學田徑隊運動心理的培養。

田徑隊運動心理的良好與否直接影響到他們，運動成績下面以跳高項目的教學訓練對運動心理培養為例進行說明。

（一）培養最佳興奮狀態。

由于跳高項目比賽時間較長，身心能量消耗大，越到最后要求隊員發揮身體的最大能力，需要把活躍和安靜合理結合，要善于打持久戰，在關鍵時刻擁有最佳的興奮狀態，因此要有較好的調節控制能力，才能把這種理想的精神狀態穩定和持續下去，才能取得最好成績。

（二）培養堅韌的意志和勇往直前的精神。

由于比賽類型對手實力和場地條件等方面的不同，要求學生具有堅忍不拔的意志品質，沉著應戰，認真對待每一次試跳，確保技術動作的穩定性，有效地控制情緒，爭取每次試跳成功，同時還要有沖擊新高度、征服新高度，創造新紀錄的自信心。

（三）培養學生集中注意力能力。

注意力是有效地進入學習和比賽狀態的前提，它能防止消耗精神、體力，控制情緒，不受氣候、創傷和比賽條件的影響，始終保持一種穩定的態度考慮動作的細節，做好各種準備工作，以確保學習訓練和比賽的質量。

六、教師如何引導和挖掘學生的良好心理狀態

（一）重視教學訓練過程中動作的規范性。

科學地安排教學與訓練，使學生嚴守規則，糾正偏激情緒，創設良好的教學訓練環境，寓教于樂，活潑有趣，防止了強迫和郁悶情緒的發生。

（二）加強教學訓練中競爭互助和集體觀念。

教師適當的調整教學方法，加強教學訓練中的競爭、互助和集體觀念，可以改善學術憂慮、焦慮、膽小和緊張等不良心理，讓其分享成功的高興和歡樂，師生間、同學間的相互交流合作，互學互助，融洽如一的人際關系，對改進敏感情緒和敵對情緒，都有顯著作用，這對于激發學生學習鍛煉和引導挖掘學生的良好心理狀態至關重要。

（三）重視學生損傷后的運動心理康復。

當學生在教學訓練中受傷后，首先教師的態度應是積極的關心，溫和的安慰，精誠愛護，使其消除悲觀、失望等不良心理，幫助受傷的學生正確對待傷情、合理制定康復計劃，科學的安排見習和練習，從理性上提高對傷痛的認識，已求獲得精神上的康復。另外一定要加強體能康復訓練的指導和監督，謹防再傷。

七、建議與方法

教師要深入了解學生的特點、愛好、生活習慣和個性心理發展水平以及運動技能的高低，做到教學具有針對性，實施方案手段，要有目的性。因材施教，因勢利導，不能憑直覺和用老眼光看待學生，“士別三日，當刮目相看”，針對不同學生可采用不同心理的訓練方法。諸如放松法、自我暗示法、模擬訓練法、緊張轉移和想象法等。但我們必須要克服教學呆板現象，增加娛樂情調，消除恐懼心理。總之，運動員心理準備及訓練方法應充分注意運動員個人特點，結合實際區別對待，這樣才能取得良好訓練效果和比賽成績。