運用“木桶原理”促進學生體質測試成績的實踐研究

彭海林

（江西省九江市第一中學，江西 九江 332000）

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運用“木桶原理”促進學生體質測試成績的實踐研究

彭海林

（江西省九江市第一中學，江西 九江 332000）

摘 要：本文借鑒“木桶理論”效應，從高中學生體質測試工作中存在的學生體質“短板”現象進行分析，并從如何認識、發現到改變等幾個方面進行探討，旨在通過加強體質測試工作的針對性和實效性，高度重視力量素質等薄弱環節的鍛煉，達到全面提高體質測試成績的目的。

關鍵詞：體質健康；高中學生；體質測試；“木桶理論”；提高措施

“木桶理論”是管理學中一個重要理論，其告訴我們：木桶是由許多塊木板箍成的，其盛水量的多少是由這些木板共同決定的。如果在圍成木桶的一圈木板中有一塊很短，那么整個木桶的盛水的總量都會受到影響，我們的學生體質健康測試也是如此，我們將每個學生個體看作“木桶”，學生在參加體質測試的過程中，所需測試的力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質、爆發力等各項指標，是組成這一“木桶”的各塊木板。學生在體質健康測試中想要取得滿意的成績，需要各塊木板都足夠長才行。其中任何一項的薄弱，都會導致“短板”的產生，從而影響學生體質測試的總成績。

1　正確認識體質測試中的“短板”現象

“短板”就是學生在體質測試中出現的薄弱環節。從國家學生體質健康數據網統計分析江西省九江市第一中學學生體質健康測試結果看，學校學生有些體質健康數據是存在一定的差異，如男生、女生在不同的項目上差異較明顯，在身高體重指數、柔韌性項目上差異性不大，但是在耐力性項目、靈敏類項目上差異較多，特別在男生的引體向上和女生的仰臥起坐得分相對比較低，合格率僅為50.23%。很明顯，這就是學生體質健康測試數據中的“短板”，我們教師開學初要對學生進行模擬測試，然后認真分析學生的體質健康測試數據，把不同的學生進行分組，再進行有針對性的輔導補齊他們的“短板”。對于學校學生來說，力量素質項目是他們體質測試中比較突出的薄弱環節。而對學生個體來說，體質測試活動中的“短板”有以下幾種表現形式。

1.1身體形態上的偏差

有些同學，由于受遺傳、環境以及生活習慣的影響，在身體形態上出現了偏差，如身高矮小、瘦小、發育遲緩，也有身體過于肥胖的。發育遲緩的同學在爆發力、速度素質等項目上可能比較吃虧，而過胖的同學在耐力素質等項目上也形成了“短板”現象。

1.2身體素質的發展不全面或不完全

全面發展的身體素質，是學生取得體質測試好成績的必要條件。但有些同學身體素質的發展卻不全面，如速度較快但耐力較差，爆發力好但力量差。雖然他們體質測試的成績達到合格根本不成問題，但由于其中某一二個項目得分較低，最后其總成績不高，難以達到良好等級，更別說優秀了。還有一些同學身體素質的發展不完全，沒有明顯的“強項”，在體質測試過程中，由于他們的每項得分不高甚至個別項目為零分，而最終造成了在總分上的“短板”現象。

1.3鍛煉的積極性差

在學生體質健康測試的項目中，學生可能練習的積極性不如球類那樣有興趣，相對都比較枯燥。體質測試活動中，只有對某個項目產生了濃厚的興趣，學生才會自覺、主動地進行鍛煉。每個測試項目的成績只有通過積極地鍛煉才會提高。鍛煉積極性差的同學往往意志比較薄弱，一碰到困難就放棄鍛煉，這樣自然就提高不了成績，久而久之就失去了體育鍛煉的興趣。那么，其結果也就可想而知了。

還有一些學生在參加體質測試活動時，往往揀自已感興趣或自己較強的項目進行鍛煉，卻有意無意忽視了自己較弱項目的練習。例如，有的學生只對上肢力量練習感興趣，卻忽視腿部肌肉力量和耐力的鍛練，這樣雖然對他的引體向上測試有利，但會影響速度和耐力素質等項目成績的提高。

2　發現體質測試中“短板”現象的方法

2.1通過對新生入學時體檢表上的數據來發現學生在身體形態上的偏差

因為學生的身高、體重等指標在體檢表上有詳細的記載。對那些身體形態上有偏差的學生，要盡快了解他們的情況，掌握他們在體質測試中存在的問題，以便有針對性地進行教學，使他們最大限度地克服因身體形態上的偏差而帶來的身體鍛煉上的困難。

2.2通過體質測試或平時的體育鍛煉來發現學生身體素質發展狀況。

在平時的體育鍛煉和體質測試活動中，體育教師要隨時觀察，及時了解學生的體質發展狀況，對那些身體素質發展不全面或不完全的學生，要制定合理的有針對性的教學計劃，因材施教，從而提高他們的身體素質水平。

2.3在平時各項目的練習中觀察學生體育鍛煉的積極性

鍛煉的積極性是抽象的概念，但它能在學生的行為中表現出來，并對體質測試的效果產生巨大的影響。例如，在耐久跑訓練的過程中，學生在無任何傷病的情況下擅自退出，就可認定這些學生鍛煉的積極性較差。對測試積極性較差的學生體育教師要以思想教育為主，通過一定的變換練習法，提高學生的練習興趣。

3　改變體質測試中“短板”現象的措施

3.1加強薄弱環節的鍛煉，促進學生體質全面發展

教師通過開學時或前一學年學生體質各項指標的測試，掌握學生個體身體機能、形態、身體素質等狀況，并對測試數據進行整理分析，從中找出體質“短板”學生，并按不同類型將他們分成幾個小組。在確保身體素質“課課練”和課間跑操等活動的前提下，在課外活動時間組織這些體質“短板”學生，并按照“短板”類型分組進行練習，各組專門安排教師負責點名工作，并監督學生練習完成情況，做好技術上的指導，通過各種合理的有針對性的教學方法，逐步提高學生的“短板”體質。對個別“短板”學生人數較多的項目（如引體向上），可多分成幾個組，以保證練習的效率。在這過程中，教師應將測試數據事先告知這些學生個體，讓他們清醒地認識自己的“短板”項目，積極主動地配合教師有針對性地進行訓練，在教師的指導和自己內驅力的影響下，有效提高“短板”的長度，從而促進體質的全面發展。

值得一提的是，一個項目成績的提高往往有助于促進學生對另一個項目的學習和掌握。例如，在對100m跑訓練中采取的各種訓練手段，不但對100m跑成績有促進作用，同時對立定跳遠也有很大的幫助，因為這2個項目都屬于爆發力訓練項目，兩者有相近之處。運用“木桶理論”，重視和加強薄弱環節的鍛煉，是克服阻礙強項成績再提高時出現的“高原現象”、全面提高學生體質的行之有效的手段之一。

3.2制訂“短板”階段性計劃，確保學生體質全面提高

教師在確保學生接受能力的前提下，給每一個“短板”學生提供一個階段性教學計劃，包括階段性達成目標、學習內容、課時目標、課時學習內容、學法指導、課時學習評價標準、評價方案等。這樣，經過一個階段的教學，學生能清楚地知道自己經過階段性學習之后的目標達成情況，并從中學會自我診斷、自我鍛煉的方法，從而使他們在教師的指導下，能根據自身情況制訂適合自己的新的學習目標和訓練計劃。制訂目標要切合實際，要力求讓學生通過一定的努力就能達成，循序漸進，這樣就會增強他們學習的信心實踐證明，運動成績的提高與原有成績有關。一般來說，成績高則提高難，成績低則提高相對容易。例如，50m成績在9s左右，通過一段時間的強化訓練，提高到8s是不難的；而成績在8s左右，要提高到7s，則需要較大努力和較長時間才行。

3.3關注學生個體差異，確保學生體質的均衡發展

學生是有個體差異的，即使同樣是體質“短板”學生個體之間也存在著差異。這主要表現在：學生個體之間存在不同類型的“短板”；同類型的“短板”，長度不一樣。教師要對存在“短板”的學生進行統計分析，在教學中進行分組訓練并關注學生的個人差異，對不同的學生進行有針對性的個別輔導，避免無效練習，提高學生的整體成績。教師要在目標、內容、途徑、方法和評價上區別對待，在充分了解學生體質狀況的基礎上，因人而異地采用相應的教學方法，并在教學過程中鼓勵學生進行多種嘗試，促使學生能正確地了解自己的體質“短板”及其提高方法，從而保證學生在體質測試中取得理想成績。另外，關注“短板”學生的個體差異，還要關注因身體原因或特殊情況下的體育“特困”學生，如身體過于肥胖的學生，教師可根據他們不同的情況，為他們開出專門的運動處方，并且教師最好能自始至終督促他們完成運動，以便及時調整，同時教師要在情感上給予他們特殊的關懷。

3.4注重評價的實效性，促進學生體質“短板” 有效增長

在學生進行體制健康測試時，既要注重最終評價也要注重過程評價，與此同時，教師通過觀察學生的學習活動和行為表現來了解學生的“短板”增長情況，并通過設置不同的評價目標，關注學生的進步幅度。例如，在一些女生仰臥起坐測試中，盡管她們付出了最大的努力也達不到這個項目及格標準要求，甚至離及格還差一段距離，但筆者清楚，他們已經很努力了。為了不傷害他們的積極性，筆者的做法是給她們補測的機會，并為他們制定了以進步幅度為標準的評價指標，即在原有的基礎上提高1次算及格、提高2次是良好、提高3次就是優秀。這樣給了學生不斷努力的希望，有機會一次次接近目標，學生鍛煉的欲望就會被激發起來。補測時，都在原有的基礎上有了不同程度的進步。這樣既提高了學生體質，又能培養學生的運動興趣和愛好。

4　結 語

要想一個木桶能盛滿最多的水，就必須使每個組成木桶的板都要一樣齊，學生的體質健康測試也是如此。實踐證明：應用“木桶理論”效應，對促進學生體質測試成績有很強的幫助，體育教師需要讓學生多模擬體質健康測試，找出他們存在的“短板”所在，并采取有針對性的輔助練習手段，較好地滿足不同體質“短板”學生的學習需求和動機，能有效促進學生體育鍛煉習慣和內驅力的養成，使不同“短板”學生的個性特長、體質健康水平得到充分地發展，從而有利于全面提高學生體質測試成績。

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投稿日期：2016-01-17

中圖分類號：G804.49

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）03-102-02

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.05.053

作者簡介：彭海林（1981～），中學中級，本科。研究方向：高中體育教學、青少年足球訓練。