運動干預策略綜述

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）02-000-01

摘 要 運動干預策略成為目前體能研究的重要領域。作者從研究的方向、具體的量化指標、干預形式、項目等做了較為系統和深入的分析評述，得出我國運動干預策略存在形式太過于模式化，存在比較大的局限性，實驗的整體控制方面的處理的不謹慎；絕大部分都是對某一個項目進行分析，涉及的內容太過單一，缺少綜合干預策略，不能很好地全面研究體能干預的效果。應進一步綜合策略的具體性、全面性、科學性和實驗性。

關鍵詞 運動干預 策略 綜述

一、運動干預策略的研究

體質不僅僅關系到個人的身體健康問題，也影響著國家的整體發展，如何解決體質測試中發現的問題，如何采用更加科學有效的干預措施來改善國民體質，這才是目前需要亟待解決的關鍵問題。采取科學合理的干預措施，并采取個性化的運動干預手段和營養處方，提高健康的生活方式，從而提高生活質量，進而增強國民的體質。

（一）關于測試指標的研究

縱觀目前的研究，發現與體能有關的干預策略的影響指標主要包括身體形態結構，主要是指身體的組成成分（如體重，體脂比等）；身體機能和運動素質，具體體現在速度、力量、耐力、柔韌性、平衡性等。

身體形態是后續運動素質和身體機能的基礎，其重要地位決定了這方面的研究倍受關注。此方面研究的范圍也相當廣泛，包括體重、身體的組成成分等研究。關于改善身體形態結構的體能干預策略的研究多借助體重、肌肉含量、體脂比、骨密度、腰臀比等作為量化指標。如然而，該類的量化指標只能從單方面說明卻受到了質疑。

身體機能作為內部機能的指標更多的會借助運動素質來表現，運動素質作為體能的核心因素，可以對身體形態和身體機能產生直接影響；因此將身體素質作為體能干預策略的測試指標的重要部分是不可厚非的。具體包括：速度，一般利用50m跑來進行量化；力量多借助握力、立定跳遠、女生仰臥起坐、男生引體向上等作為量化指標；耐力，則采用最具代表性的臺階實驗、肺活量、800m/1000m等。柔韌性通常的量化指標為坐位體前屈、平衡性則以單腳站立為主要指標。

（二）關于干預項目、干預形式的研究

當前的研究在探討這些干預策略的影響方面過程中主要采實驗對照組和業余空閑時間體能干預兩種形式，大部分以某一特定的運動項目來實行干預，并與相關的運動指標相聯系來進一步說明干預效果，尤其是在干預策略的實施過程中將同一運動項目實驗前后對實驗對象或不同運動項目對不同組別的實驗對象的影響結果進行對比分析。關于不同干預策略如何對運動的刺激進行反應，研究者正在進行大量研究并獲得了較為豐富的結論，而且每一個干預策略的研究都有精確地測量方法。前人用這些方法已經取得了許多有意義的研究成果，但仍有一些問題值得探討。

國內現有的關于提高體能干預策略的研究還不夠全面，大部分是傳統項目的干預策略，像籃球，足球，排球，健美操，體育舞蹈等項目的干預策略，現階段的干預策略普遍存在兩個主要問題；第一，如籃球、足球、排球等借助器械干預的策略，在一定程度上受場地和器械的限制較大，需要適宜的場地及一定的技能基礎；第二，如健美操，體育舞蹈，啦啦操等項目，對技巧的要求較高，零基礎的學生短時間內很難上手，從而間接地影響著干預結果。缺乏對于不同練習內容、練習強度以及練習周期的系統的可操作性強的研究。

（三）關于干預具體訓練計劃的研究

綜合前人的研究不難發現，具體訓練計劃時間大多集中在在8周到6個月的時間段內，不能完全做到根據干預項目的自身特點來制定合適的訓練時間，更要結合所選的實驗對象的自身健康水平及需求。應該怎樣進行體育鍛煉，以怎樣的方式鍛煉，像每次訓練的具體內容、時間、頻率及側重發展哪方面的身體機能，如何既能快速有效的提高各方面機能水平，又有很好的可行性，這個問題是正在面臨的一個亟待解決的問題。

二、結論

（一）對我國體能干預文章大部分來研究大學生的體能干預，大部分從體育選項課方向著手，形式模式化，對大學生的課外體能干預項目研究的文章并不是很多，并且在實驗的整體控制方面的處理的不謹慎，在干預形式上存在比較大的局限性。

（二）關于我國體能干預項目研究的文章基本上都是對某一個項目進行分析，涉及的內容太過單一，以綜合的形式全面的進行體能干預的文章基本上沒有，不能很好的全面研究的體能干預的效果。

（三）通過對被試者進行適當的運動訓練刺激，提高體能能力，并通過實驗前后指標的變化探索出更加科學有效的體能干預方案，這對于提高和改善體質健康狀況具有重大的意義。

★課題名稱：運動干預與體能變化關系的實驗研究；課題編號：27R1512001B。

參考文獻：

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