淺談農村青年教師心理健康的自我調適

荊彩玲

摘 要：提高對農村青年教師心理健康的關注是學校的重點工程，這不僅能夠提高教師隊伍的綜合素質，還有利于優化教師的教學水平，保障教學質量。由于受到內外形勢的壓力，農村青年教師的心理健康出現一些共性的問題，需要青年教師及時調整和自我調適，以最佳的面貌出現在學生面前。本文主要探討農村青年教師心理健康的重要性和自我調適的對策，希望給青年教師帶來幫助，喚起社會對青年教師的關注。

關鍵詞：壓力；青年教師；心理健康

中圖分類號：G63 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9132（2016）32-0012-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.32.006

隨著農村教育事業的蓬勃發展，大批的青年教師被吸收到農村從事教育教學工作，給農村教育注入了新鮮血液，也在一定程度上提高了農村整體教育水平。對農村青年教師心理健康的研究和關注成為了農村學校的重點工程，力爭為青年教師創造良好的工作環境和身心條件，讓青年教師有施展才華的舞臺。但是，在實際工作中，由于受到內外環境的雙重壓力，使很多農村青年教師出現了心理健康問題，影響了他們的發展，需要引起學校和教師的高度重視，并采取積極的應對措施。因此，農村青年教師必須要學會自我調適，確保自己的心理健康，提高自身的心理承受能力和適應能力。本文主要探討農村青年教師心理健康的重要性和自我調適的對策，希望給青年教師帶來幫助。

一、農村青年教師心理健康的重要性

（一）教師的心理健康影響到學生的學習效率

農村青年教師的心理健康直接影響到學生的學習效率，影響到課堂教學質量，如果教師的心理存在問題，那么他很難全身心地投入到教學中，也不能營造出高效、輕松的課堂氛圍，進而使學生失去學習興趣。同時，心理出現問題的農村青年教師容易出現暴躁、焦慮、沖動等情緒，對待學生沒有耐心，對待工作沒有激情，當學生在課堂上出現錯誤的時候，就會嚴厲地批評學生，使學生對教師產生恐懼和害怕的情緒，造成學生的心理也出現問題。由此可見，農村青年教師的心理健康至關重要。只有教師的心理陽光、健康，工作積極，事業心強，才能夠給學生提供學習的動力，激發學生對課堂產生興趣，提高學生的學習效率，優化師生之間的感情，讓學生可以充分發揮優勢和潛力，擁有一個健康的身心和健全的人格。

（二）教師的心理健康影響到人際關系的構建

農村青年教師的心理健康影響到同事關系和師生關系的構建，在學校的大環境下，心理出現問題的青年教師與同事之間容易發生分歧，受到同事的排擠和打壓，造成辦公環境壓抑，不利于教師備課和開展工作。同時，心理出現問題的青年教師與學生之間容易出現矛盾，學生在課堂上與教師唱反調，不配合教師完成教學任務。教師的情緒不好，心情低落，也會導致學生形成心理障礙，對學生的成長產生極大的影響?？傊?，心理健康是一個青年教師必須具備的素質，心理健康的農村青年教師可以與同事和諧相處，互相幫助和提高，保持一顆積極的心態，有利于教師開展工作；心理健康的農村青年教師可以與學生友好交流，與學生一起學習和玩耍，建立民主、平等的課堂氛圍，激發學生的學習熱情。

（三）教師的心理健康影響到教師的工作效率

農村青年教師的心理健康還影響到教師本身的發展，尤其是對教師的工作效率具有重要影響。青年教師要想提高工作效率，發揮教師的主導作用，活躍課堂氛圍，就必須要有健康的心理素質，善于自我調適心理壓力。青年教師是農村學校的中流砥柱，肩負著重要的教育教學和管理科研任務，只有心理健康，才能夠在工作中發揮主動性和積極性，在智力和情感上發揮榜樣作用，才能夠形成正確的人生觀和價值觀，正確處理工作中和生活中的各種矛盾。同時，心理出現問題的青年教師缺乏自信、勤奮、激情，不能幫助學生養成勇于探究的學習精神?？偠灾r村青年教師的心理健康十分重要，除了呼吁社會的關注以外，教師本身要學會調適，培養正確的思維方式，朝氣蓬勃地投入到教育工作中。

二、農村青年教師心理健康自我調適的對策

（一）勇于面對挫折，建立和諧融洽的人際關系

農村青年教師所處的教學環境和生活環境相對城市來說要差很多，這也在一定程度上給教師增加了困難和坎坷，農村青年教師只有保持一顆積極的心態，勇于面對挫折，相信困難是一定可以克服的，坎坷是一定可以過去的，給自己提供動力和支撐，更加樂觀和開朗，才能夠成為一名合格的人民教師。農村青年教師在進行自我調適的時候需要注意建立和諧融洽的人際關系，不僅包括同事關系，還包括師生關系和家庭關系等，在工作中應該想同事之所想，急同事之所急，樂于與同事交流教學經驗，得到同事的尊重和認可；在班級中應該與學生互動交流，幫助學生解決學習上的問題，指導學生的學習技巧和習慣；在家庭關系上要肩負起責任，學會善待父母，關愛孩子，努力工作。

（二）豐富精神生活，促進青年教師全方面發展

很多農村青年教師由于環境所限，在工作后沒有豐富的娛樂生活和精神生活，導致了長期的壓力得不到宣泄和釋放，從而出現了心理問題。針對這樣的情況，農村青年教師應該學會自己尋找樂趣，并且結合可以利用的資源，構建形式多樣的業余生活。比如，可以組織教師籃球賽、足球賽、書法比賽等，一方面給青年教師提供施展才能的平臺，讓他們能夠更加活躍，另一方面也可以豐富教師的生活，給青年教師帶來快樂。再如，學校可以組織教師進行春游拓展活動，在旅游的過程中增強同事之間的感情，也活躍他們的思維和情緒。此外，要想促進農村青年教師的全方面發展，學校必須要做出積極的改進，盡可能地改善教師的工作環境和心理素質，讓青年教師愿意留在農村工作，愿意為教育事業貢獻自己的全部精力。

（三）學會合理減壓，提高自身素質和抗壓能力

農村青年教師工作壓力大，教學任務繁重，還要參與科研任務和其他工作，這些都在無形之中給青年教師帶來了心理隱患，造成青年教師對工作失去興趣，對生活缺乏信心等。因此，在新時期，農村青年教師要學會合理減壓，通過個性化的方式去提高自身心理素質和抗壓能力，形成強大的身心素質。首先，青年教師應該正視自己在工作和生活中遇到的煩心事，經常與自己的好友交流溝通，將自己的煩惱告訴朋友，這樣煩惱就會減少很多。其次，青年教師可以用文字的方式記錄自己的煩惱，通過文字傾訴自己的內心情感。再次，青年教師應該學會放棄。很多教師給自己的要求過于苛刻，定了很多難以實現的目標，認為如果實現不了就會在同事面前抬不起頭，結果給自己帶來了巨大的壓力，因此，農村青年教師應該認識到凡事盡力就好，做一個有責任心卻不激進的人。

參考文獻：

[1] 徐蘭玉，龍蘇平.淺談教師心理健康的自我調適[J].時代教育，2013（10）.

[2] 陳燕華.淺談教師心理健康與自我調適[J].現代閱讀：教育版，2011（24）.

[責任編輯 趙景霞]