慣性遷移在小學體育教學中的運用

周遠洲　鄭思珍

2011版《體育與健康》課程標準中指出，“體育與健康課程的教學質量和效果主要體現在學生運動技能的習得、體能的增強等方面，教師要認真研究學習目標、教學內容、教學方法等，保證教學的有效實施”。有效的體育課堂教學，不僅要精心備課，還需要有效、有針對性的教學手段和策略，慣性遷移教學法是小學體育教學中，尤其是在途中跑教學中非常有效的教學手段之一。筆者在自己的教學實踐中總結了一些經驗和做法。

一、慣性遷移

遷移在心理學上也稱學習遷移或訓練遷移，指在一種情境中獲得的技能、知識或態度對另一種情境中技能、知識的獲得或態度的形成產生影響。根據巴甫洛夫高級神經活動學說理論，運動技能的形成規律是“泛化過程—分化過程—鞏固過程”，最終達到動作自動化。教育學中也指出，學習者通過練習從感知系統與運動系統低層次的協調關系向高層次的協調關系發展過程中，通過設置的“條件”，形成運動技能動作定式，從而遷移到高度自動化。

慣性是物體固有的一種屬性，它可以使物體保持其現有的狀態。慣性遷移教學，通過設置一定的作業條件，讓學生將初步形成的運動技能依靠身體的慣性遷移到后續的練習中，從而達到運動機能的高度自動化，繼而實現掌握該項運動技能的目標。為了讓學生更好更快地掌握體育技能，教師需要構建一定的具有限制性且指向性非常明確的有效作業條件，學生在“既定條件”下練習，達到熟練掌握技能的程度，通過“慣性”遷移到無條件的練習中。通過慣性遷移，學習者可以在有限的時間內學得更快、更好，并在適當的情境中主動、準確地應用原有經驗，防止原有經驗的惰性化。

二、短跑途中跑的技術分析

短跑是最能體現速度和力量素質的田徑項目，在短跑的起跑、加速跑、途中跑和沖刺幾個技術環節中，起決定性作用的是途中跑技術。途中跑的任務就是繼續發揮和保持加速跑后取得的最高速度，在保持最佳步幅的同時，保持最快步頻，動作要自然、輕松、協調，保持直線性和穩定性。根據途中跑的動作技術進行分析，其要求是：身體端正稍前傾，以肩為軸，大臂帶小臂前后有力擺動；前腳掌著地，后蹬充分；大腿帶動小腿，有力地向前擺動。因此，加快步頻、增大步幅，是提高途中跑速度的決定性因素。

三、慣性遷移在小學短跑途中跑教學中的應用

研究表明，步幅和步頻是影響短跑途中跑速度的關鍵。如果步頻不變，步幅越大，速度就越快。因此保持步頻不變，適當增大步幅，可提高短跑途中跑速度。在利用慣性遷移開展短跑途中跑教學時，通常分三個步驟進行：1.條件作業，2.有形慣性遷移，3.無形慣性遷移。具體做法如下：

1.條件作業

開始練習時，教師在場地上利用海綿條，設計三條分別為1.2米、1.4米、1.6米寬，15米長的跑道，學生可以根據自己的步幅自主選擇寬度，海綿條的間距比步長寬10～20cm，練習快速跑。學生通過反復練習，提高自己的蹬擺能力，增加自己的步幅。在低寬度的跑道上練習穩定后，可以到高一級寬度的跑道上練習，從而不斷增大自己的步幅。

2.有形慣性遷移

在條件作業練習時，學生通過反復練習，能很好地保持一定的步幅跑進。然后，將跑進的距離加長，在最后一道海綿條后，再向前跑進15米，不再設置海綿條。學生在前15米仍然進行條件作業的跑進，利用慣性將前15米的步幅、步頻遷移到后續的無條件的15米快速跑練習中，關鍵在于技能的保持。經過反復練習，學生能較好地掌握在既定條件下，保持最佳步幅進行跑進。

3.無形慣性遷移

在有形慣性遷移練習到一定熟練程度后，取消所有的預設條件，將學生安排至跑道，進行50米練習，將有條件練習時形成的步幅遷移到無條件的練習中，強化途中跑的步幅和步頻，鞏固和提高途中跑的技能。

四、慣性遷移教學的注意事項

一是“作業條件”要符合兩個規律，即：體育教學規律和學生的身心發展規律。教師在學生已有“經驗”基礎之上，應引導學生向正確的途中跑動作技術方向發展，引發學生積極思考，激發學生進行再創造，不僅有利于強化學生理解途中跑技術的正確概念，而且有利于學生的技能學習從泛化到自動化的過渡，從而實現正遷移。如果學生的能力根本無法達到設立的“作業條件”，不僅會使其破壞途中跑技術的正確規格，還會形成錯誤的動作方法，起不到良好的學習效果。

二是在利用慣性遷移教學時，每個階段不是一蹴而就的，都需要經過較長時間的訓練，在步幅提高后相對穩定的情況下再進行下一環節的訓練。如果過早進入下一環節，學生的步幅沒有得到鞏固和加強，會破壞自己的節奏，甚至減小步幅，從而影響跑進的速度。

（作者單位：江蘇省南京市雨花臺區實驗小學善水灣分校 江蘇省南京市西善橋中心小學）

責任編輯：萬永勇