淺談如何培養學生的積極心態

朱秀 向啟敏

【摘 要】“積極的心態決定人的一生”，這是世界著名成功學家拿破侖希爾在調查了五百多位成功人士后得出的結論。學生要身心健康發展，學業有成，必須要有一種積極的心態。培養學生積極心態是教育的第一步。積極樂觀的心態能推動學生的學習和成長，使學生更好地實現自我發展。本文結合自身教育教學實踐，總結了四種培養學生積極心態的方法。

【關鍵詞】學生；積極心態；樂觀

學生要身心健康發展，學業有成，必須要有一種積極的心態。培養學生積極心態是教育的第一步。要培養學生的積極心態，教師必須擁有積極心態。教師還應該通過幫助學生明確學習目的，培養學習興趣，樹立自信心等渠道來培養學生的積極心態。積極樂觀的心態是學生學習、激發創造力的內在動力。擁有積極心態的學生往往能更好的面對學習、生活中的困難與挫折，他們更樂于學習，也更容易獲得幸福感。這有利于學生形成健康的人格，促進學生實現身心健康發展。有研究表明，運用積極心理學的原理能幫助學生形成良好的心理品質和行為模式。那么，如何培養學生樂觀的心態，促進學生健康成長，我個人覺得可以從以下四方面著手。

一、接受消極心態，學習換種方式解讀并轉移消極心態

積極心態和消極心態總是相互交替存在，二者是對立統一的，在一定條件下可以互相轉化。當消極心態出現時，首先接受其存在的事實，并提醒自己，消極的解釋僅是一種可能，是事物的一部分，而非全部。其次，接受并嘗試解讀事物的利弊兩方面。比如：危機等于機遇和挑戰；塞翁失馬焉知非福；天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚；挫折是人生最好的大學；把“我不行”，“怎么辦”改成“試一試”等。第三，當消極心態出現時，可以通過語言進行阻斷，對自己喊出“停下”，讓消極思想停下，對消極心態及時轉移和遠離。比如，可以通過冥想、深呼吸、聽音樂、放松訓練等形式將注意力轉移到其他事情上。美國億萬富翁、工業家卡耐基說過：“一個對自己的內心有完全支配能力的人，對他自己有權獲得的任何其他東西也會有支配能力。”當我們開始運用積極的心態并把自己看成成功者時，我們就開始成功了。誰想收獲成功的人生，誰就要當個好農民。我們決不能僅僅播下幾粒積極樂觀的種子，然后指望不勞而獲，我們必須不斷給這些種子澆水，給幼苗培土施肥。要是疏忽這些，消極心態的野草就會叢生，奪去土壤的養分，直至莊稼枯死。照看好生機勃勃的莊稼，別給野草澆水。正如《圣經》腓立比書第四章第八節所說的：“凡是真實的、可敬的、公平的、清潔的、可愛的、有美名的，若有什么德行，若有什么稱贊，這些事你們都要考慮。”

二、采取行動，不怕失敗，增強抗挫折的能力

有研究表明，經歷失敗就像經歷某些疾病一樣會使人對其產生免疫力。經歷失敗更重要的是總結經驗。犯錯是人生的一部分，如果你不再犯錯就應該警惕了，因為這意味著你沒有學到新的東西，沒有進步。在失敗的過程中總會獲得一點點的進步和成功的體驗，當人在獲得哪怕一點的成功體驗時，人的自我效能感就會得以提升。成功的體驗有助于增強自信和培養樂觀的習慣，有了成功的體驗反過來會激勵學生更加努力去實踐，以獲得更多的成功。因此，從長遠來看，犯錯和失敗其實是一種隱藏的進步，會使人更加堅強起來。不要給自己制定那些不切合實際的目標，那樣子的話一開始你就把自己放在了一個易于失敗的位置。如果你有一個很龐大的計劃，那么不如先將這個計劃分割成若干個小的計劃，然后再看具體的每一個小計劃應該如何去執行去實現，然后從小計劃著手去做。還有，不要忘了在每一個小計劃完成的時候給自己慶祝一下，我們應該學會去享受通過自己努力所取得的成績。所以你現在可以停一下，給自己在今天所取得的成績一個小小的鼓勵，尤其是那些看起來并不是輕易就能夠完成的任務。

三、積極的自我暗示，想象成功的體驗

想象成功的體驗不只是要想象自己處于成功那一刻的情境，更要想象自己為了取得成功而每天具體努力奮斗的過程，并且想象的情景越具體越好。比如：某學生的英語成績不好，但他希望提高自己的英語成績以達到優生的水平，那該生首先需要想象的是成功的結果。即：因取得好成績而被老師當眾表揚，以及站到講臺上領獎的具體情境。然后進行時光倒流，想象自己為了提高英語成績每天早起一小時讀英語；上課坐在教室里認真聽教師講解知識點；想象自己遇到不懂得問題追著老師尋求解答；想象自己為了弄懂模糊的知識點，利用休息時間翻閱書籍、查詢網絡尋找解決方法；想象問題解決后自己愉快、興奮、滿足的體驗。成功體驗的想象需要重復多次，想象的情景越具體效果越好。

四、利用ABC理論辯駁消極信念

運用合理信念駁斥和對抗不合理信念，進而改變不合理信念，有利于學生形成積極樂觀的心態。比如：甲同學小學時數學成績優秀，他對數學充滿信心。但在初中第一次考試中，甲同學考砸了，覺得很失敗，很著急。他懷疑自己能力差，害怕再次失敗，甚至害怕初中三年的數學成績將一直這樣。期中考試來臨時，甲同學覺得這是一個“血洗前恥”的機會，然而考數學時甲同學卻手心冒汗，非常緊張。他想盡辦法去解題，但越緊張越不會做。之后成績發下來，甲同學又考砸了。

用ABC理論來看，誘發性事件A為考試失敗。不合理信念B則有：小學數學成績好，所以初中數學成績一定好；一次失敗就懷疑自己能力差，今后也會失敗。隱含的不合理信念包括：數學考試失敗，其他同學會認為他學習差；失敗是件非常糟糕的事情等。這些不合理信念造成了后來的不良心態和行為后果C：考前害怕、擔憂、焦躁不安；考場上嚴重緊張，導致身心疲憊，考試成績下降。對于這樣的問題，要引導甲同學努力認清自己的不合理信念，并善用新的信念取代原有信念。首先，一次失敗是否意味著以后失敗？小學數學成績好是否意味著初中數學成績一定好？當然不是。俗話說失敗乃成功之母，每個人都會失敗，有了失敗才會有成功。由于每個階段的學習內容、難度不同，所需方法和能力也不一樣，所以在前一階段成績優異并不決定今后的成績一直優異。數學成績不如從前可能是沒有找到適合自己的學習方法，興許學習能力還有待提高。其次，考試失敗，其他同學會認為他學習很差，不要管別人怎么想，真正起作用的是自己的想法，或許那次考試是難度相當大的一次，但它僅是眾多考試中的一次。

積極樂觀的心態是可以習得的，他需要長期不懈的學習、練習和調整，如何在教育教學活動中培養學生積極樂觀的心態，是一個值得我們深思并為之付出不懈努力去破解的課題。

【參考文獻】

[1]李雪萍.基于學習者的積極心態塑造的路徑研究[J].農家科技，2015（4）：265