舞蹈治療對大學生心理健康影響的現狀調查研究

赫蒙娜 朱蘇蕾

摘要：大學生的心理壓力問題日益成為高校心理健康建設的一個重點，我國大學生心理障礙主要來源于學習壓力、情感壓力、社會壓力等，主要表現為焦慮、抑郁、強迫、精神分裂等心理問題。根據現代心理科學認為，壓抑的情緒只有通過有效安全的宣泄出來，才能達到放松心情，緩解社會壓力和矛盾的效果。而舞蹈治療法作為一種新興緩解心理疾病的手段，是現代舞蹈藝術和心理學的結合而誕生的，是迄今最有效的治療心理疾病的方法之一，已受到國內外很多學者的關注，其作用也越來越被人們所接受與重視。由此可見，舞蹈治療對于改善與完善大學生心理健康有著顯著的療效，探究其對大學生心理健康影響與現狀發展是本文的著眼點與關注點。

關鍵詞：舞蹈治療；大學生心理健康；現狀調查

中圖分類號：G834文獻標志碼：A文章編號：2095-9214（2016）08-0250-01

舞蹈治療依據全國第三次教育工作會議中提出“學校要樹立健康第一的指導思想”，毫無疑問要將健康教育列為學校教學的重要任務。大學生，正是心理狀態起伏波動大、心理狀態不平衡的的時期，也是塑造一個人的人生觀、世界觀和價值觀的關鍵時期。所以在這個時期，如果對大學生的心理進行得當的疏導，對其形成健全端正的人格具有非常積極的影響。但是，大量的研究及統計表明，大學生中有相當一部分人心理上存在一系列的適應障礙和消極的心理問題，這說明以往的心理治療方式并不理想。因此，探討新興的舞蹈治療方式對當代大學生心理健康的影響，將舞蹈治療引入大學，是我們應該重點關注并實施的項目。

一、關于舞蹈治療

舞蹈治療（dance therapy），又稱舞蹈/動作治療（dance/movement therapy），美國舞蹈治療協會把它定義為“在心理治療中通過運用舞蹈動作，以達到促進患者情緒和身體整合的目的”。作為醫學、心理學、藝術學等學科相交叉的產物，舞蹈治療彌補了傳統談話心理療法的不足，使患者通過動作這一非語言的方式實現情感自我、精神自我和認知自我與環境的整合。舞蹈治療通過設計舞蹈動作或臨時準備動作來治療社交的、情感的、認識的及身體的問題。其利用舞蹈動作的伸展放松等在治療上的力量，改善人們的心理狀態，是迄今最有效的治療心理疾病的方法之一。

二、舞蹈治療對大學生心理健康影響的現狀調查

現在的大學生普遍心理壓力過重，本項目以沈陽師范大學的學生為例，做一個普遍的調查。為了測試大學生群體的基本心理健康狀況，通過調查問卷的方式，采訪當代大學生心理壓力的狀況以及對舞蹈治療的了解程度，便于科研項目更好的開展，更適度的服務于廣大的學生群體。本問卷采用評價量表，是對提出的問題，以兩種對立的態度為兩端點，在兩端點中間按程度順序排列不同的態度；由測驗者從中選擇一種適合自己的態度表現。

根據數據的統計計算發現，94.4%的同學處于正常范疇內，其中僅有23.6%的同學是生活態度非常積極向上，心理比較健康的，72.2%的同學或多或少都有一些心理上的問題；另外還有4.17%的同學是屬于高危人群的，及在學習生活中十分容易出現緊張、焦慮等問題，并且不能進行良好的宣泄。

交叉對比性別和宣泄方式，可以看出，男性和女性在選擇宣泄方式上的不同，但是，不論男性還是女性，大部分都會愿意去選擇運動（包括舞蹈）類的宣泄方式

分類對比4.17%的高分人群，他們大部分都具有情緒的控制與調整方面的問題，對未來沒有目標空虛，沒有信心，同時并伴隨著身體健康的問題，他們全都對自己的經濟狀況擔憂，并且覺得人際關系、學習以及家庭是壓力的主要來源。

對于宣泄壓力的途徑方面，比起運動等群體性運動來說更喜歡類似看書聽音樂等單獨的活動，然而運動等群體性活動確實極好的放松途徑，所以針對這些問題我們又進行了關于我們這個項目，舞蹈治療相關問題的問卷調查。

這次的測驗中男生占40%，女生占60%；大一的學生占24%，大二的學生占47%，大三的學生占21%，大四的學生占8%；其中57%的學生平時接觸過舞蹈，43%的學生平時沒有接觸過舞蹈；87%的學生表示聽到音樂時會感到放松身體會不由自主的跟著律動，91%的學生覺得舞蹈能讓人放松，81%的學生覺得身邊學舞蹈的同學身體素質和精神狀態比其他人要好，8%的學生覺得身邊學舞蹈的同學和其他同學一樣，0%覺得學舞蹈的同學比其他人差。

大學生對于舞蹈治療興趣方面：38%的同學對舞蹈治療很感興趣，62%的同學表示對舞蹈治療的興趣一般，0%覺得沒興趣；89%的同學覺得舞蹈治療會有效果，11%的同學覺得不會有效果；87%的同學表示如果有機會愿意進行舞蹈治療，13%的同學表示不愿意。由此可見，大學生中覺得舞蹈能讓人放松，對舞蹈治療感興趣，愿意嘗試舞蹈治療，覺得舞蹈治療會有效果的人占大多數。

但相比之下，28%的同學聽說過舞蹈治療，72%的同學沒有聽說過舞蹈治療；4%的同學進行過舞蹈治療，96%的同學表示學校的心理健康教育課程中沒有關于舞蹈治療的知識。據此調查，大學生對舞蹈治療的了解還太少，應該加強舞蹈治療知識的普及和應用，增加舞蹈治療的活動機會與活動內容。

三、結語

作為一種新型釋放壓力的手段——舞蹈治療恰好適應了大學生追求新鮮感、探索自己的最好方式，通過系統的舞蹈療法，科學的舞蹈動作，使學生的身體和心靈都得到解放，在疏導學生心理的同時，也增強了學生的身體素質和肌肉力量，對大學生的身心都有相當積極的影響。有利于大學生形成良好的人生觀健康觀，建立健康、文明、科學的生活方式。

通過以上調查也不難發現，大多數同學是愿意通過“舞蹈治療”這種新穎的方式進行舒壓的，但卻對這一領域并不了解，并且也根本沒有機會沒有合適的途徑去體驗。這時候，就需要高校安排這一課程使同學可以更加進一步了解舞蹈治療。同時，一般心理咨詢都會有個一弊端就是咨詢者必須直面自己的心理問題，這就導致一些羞于表達的人會一直壓抑自己，而如果以課程的形式出現就會讓當事人以一種自然、平和的心對待，通過四肢來釋放壓力。也更加容易得到宣泄。大學生本該是朝氣蓬薄的年齡，高校應當正視并且關注大學生心理建設問題。把舞蹈治療真真正正作為一門課程通過科學系統的方式幫助到在校大學生。

（作者單位：沈陽師范大學）

2015年沈陽師范大學《大學生科學研究基金項目》：項目編號W2015256

參考文獻：

[1]謝丹.論舞蹈治療對大學生心理健康的促進作用[J]青海民族研究.2013.1

[2]王風雷.論將舞蹈治療引入大學生心理問題預防與治療的意義[J]音樂時空.2014.5