關于初中生肥胖癥及健康狀況的探討

宣軍

摘 要：在闡述城鎮初中生肥胖癥及健康狀況的基礎上，分析與歸納城鎮初中生肥胖癥的特征及存在的問題，結合現有的科學材料，讓人們認識到肥胖的危害，對發育期的初中生制定合理的營養和適當的運動鍛煉，使初中生能健康快樂的成長。

關鍵詞：初中生；肥胖癥及健康狀況；體育鍛煉

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）09-312-01

20世紀90年代以來，我國初中生身心素質呈下降趨勢，其中超重和肥胖的初中生的比重，身體素質的若干指標低于美國、日本同齡的學生。隨著我國經濟的快速發展和人民生活水平的提高，超重和肥胖學生的比例在逐年增加，學生肥胖已成為研究的熱點。所謂“民以食為天”，衣食無憂的年代，人們更加追求的是營養。多數城鎮居民尤其對子女的營養問題特別關注，而現在的初中生過分懶惰，缺少必要的運動，由此引起機體能量供需失衡，飲食中能量攝入多于機體能量消耗，以致過剩的能量以脂肪形式貯存于體內導致肥胖癥的產生。

一、分析與討論

1、肥胖的鑒定

隨著人們生活水平的改善和提高，人們的飲食結構發生巨大改變。來自亞洲一些國家和地區如新加坡、香港和中國內地的部分地區的研究數據顯示，BMI≥23kg/m2時就會出現與肥胖相關的疾病。最近，WHO對亞太地區肥胖的重新定義中提出BMI≥25kg/m2為肥胖，其中25.0～29.9kg/m 2為I度肥胖；BMI≥30kg/m2為II度肥胖。

2、健康狀況

我國有句俗話，叫做“小時候胖不算胖”。然而，大量的科學研究顯示了相反的結論。根據中國肥胖工作組的研究，體重指數（BMI值）超過24，發生與肥胖相關的心血管疾病的可能性達60%；體重指數超過28，發生與肥胖相關的心血管疾病的可能性達90%。肥胖學生的增長比例增大，成為未成年人肥胖的強大后備軍，對整個國民素質構成潛在的威脅。肥胖對青少年身心健康的不良影響已引起學術界的廣泛關注。

二、導致初中生肥胖和影響健康狀況的因素

1、生活習慣及飲食營養的影響。

（1）生活習慣。事實上，造成肥胖主要原因的脂肪，很容易在晚上累積于身體內，原因就在于副交感神經的作用。在我們睡眠期間，卡路里的消耗量會降到最低，沒有被消耗掉的卡路里，就容易堆積成為脂肪。這樣的生活模式，卡路里就容易原封不動地在睡眠當中累積成脂肪。睡前吃東西不但會發胖，還會影響睡眠，同時生活也會變的愈來愈不規律。

（2）飲食營養。肥胖與飲食習慣有著密切的關系。從飲食角度講，進食能量過多、消耗過少，“總收入”大于“總支出”，攝入的不論是脂肪、糖類，還是蛋白質，經過一系列的消化吸收，最終產生多余的能量都會以脂肪的形式儲存于體內，使人逐漸發胖起來，這也是大多數肥胖者發胖的主要原因。

2、環境因素的影響

（1）社會因素。由于社會審美文化的影響，人們對形體美的判斷標準是苗條勻稱，苗條才是美的。在這種價值觀念的影響下，青少年要想受到社會的贊許，找到自我價值，就只有被同化到這種觀念中去，就需要減肥。至于自己到底是不是真的胖她們也不知道，如何判斷超重和肥胖更不清楚，豐滿體型很多時候被誤認為是肥胖。由于對超重缺乏足夠的認識，盲目減肥結果往往適得其反，嚴重損害健康。

（2）家庭因素。由于計劃生育的實施，使獨生子女迅速增加。然而天下的父母都是望子成龍，望女成鳳的愿望，加上有些父母對兒女的溺愛，過多營養的補充和缺乏運動，必將導致超重和肥胖兒童增多。現已證明，兒童肥胖尤其是青春期的肥胖者，80%將會延續為成人肥胖。

（3）教育因素。面對應試教育的壓力，父母對兒女的期望值都較高，他們的實現期望的方式就是加強對兒女的營養補充。由于現行教育體制存在一定的局限性，學生因攝入過多的營養及缺乏運動，因而使攝入的熱量大于消耗的熱量，呈現能量正平衡狀態，于是多余的熱量便以脂肪的形式儲存起來。校園這一隱性環境也成為青少年走向超重和肥胖的催化劑，胖嘟嘟的青少年學生隨處可見。

三、初中生肥胖與健康狀況的應對之策

1、開展健康飲食教育，改善飲食習慣

中學時期對個人來說是生長發育的重要時期，是決定一生體格、體質、心理和智力發育的關鍵時刻，同時也是養成良好的飲食習慣和生活習慣的重要時期，營養豐富又平衡的膳食能夠促進其良好的生長發育。為了改變學生的營養狀況，應對學生進行營養健康教育，通過課堂宣傳和其他宣傳形式，使學生清楚了解有關合理營養、平衡膳食的科普知識，培養學生建立科學的飲食生活習慣。

2、科學合理的開展體育運動

運動是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的“支出”，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜減肥的好方法。運動可以刺激脂肪的消耗，通過神經、體液的調節促進脂肪代謝。運動可以降低血脂，減少脂肪在心臟、肝臟、血管中的沉積，減少冠心病、脂肪肝等疾病的發生率。運動有助于改善心肌代謝，從而提高心肌工作能力，增強了肥胖者的心血管系統對體力負荷的適應能力。運動可以增強呼吸力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，使氣體交換加快，也有利于“燃燒”多余的脂肪。

肥胖不僅影響人的體型美，而且與某些疾病緊密地聯系在一起，肥胖是損害健康的先兆。隨著人們生活不斷改善，肥胖發生率急劇增加，特別是兒童青少年肥胖發生率居高不下，已成為嚴重的社會問題。發育期的初中生要有合理的營養加上適當的運動鍛煉，對此我們必須制定出科學的減肥手段和減肥計劃，運用營養、運動、健康“三位一體”思想，讓兒童青少年能健康成長。

參考文獻：

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