高三文科“習得性無助”類學生的心理指導策略

孫進鵬

摘要：“習得性無助”最早是心理學家塞利格曼和他同事研究狗的行為時發現的，后來又在人的身上得到了證實。它是指，人在經歷了挫折和失敗之后，表現出來無能為力、失去信心的心理狀態和行為。學生得了“習得性無助”，如果不能得到及時有效的心理調節，會產生一種惡性循環，不利于學生的學習和心理狀態。本文對于高三文科班學生“習得性無助”這一普遍現象進行分析并提出一些有效的心理指導策略。

關鍵詞：習得性無助；高三文科；指導策略

中圖分類號：G712文獻標志碼：A文章編號：2095-9214（2016）08-0041-01

一、高三文科生的學習特點

文科班一般女同學人數較多，女同學在高中階段學習理科的性別差異隨著年級的升高而逐漸增大，越是高認知水平的學習，女生就越是弱于男生。另外，根據現在江蘇省高考模式的情況來看，有一些記憶能力較強的女生一進高中就已經有了讀文科的意向，對理科有畏難情緒，不能很好的建立理性的思維方式和習慣。還有一部分同學是因為高一進校時成績不理想、理科基礎差而讀文科，所以很多文科學生對數學似乎有一種天生的恐懼感，一看到數學，心理就自然而然產生一種抗拒情緒，影響了自己正常的思維判斷，對自己能學好理科缺乏信心，從而意志力消沉，數學成績一落千丈。文科班的女生還有一個特點就是擅長記憶，總是希望老師把所有的知識點和題目講解的一清二楚，解題步驟寫清楚，她們抄寫起來然后去讀背就可以了，不能舉一反三，只滿足于解一題會一題的現狀，不去尋求知識點之間的聯系和遷移，導致考試成績很不理想，從而出現自信心喪失，出現“習得性無助”現象。

二、“習得性無助”的概念

習得性無助是指個人經歷了失敗與挫折后，面臨問題時產生的無能為力，喪失信心的心理狀態與行為。習得性無助是一種較為復雜的心理現象，對于高三文科班來說這種現象比較普遍，比如說學習沒有給她們帶來快樂與充實，相反卻是無盡的失望與無助，雖然在學習的過程中，希望通過自己的努力來獲得較大的進步，也就是說一開始是將失敗歸因于“努力”這個外在因素，因此每次失敗后會更加努力學習。但是很多次歸因于“努力”并且更加努力仍然未獲成功后，開始歸因到“能力”這個內在因素，甚至失去努力的方向。這種情況就是典型的“習得性無助”現象。

三、學生“習得性無助”現象的指導策略

（一）激發興趣，樹立信心

興趣是一個人積極探求的一種最實際的內部動力，是學生學習積極性中最為現實、最為活躍的心理成分，它直接影響著學習效果和信心。學習的興趣濃了，求知欲也就高了，上課也就專心聽講了，從而學習的自信心也就加強了。其實，文科班的學生尤其是女生大都是數學學習不好，數學不好所存在的問題往往都是由于學習方法不當所造成。掌握知識技能，需要有一個科學合理的學習過程。這個過程包括課前預習、課堂聽課、課后復習、作業等環節。學習不自信的學生在這幾個環節上往往做的不夠好。所以，在這一方面我們的任課教師需要從學習數學的方法上多給予指導和幫助，幫助學生樹立學習數學的信心和提高學習數學的積極性。

（二）改變評價理念、家校形成合力

老師和家長是學生人生道路上的引導者和幫扶者，教師的評價在學生心目中占據重要的地位，教師的情感和態度都會成為學生評價自我的重要依據。所以，教師應該經常找學生溝通，找到她們身上的一切閃光點去引導、鼓勵和激勵她們，每次考試后與學生一起分析試卷上的得與失，并請科任老師給學生講解知識的薄弱點。同時安排家長、數學老師、學生和班主任，四方一起分析學生試卷上存在的問題，并幫助其制定適合的學習計劃，比如如何進行錯題整理訂正，要知其然知其所以然。對在課后作業和課堂測驗中取得的每一次進步，不失時機給予表揚與肯定。讓學生們感受到教師并沒有放棄她們，而是一直在關心和幫助她們，讓她們在不斷的進步中，感受到成功的喜悅，從而達到自我肯定。

（三）合理設置目標，增加成功體驗

孔子在兩千多年前就提出了“因材施教”、“有教無類”的教育思想。這說明每個孩子都有其自己的特點，不能用一種教育方法對待所有的孩子。如果我們在教育學生時能夠“策之以其道，食之以盡其材”，就會讓每個孩子獲得成功。所以教師在樹立理科學習的信心后，要和學生交流一些生活問題，社會問題，正確引導學生認識和理解學習的必要性以及掌握文化專業知識的重要性，幫助學生樹立明確的目標、遠大的理想。師生一起制定奮斗目標，在完成一個目標后，及時的給予鼓勵和肯定。接下來，再設置下一個目標，這個目標可以再高一些，讓她們體驗到“跳一跳就能夠到果實”。以此類推，呈現階梯式的目標設置，幫助學生們體驗成功，在多次的體驗成功之后，學生們就會消除對學習的恐懼心理，增加自信心和學習的主動性、積極性，從而達到一個良性的循環狀態。

（四）創設良好的人際學習環境

“習得性無助”的學生多表現為不自信、恐懼、害怕別人的譏諷和嘲笑，所以，創設一個良好的人際學習環境顯得尤為重要。首先，教師和學生之間要心理相融。教師要給學生滿滿的愛、真誠的愛，這樣學生才能從這些愛意中去對抗“習得性無助”。其次，同學之間要融洽相處、互相幫助。只有在和諧的學習氛圍中，學生才有心理安全感，不會擔心因為自己的失敗而招致同學的鄙視以及老師的指責，才有信心不斷嘗試和努力。對這類學生較多的班級，教師更要加強對和諧的班級人際學習環境的建設，在強調競爭的同時，更提倡建立平等合作、互幫互助、積極向上的人際關系，緩解學生的焦慮心理，增強學生的集體融入感，使學生在學習活動中增強自信心和成就感。

滴水穿石非一日之功，教師要消除文科班女生的“習得性無助”感，需要抓住學生心理，培養學生的自信心，變厭學為樂學。我們老師應先與學生建立真誠友好的師生關系，站在學生的立場體會學生的心情，用真誠的師愛喚醒學生，感化學生，轉化學生，使問題學生問題更少，達到先說情再育人的理想境界。人是有感情的，只要我們舍得花時間花心血，我們完全可以用努力幫助學生走出“習得性無助”，為學生的終身發展奠定基礎。

（作者單位：江蘇省太倉高級中學）

參考文獻：

[1]蔣艷菊，彭雅靜.習得性無助感研究及其對教育的啟示[J].心理研究，2008（89）.

[2]左穎慧，陳建文.習得無助理論的研究進展[J].湖南師范大學教育科學學報，2006（5）.