高校羽毛球教學過程中技戰術意識的訓練方法研究

高妮

中圖分類號：G847 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-000-01

摘 要 羽毛球意識是指運動員在羽毛球訓練和比賽中一種具有明確目的性和方向性的自覺的心理活動。羽毛球意識的最顯著特點是它的能動性。羽毛球意識的培養也即是球感的培養。球感是羽毛球運動員經過長時間的專項訓練發展起來的專門化知覺能力。通過學習與鉆研羽毛球專業理論知識，重視基本技術訓練與戰術意識相結合，加強智力訓練，培養優秀的羽毛球意識，提高羽毛球運動員的競技水平。

關鍵詞 訓練 教學 培養

一、教學過程中技戰術意識訓練的影響分析

比賽的勝負，往往取決于技術、身體素質、戰術及心理素質等的訓練水平，以及在比賽中綜合運用這些因素的競技能力。一場比賽的勝負可能是某一兩種因素起了主導作用。但是，要想經常取勝，就需要不斷的努力訓練，全面提高和完善各種制勝的因素。

（一）技術要全面、熟練、并要有特長

無論是發球與接發球還是后場的高、吊，前場的搓、推、勾、撲、挑以及中場的接殺、平抽、平擋等，加上左右前后的步法，都要全面掌握，熟練運用。羽毛球技術的特點是手法一致性、靈活性、突變性強。例如：殺劈對角的特長是與殺直線或平高直線相結合形成的；網前假動作勾對角是與網前推相結合形成的，等等。

（二）專項身體素質好是比賽制勝的重要保證

羽毛球運動的快、狠、準、穩、多變的技術和戰術的特點決定了運動員在全面發展身體素質的基礎上，要突出速度、速度力量和力量耐力等專項素質。

（三）戰術意識好，應變能力強，才能掌控比賽主動權

戰術意識是指運動員在千變萬化的比賽過程中，能準確地觀察場上的情況，并根據實際情況隨機應變地準確地決定自己應如何行動的能力和同伴配合的能力。

二、教學過程中訓練方法研究

（一）控制后場，高球壓底

從發球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方后場底線，迫使對方后退，當對方回球不夠后時，以扣殺球制勝；或當對方疏于前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠球大力壓住后場，對方又不能及時回到前場的基礎上進行。這種打法主要是力量和后場的高、吊、殺技術的較量。

（二）打四角球，高短結合

在后場，以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區前后左右四個角落，調動對方前后左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質量差時，向其空檔部位發動進攻制勝。這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風。

（三）下壓為主，控制網前

主要通過后場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術，先發制人，然后快速上網以搓、推、撲、鉤等技術，高點控制網前，導致對方直接失誤，或被動擊球過網，被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網”的打法。這種打法是進攻型的打法，能夠快速上網高點控制網前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術好的對手，體力就往往成為成敗的關鍵因素。

（四）快拉快吊，前后結合

以平高球快壓對方后場兩底角，配合快吊網前兩角（或運用劈殺）引對方上網，當對方被動回擊網前球時，即迅速上網控制網前，以網前搓、鉤球結合推后場底線兩角，迫使對方疲于應付，為前場撲殺和中、后場大力扣殺創造機會。這也是一種積極主動、快速進攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質好，特別是速度耐力要好，技術全面熟練，而且還具備突擊進攻的特長技術。

三、技戰術意識的訓練

競技體育項目不能脫離比賽，比賽是以爭取最高運動成績為目標，在一定的時間，空間里，在激烈的攻守對抗條件下進行的，必然要給運動員造成強大的生理和心理負擔。運動員要充滿自信，勇于拼搏，迎接挑戰，不畏強手，不怕挫折，無論比分領先、落后。情緒要始終穩定，不急不躁，排除一切雜念和干擾，把注意力放在技、戰術的合理運用上。

我們除了要繼續抓好羽毛球基本技術教學外，還要抓好學生文化知識和專項理論課的學習。特別要學好人體解剖學、運動生理學、體育心理學等專業基礎理論課程，以此幫助學生努力提高羽毛球運動水平，把所學的知識靈活地運用于實踐。總之逐步地形成、逐漸地強化羽毛球意識，加強文化知識學習，提高專業理論水平才能不斷地培養和提高學生的羽毛球意識。

培養和提高運動員的羽毛球意識，僅靠理論教學和簡單的技術戰術訓練是很難達到較高的水平，重要的是讓他們親自參加比賽或親自觀摩高水平的比賽，讓他們在實踐中得到鍛煉和成長。一場重大的比賽對運動員來說往往是一次技術和意識上的提高過程。由上可見，羽毛球意識是運動員提高羽毛球訓練水平和競技水平不可缺少的一項積極健康的心理活動。羽毛球教練應通過教學、組織訓練、帶隊參加比賽等形式來培養運動員的羽毛球意識，為提高羽毛球運動水平和今后的教學能力打下的基礎。

四、小結

羽毛球意識也即是所謂的“球感”，它不是一成不變的，它是由長期的專項訓練而形成的，也會因為長期沒有擊球訓練或情緒緊張、身體狀態過度疲勞而減弱，甚至消失。羽毛球意識是技術水平獲得高度發展并出現競技狀態的心理標志，是羽毛球運動員成才的關鍵因素，是高水平運動員必備的心理特征。因此，在羽毛球教學中要注重羽毛球意識的培養，為提高運動員技術水平打下良好的基礎。

參考文獻：

[1] 祝蓓里，季瀏.體育心理學新編[M].上海：華東師范大學出社.1995（2）：25-27.