小學體育家庭作業設計的實踐與思考

周遠洲+黃金燕

一、布置體育家庭作業的背景

2007年5月，中共中央、國務院下發了《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》7號文件，2009年7月，江蘇省第十一屆人大常委會第十次會議通過了《江蘇省學生體質健康促進條例》。短短3年時間，從中央到地方，先后出臺了多個文件，這充分說明了黨和各級政府對當前學生健康狀況的高度重視。

學生體質的下降，從表面上看影響的是個人的生活、學習，從長遠來看將影響的則是社會和國家的安定。學校體育組經過調查發現，75%的學生回家后參與體育鍛煉的時間少于10分鐘。為了切實增強學生的體質，我們不僅讓學生在校“每天運動一小時”，在家還要運動半小時。

二、學校體育家庭作業的設計實踐與評價

1.作業設計的原則

（1）趣味性。結合體質健康測試項目，選擇體育家庭作業項目，學生選擇一到兩個項目進行練習。一二年級有體前屈、俯臥撐、跳繩、健身跳、慢跑等項目；三四年級增加了爬樓梯的項目；五六年級增加了仰臥背起、仰臥起坐、雙搖等項目。

（2）適應性。體育家庭作業，要考慮場地條件。室內練習，安排不需要太大空間的項目，比如，體前屈、團身跳、俯臥撐、臺階試驗等。有的學生住在高層，還可以選擇爬樓梯。戶外，則可以選擇慢跑、跳繩等。

（3）互動性。體育家庭作業，需要一定的互動性。學生鍛煉，首先，家長可以監督、管理和督促；其次，可以加強親子間的溝通，使家庭關系更融洽；最后，可以增強家長和孩子的健康意識，養成參與體育鍛煉的習慣。

（4）適量性。學生要完成大量的文化課作業，還要保證充足的睡眠時間，所以體育家庭作業總量應控制在30～40分鐘，強度達到中等。過量運動會使學生過于興奮，影響睡眠，而運動量過低又達不到鍛煉的目的。

（5）安全性。體育家庭作業，必須要考慮到練習的安全性。課上，教師要教會學生如何做準備活動，發生危險時如何自救等。鍛煉時，家長要做好監管工作，提醒孩子注意安全，鍛煉要由易到難，循序漸進，避免受傷。

2.作業評價的途徑

（1）日檢查。每月發放一張體育家庭作業記錄紙，家長對學生每日鍛煉的項目、組數、次數以及運動時間進行簡單的描述，并給予等級評價。借助學校校園網班級平臺，讓學生每天上傳一張活動照片，同學之間互相監督。

（2）評選體育家庭作業“小明星”。每月根據各班記錄紙的上交情況，評選體育家庭作業“范式班級”和“小明星”，并頒發獎狀和獎品，有時也邀請家長參與表彰活動。

（3）年度體育運動會。每年的學校運動會，都要在體育家庭作業中選擇項目，保證全員參與。另外，還設有親子類的比賽項目，學生和家長共同參與。比賽中學生的積極性很高，在為班級爭光的同時，也增強了體質。

（4）學期體育成績綜合評價。每學期，我們都將體育家庭作業的完成情況納入體育考核范圍。另外，從家庭作業練習項目中抽一個項目進行測試，記錄在學生的成長檔案中。

3.開展實踐的優勢

（1）完善獎懲制度。社區也在本校設立了學生體質健康專項獎勵資金，對在各級體育比賽中獲獎或者體質健康測評連續兩年達到優秀的學生進行獎勵。取消體質測試良好以下等級學校的評選資格。

（2）借助社區場地資源。學校附近有梅山礦部運動場、福潤雅居運動場、油坊社區籃球場等場地，學生可就近到運動場進行體育鍛煉。學校運動場每天放學后也對外開放，附近的學生也可以到學校進行鍛煉。

（3）發掘社會力量。學校與家長學校、老年大學聯系，每天都有有資質的社會體育指導員到各運動場地指導學生進行體育鍛煉，大大提高了鍛煉的實效性。

4.開展實踐的成效

經過近一年的實踐，我們欣喜地看到，一方面，學生參與體育家庭鍛煉的興致非常高，另一方面，學生的身體素質較之前有了明顯提升，全校學生的坐位體前屈平均成績由2014年的10.11cm上升到2015年的12.53cm，三至六年級400m平均成績由2014年的101.72s提高到2015年的99.20s。

實踐證明，設計新穎的體育家庭作業，是增強學生體質的有效手段，也是落實中共中央、國務院7號文件的有力保障。增強學生體質，任重而道遠，且行且思考。

（作者單位：江蘇南京市雨花臺區實驗小學善水灣分校 江蘇南京市西善橋中心小學）