太極元素在現代舞中的主要運用

朱虹雨

摘 要：太極從宋末至今已有近千年的歷史，是中華文化的瑰寶和精髓；現代舞是一種新興舞蹈，由20世紀初在西方興起。本文通過太極元素在現代舞中的運用，深入分析太極與現代舞這一民族傳統文化的和諧關系，取其精華，為舞者在現代舞中的創作和表演提供指導和幫助，使兩者融為一體，為舞蹈藝術界創造輝煌。

關鍵詞：太極；現代舞；運用

中圖分類號：J722.6 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2016）18-0093-01

太極與現代舞的風格存在很大差異，但其人體在運動時的規律和力學原理有著相同點。太極是武術項目之一，也是人體科學所創造的獨立產物，其動作獨特且有規律，既養生又防身，有一套科學的訓練方式。而現代舞是用肢體表現藝術的一種方式，本文所闡述的把太極元素運用到現代舞中，主要是指在現代舞原有的基礎上，借助太極訓練中的人體運動規律與現代舞訓練相比較，彌補現代舞的不足，有助于現代舞舞蹈演員的訓練與現代舞的發展。

一、太極元素的特點

太極是中華民族的傳統文化，其理論思維與藝術、武術完美結合。太極的動作強調內外合一、動靜相隨、剛柔并濟的運動方式，使人達到陶冶情操、修身養性、強身健體的效果。而太極圖也被譽為八卦圖，由一個“S”形將圓圈分成左白右黑的兩個完全相同的形狀，像兩條魚，所以，又稱其為“陰陽魚”。白魚在左側，頭朝上，屬陽；黑魚在右側，頭朝下，屬陰，充分的表明了“易有太極，是生兩儀”。太極拳講究氣運丹田，意識為主導，以形傳神。動作上的“虛實、剛柔”在運動中自然流暢，形成“圓”，太極促進人體血脈流通、心境平和、陰陽平衡，把自己與大自然相融合，既文雅又修身養性，是一種高境界的體現。

二、現代舞的特點

隨著新時代的變遷，人們的生活節奏、思想觀念、審美意識以及情感的表達方式等等都在發生著變化。現代舞崇尚“自由與自然”，為世界舞壇呈現多姿多彩的風貌。現代舞從審美的角度看，它是情感的追求、人體的表現，有一種自然美。現代舞主張在人體最放松的狀態下進行舞蹈，自由發揮情感，直接體現了舞蹈藝術在現實生活中最真實的反應。它打破以往傳統藝術的審美觀點，以收放自如、剛柔結合的舞蹈動作展現生活的自然美與情感美，深受廣大熱愛舞蹈群眾的喜愛。

三、太極元素與現代舞的不同點和相似點

1.不同點：太極與現代舞文化差異大不相同，現代舞是從西方引進的藝術文化，而太極拳是東方文化的精髓，是我國傳統文化的繼承和發揚。從風格上和技術上也有很多不同，太極拳動作緩慢，追求靜；現代舞動作富有頓挫感，動作有力，追求美。

2.相似點：首先從呼吸上來講，太極元素中十分講究對“氣”的運用，氣沉丹田放松自然的腹式呼吸，通過丹田發力帶動全身肌肉。現代舞舞蹈藝術認為由丹田所產生的呼吸要循環，一呼一吸，先穩定氣息，隨著氣息的流動發力，比如借力、重力、反彈力等，靠力量的轉換運行，這與太極文化借力使力相似。其次是太極與現代舞的神似，在太極中講究人與自然的完美結合，靠意識去引導動作，遇急則急，遇緩則緩。現代舞中講究的是“放松”，讓舞者在訓練時恢復原有的自然狀態，達到心無雜念，內外合一，這與太極元素都很相似。

四、太極元素在現代舞中的主要運用

1.展現人體美。太極講究動靜有致、內外兼修，以氣運身，達到人與自然的完美結合的忘我境界，不僅能夠強身健體，還能陶冶人們的情操。在現代舞訓練中，我們也是通過對呼吸的運用來“氣沉丹田”，通過丹田的發力帶動全身肌肉和關節。在舞蹈《太極印象》中，通過舞者抑揚頓挫、柔中帶剛、急緩有致的舞蹈動作，將太極中人與自然完全結合的美感表現的淋漓盡致，加之以濃厚的背景音樂給人們帶來前所未有的視覺及聽覺盛宴，所以說太極元素是現代舞中強大的人體美學的表現。

2.精神領域的升華。太極與現代舞都注重精神世界的培養，把情感貫穿于太極和舞蹈中。現代舞的作品中，通過舞者自身傳情帶動觀眾感受，打動觀眾內心，所以我們在對現代舞舞者進行訓練時，要注意加強舞者對音樂節奏、外界情感及自身感受的能力培養，太極中講究集中注意力，同時清心感受自然、感受脫俗，二者兼有異曲同工之妙，舞者能夠通過對太極元素的學習來加強自己在現代舞訓練中的實用技巧，以實現舞者的情感升華，傳情與人。

3.“天人合一”的境界。在傳統的現代舞舞蹈訓練中，大多數舞者都是導師怎么教，舞者就怎么學，動作比較僵硬，古板，沒有創新意識。而太極元素的運用，可以使舞者在訓練時把動作圓潤化，使自己全身放松，正如太極中所謂的“天人合一”，對提高舞者的靈敏及技巧能力有很大幫助，同時關注舞者對音樂真實的自我感受，提高舞者修養，“以意運氣，以氣運身”將太極元素合理應用于現代舞中來，實現太極與現代舞的完美結合，不僅使舞者強身健體，更能修身養性。

五、結語

總之，太極元素在現代舞中的廣泛運用起著至關重要的作用。本文通過對太極與現代舞不同點與相似處的分析，簡單闡述了太極的呼吸方法、精神領域等境界與現代舞的關聯，要提高現代舞技巧可吸收借鑒太極理論方法，解決現代舞教學中的難題。

參考文獻：

[1]肖燦，劉德歡.論太極元素在現代舞中的運用[J].寶雞文理學院學報，2014（08）.