大眾健美操人本位動作創編研究

張卉

【摘要】將人本位的競技思想與健美操運動相融合并加以討論與研究，充分挖掘健美操的文化內涵，從而使人們能從更高層次上認識健美操運動，正確把握健美操未來的發展方向，使健美操的組織者、參與者，更加明確其本質、內涵和原則，從而共同推進健美操運動的全面發展，研究富有人性的健美操運動。

【關鍵詞】人本位，動作創編，結合

一、研究背景

在這個崇尚科學、追求人文的和諧時代，教育、體育都在研究以人為本、促進人的全面發展的有關問題的同時，國內外研究健美操的專家和學者，往往還是偏重于生物學的角度，研究、開發人的身體方面，探索提高人體內物質和能量代謝的轉換能力，僅僅重視物化的健美操運動，即側重研究提高人體的體力的健美操運動，而忽視了從生物學、心理學的和社會學的角度，對體力、心力和外力三個方位系統地研究人文與科學融合的健美操運動，從而使其沒有充分發揮應有的功能。研究人本位健美操創編，構建新的健美操創編體系，不僅對當前健美操運動中存在的“物化”現象產生一定的約束作用，而且對于推進健美操運動發展進程，提升健美操運動的社會地位、規范健美操運動編排的發展方向、使其沿著正確的軌道全而面發展具有更為深刻的研究意義。目前，國內僅有少數體育專家的學者意識到這一點，開始探索“人本位”的競技運動理論，而研究“人本位”的健美操的基本理論，是時代賦予筆者創新的使命。

二、研究結果與分析

（一）健美操運動的本質

傳統的健美操運動是人為了追求健美操運動的技能和形藝等物化的東西，而不是通過健美操運動去提高人的身心素質和思想境界，即增值的人。人本位健美操運動的思想則不然，它是人為了通過掌握健美操運動的技能和形藝等物化的東西，最終追求的是提高人的身心素質和思想境界，即增值的人。這既是人本位健美操運動與傳統的健美操練習的本質區別所在，也是健美操文化質量不斷提高的表現。綜上分析，健美操運動是通過傳承有氧的體操、音樂、舞蹈三位一體的運動文化，提高人身心素質和思想境界的教育過程。在這個過程當中，掌握健美操運動技術技能和提高運動成績是健美操運動的手段——載體——文化；提高人身心素質和思想境界是健美操運動的目的。

（二）構建新的健美操動作創編原則的意義

目前，我國健美操訓練也多偏重于開發運動員的內在體能和外在的身體素質，進行大運動量的體能訓練。大眾健身者也多以減肥為目的，進行單純的體能鍛煉或形體訓練。系統分析，人體通過單純的身體技能訓練而表現出形體動作，往往是缺少思想、藝術、情感的拙力，展現不出健美操應有的豐富的人體美的思想和令人羨慕的外在形體美，它是一種“見身不見心”的機械唯物主義的體現。試想，如果一名健美操運動員只單純追求技術、技能，他是無法把健美操的人性美、藝術美、動作美淋漓盡致的表現出來；如果一位健身者只單純的依靠有氧運動健身，而心理達不到充分的放松，也只能是外表光鮮。然而，當今時代是瞬息萬變的，將“人本位”這一競技思想貫穿于健美操編排過程中，也是健美操運動編排對外部環境應變能力的一種表現。如果我們再一味的因循守舊、墨守成規，最終將導致的健美操運動的發展停滯不前。

（三）人本位健美操動作創編原則

創編一套好的健美操，應該是動作布置合理，組合巧妙、流暢，從美的開始到美的結束，是一個完美的整體，動靜結合，起伏層次鮮明，節奏多變，高潮疊起，盡管沒有故事情節，通過身體肌肉的自然動作，表現音樂的內在情感和意境，非常和諧，生動風趣地將一幅幅瞬間動態造型連接成動態造型的整體。因而創編健美操運動的成套動作時，應考慮如下原則：

1人性的原則

人性的原則，是通過健美操運動提高練習者身心素質和思想境界的練習原則。過去人們認為健美操就是“音樂+體操”，再加上有氧運動的一種身體活動。其實健美操也是在此基礎上，依靠人的內心來調節人體的內、外環境，從而增進健康，提升人的境界的綜合性的體育運動。因此，我們要研究身、心、境三者合一的健美操運動，從而促進健美操運動向科學與人文融合的方向發展。在1997年第33屆世界體操錦標賽上，俄羅斯霍爾金納在跳馬決賽中落地失穩向前邁出一步時，她順勢向全場觀眾與裁判打了一個“飛吻”，從而引起觀眾長達4分鐘的掌聲，最后不但裁判沒有給他扣去更多的分，反而使她以微弱的優勢戰勝對手而奪冠。霍爾金納的魅力不在于她的技術水平多么高超，而正是她的豐富的思想內涵、高品位的文化以及多年“身”“心”的修煉，使得她擁有一個美的境界。

2科學的原則

科學的原則是指在編排的內容、方法、運動負荷選擇與制定上應根據個人的實際情況，包括每個人的身體形態、身體機能、身體素質、心理素質、心理狀態、個性差異，以及對健美操的不同認識等，要考慮到客觀條件可能提供的有利因素和不利因素。在健美操運動中，由于人的年齡、職業不同，這就決定了表現的個體必須要根據自己的年齡有創意的用心得表現自我的行為。由此，就必須在健美操教學中根據每個人的年齡特點、心態和職業特點，去設計具體的訓練內容與方法，從而使參加者用“心”，即了解健美操文化，去展示每一個動作的內涵。

3藝術性原則

藝術性原則，主要來源于練習者對音樂的理解，對動作的表現形式。音樂可以說是健美操的靈魂，它影響著健美操的風格、結構、速度、節奏，音樂選配的好容易激發練習者的鍛煉激情。而健美操動作是表現音樂的一種手段。因此，在創編動作時，要根據音樂的背景、民族習俗、文化特點，盡量設計出既能充分表達音樂的內涵，同時又不失健美操特點的動作，使動作與音樂的風格融為一體，達到音樂和動作相互促進和表現的高度統一。反之，就失去了健美操的藝術價值。再次，健美操動作創編的藝術性，動作語匯應豐富新穎、富有特色。由于健美操的基本動作是有限的，對此，廣泛吸收和借鑒體操、舞蹈、武術等藝術體育性項目的動作，加以操化是十分必要的，而且巧妙多樣的組合也可以變有限為無限，產生新穎豐富的視覺效果。

4娛樂性原則

娛樂性原則，主要體現在健美操練習過程中接受美、享受美與表現美的愉悅之中，表現在健美操帶給人們熱情奔放的情感體驗之中。激情奔放的動作和明快奔放的音樂，可使人們在緊張的學習和工作之余得到身心的調整和情感的宣泄，符合現代人追求健美、自娛自樂的需要。集體練習還有助于拓寬人際交往、加強感情交流，從而為練習者創造寬松、和諧的社會環境，體驗群體活動的樂趣，達到娛樂身心的目的。