新時期中學(xué)生體育健身模式研究——以跳舞機(jī)發(fā)展模式為例

么廣會，吳 超（.六盤水師范學(xué)院體育系，貴州 六盤水 553004；.重慶市渝中區(qū)交警支隊，重慶 50003）

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新時期中學(xué)生體育健身模式研究——以跳舞機(jī)發(fā)展模式為例

么廣會1，吳 超2
（1.六盤水師范學(xué)院體育系，貴州 六盤水 553004；2.重慶市渝中區(qū)交警支隊，重慶 500103）

摘 要：本文結(jié)合新時期中學(xué)生身心發(fā)展的需要，探討中學(xué)生體育健身新的發(fā)展模式，對跳舞機(jī)的健身跳功能、娛樂作用進(jìn)行了論述，闡述其在推廣中的優(yōu)勢，結(jié)合當(dāng)前跳舞機(jī)的幾種應(yīng)用模式，以及各種模式的特點，探索出將跳舞機(jī)聯(lián)結(jié)互聯(lián)網(wǎng)大規(guī)模使用的基本模式，旨在真正實現(xiàn)跳舞機(jī)運動全方位發(fā)展，促進(jìn)中學(xué)生參加體育鍛煉提供一定的理論參考。

關(guān)鍵詞：新時期；中學(xué)生；體育健身；跳舞機(jī)

投稿日期：2016-01-09

隨著社會的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)社會文化水平的提高，科學(xué)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)應(yīng)用的普及，人民的生活節(jié)奏不斷加快。在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)展的今天，中學(xué)生正處于網(wǎng)絡(luò)時代的大背景下，這對中學(xué)生身心健康的發(fā)展既是機(jī)遇又是挑戰(zhàn)。中學(xué)生時代，生理上急劇變化，心理上動蕩發(fā)展，是人一生中極為重要的階段，也是人一生成長中最為關(guān)鍵、可變性最大的時期。此階段的中學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)的促使下，參加課外體育鍛煉的機(jī)會越來越少，這對中學(xué)生體質(zhì)的提高起到阻礙作用。反過來講，既然網(wǎng)絡(luò)技術(shù)能推動社會文明的進(jìn)步，它畢竟有其特長，應(yīng)應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)的資源，為提高中學(xué)生身心發(fā)展服務(wù)。而怎樣能夠?qū)⒕W(wǎng)絡(luò)技術(shù)與體育健身結(jié)合呢？這是擺在科學(xué)研究工作者的重大問題。本文基于以上社會背景和研究的需要，以網(wǎng)絡(luò)技術(shù)與體育健身有機(jī)結(jié)合為視角，借鑒跳舞機(jī)的發(fā)展模式，提出以跳舞機(jī)為載體，將體育鍛煉的行為賦予其上，形成新時期中學(xué)生體育健身基本模式，以期為促進(jìn)中學(xué)生身心健康的發(fā)展提供理論參考。

1 研究對象與方法

本研究主要是以跳舞機(jī)的發(fā)展模式為研究對象，采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法，訪問了CNKI中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、百度、搜狐等網(wǎng)站，通過網(wǎng)絡(luò)搜索和閱讀大量的有關(guān)文獻(xiàn)，尋找有用的資料，從而為本篇論文的研究結(jié)果分析提供了相應(yīng)的理論依據(jù)。再通過已掌握的有關(guān)有氧健身和跳舞機(jī)運動的資料，找到它們之間的共同特點，結(jié)合室內(nèi)健身的基本特點，進(jìn)行邏輯分析，進(jìn)而得到科學(xué)的結(jié)論。本文結(jié)合當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展和大眾娛樂健身要求，參考相關(guān)文獻(xiàn)、期刊、網(wǎng)站等，為本研究提供理論基礎(chǔ)。

2 跳舞機(jī)運動基本情況

2.1 跳舞機(jī)定義

跳舞機(jī)英文名為Dance-Dance Revolution，直譯為舞蹈革命，簡稱DDR。這是一種音樂節(jié)奏類型的游戲。其與傳統(tǒng)的電子游戲的最大差別在于傳統(tǒng)的電玩使用遙控桿加按鍵或四鍵手柄，而跳舞機(jī)是用玩家的雙手、雙腳來完成游戲，更加表現(xiàn)了身體運動的成分。

2.2 跳舞機(jī)運動的特點與功能

2.2.1 跳舞機(jī)運動的基本特點 跳舞機(jī)運動同有氧健身操、大眾健美操和健身街舞等相類似，都是通過有節(jié)奏的音樂配合連續(xù)的身體運動達(dá)到健身的效果，他們在運動理論上有共同之處。基本特點為：在音樂的伴奏下進(jìn)行有節(jié)律的身體練習(xí)；動作機(jī)構(gòu)類似于健身街舞和有氧健身操，但更加靈活；練習(xí)過程中要求練習(xí)者有較為敏銳的反應(yīng)速度；利用光電等多種信號，使練習(xí)者在練習(xí)過程中的感覺更加立體、真實。

2.2.2 跳舞機(jī)運動的健身功效 跳舞機(jī)運動將運動與娛樂結(jié)合，長期進(jìn)行鍛煉，得到的基本健身效果為：長期在音樂伴奏下進(jìn)行身體練習(xí)可以使練習(xí)者的練習(xí)情緒得到激發(fā)，在練習(xí)過程中更具有號召力、感染力和娛樂性，也對練習(xí)者的身體健康有更好的促進(jìn)作用；長期利用跳舞機(jī)鍛煉身體，可以提高心肺功能及耐力素質(zhì)，使心臟儲備能力得到一定改善；提高身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡能力和節(jié)奏感；可以活動到平時體育鍛煉中很少涉及到的小肌肉群；改善神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)，塑造身體形態(tài)。

2.3 跳舞機(jī)運動開展的優(yōu)勢

在當(dāng)今社會上，比較流行的健身器械為：室內(nèi)健身器材主要包括跑步機(jī)、健身車、劃船機(jī)、橢圓運轉(zhuǎn)機(jī)、健身車、健騎機(jī)等；另外，還有一些輔助于單項簡單身體練習(xí)的器械，如舉腿架、蹬腿練習(xí)器、啞鈴、杠鈴、拉力器、握力器、坐式二頭肌訓(xùn)練器、健腹器等。但是這些器械不能夠?qū)⒕W(wǎng)絡(luò)的資源和中學(xué)生體育健身有機(jī)結(jié)合，因此不利于大多數(shù)中學(xué)生接納。

2.3.1 價格 據(jù)調(diào)查資料顯示，市場上流行的跑步機(jī)的價格在2 500～5 000元人民幣左右，健身車價格在2 000～10 000元人民幣不等，劃船機(jī)的價格2 000～2 800元人民幣或者更高，橢圓運轉(zhuǎn)機(jī)也在1 800～10 000元人民幣不等。這些器械的價格對于一般城市家庭來說都高了一些。但是跳舞機(jī)的家庭簡易形式——跳舞毯，就不需要這么高的價格，市面上銷售的跳舞毯的一般價位在200元人民幣以內(nèi)，稍好一些的也不過是400～500元人民幣，再加上相應(yīng)的軟件，也不會高于800元人民幣的成本。因此，在開展跳舞機(jī)運動還是相當(dāng)劃算的。

2.3.2 占據(jù)空間小 像跑步機(jī)、劃船機(jī)、健身車等器材所占的空間較大，且重量較大，搬用起來也不方便。但是跳舞毯就不存在以上問題，它既不占用多少空間，也沒有多大的重量。當(dāng)你使用時，將它展開平放在地面即可；而當(dāng)你練習(xí)結(jié)束，就可以將其折疊收好，不需要多少存放空間。這些都是其他健身器械所不能比的。

2.3.3 娛樂健身一體化 相對比于室內(nèi)健身器械中的簡單輔助性健身方式而言，跳舞機(jī)練習(xí)形態(tài)更加多樣化，可以同時鍛煉的部位更多，且更具娛樂性。例如，我們進(jìn)行啞鈴練習(xí)，只能練習(xí)小范圍內(nèi)的一部分肌肉，而且練習(xí)過程枯燥乏味，在疲勞的同時常常使人產(chǎn)生厭倦情緒。而跳舞機(jī)在練習(xí)過程中則更具備娛樂性的特點，且可以得到更加全面的練習(xí)效果。

3 新時期跳舞機(jī)運動發(fā)展模式

在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的推動下，中學(xué)生體質(zhì)的改善、身心健康的發(fā)展非常重要，在此中學(xué)生要充分利用網(wǎng)絡(luò)資源的優(yōu)勢，讓其變成提高自身發(fā)展的有效工具，跳舞機(jī)運動的誕生，彌補(bǔ)了現(xiàn)在社會中學(xué)生體育鍛煉健身與網(wǎng)絡(luò)不協(xié)調(diào)發(fā)展的弊端。新時期，跳舞機(jī)運動發(fā)展到今天已經(jīng)不是簡單地進(jìn)行身體練習(xí)工具，它已經(jīng)具備了其他的功能。結(jié)合當(dāng)今電子科技的發(fā)展，跳舞機(jī)更加智能化、人性化，可操作性更強(qiáng)。其可以根據(jù)不同的人群要求，調(diào)整自己的應(yīng)用模式。目前，跳舞機(jī)的幾種基本應(yīng)用模式有單機(jī)模式、局域網(wǎng)絡(luò)化模式、大型互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)游戲模式。各種不同模式都有其不同的特點和受眾人群。

3.1 跳舞機(jī)運動發(fā)展單模式

單模式是跳舞機(jī)運動最早的應(yīng)用模式，也是最基本的應(yīng)用模式。這種模式以闖關(guān)或者完成指定曲目的方式來進(jìn)行。游戲過程中，練習(xí)者可以通過調(diào)整游戲速度，或者選擇不同節(jié)奏的曲目，來設(shè)定適合自己的練習(xí)強(qiáng)度。這種模式的跳舞機(jī)的使用人群比較廣泛，上至六七十歲的老人，下到五六歲的孩子，都有過體驗經(jīng)歷。練習(xí)者可以根據(jù)自己的需要設(shè)計適合自己的練習(xí)強(qiáng)度，而且不受時間限定，只要自己有可以支配的時間就能夠進(jìn)行練習(xí)。這種模式中學(xué)生之間可以采取個人比賽制度，既可以達(dá)到健身目的，又可以促進(jìn)中學(xué)生之間的交流，增進(jìn)了中學(xué)生凝聚力。

3.2 跳舞機(jī)運動發(fā)展局域網(wǎng)絡(luò)化模式

所謂局域網(wǎng)絡(luò)化模式就是在單機(jī)版模式下，實現(xiàn)聯(lián)機(jī)，將單獨的練習(xí)或比賽轉(zhuǎn)變?yōu)?人或者多人同時進(jìn)行的活動。這種應(yīng)用模式在有跳舞機(jī)的娛樂場所和大型游戲廳中已經(jīng)十分常見了。將這種模式應(yīng)用于同一局域網(wǎng)絡(luò)控制下的不同分機(jī)上進(jìn)行相同曲目的游戲，主要以比賽對抗的形式開展。在這種模式下，參與的雙方或者多方可以是面對面的，也可以是互相看不見的，由于這種模式通常適用于比賽要求，所以參與的人群年齡較小，在15～30歲之間。因為在這個年齡段的人，更能適應(yīng)這種快速的比賽節(jié)奏，也更能在比賽的同時產(chǎn)生積極的情緒，給自身帶來良好的影響。由于是比賽模式，所以練習(xí)難度通常較大，練習(xí)時練習(xí)者動作速度也較快，同時帶來的身體各方面指標(biāo)也隨之提高，進(jìn)一步促進(jìn)中學(xué)生體質(zhì)的提高。

3.3 跳舞機(jī)運動發(fā)展大型互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)模式

跳舞機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲化的模式，可采用當(dāng)前比較流行的網(wǎng)絡(luò)游戲模式，采用房間制進(jìn)行分組游戲的方法開展，根據(jù)曲目不同的速度設(shè)計不同的難度標(biāo)準(zhǔn)，玩家可以根據(jù)自身的情況選擇不同的房間進(jìn)行游戲，比賽在規(guī)定時間內(nèi)以參賽方完成規(guī)定動作后取得相應(yīng)的分值，取得分值高者為勝利。比賽時長根據(jù)背景音樂長短而定。比賽形式可以采用單人模式，也可采用團(tuán)隊模式。一般跳舞毯都只是腳上的動作，而沒有上肢的動作，我們可以設(shè)計感應(yīng)手柄，給游戲加上手上的動作，使游戲過程更加有趣，同時也稍微加大了游戲的難度，提高了鍛煉的強(qiáng)度，也提高了身體的協(xié)調(diào)能力。大型網(wǎng)絡(luò)化跳舞機(jī)的主要參與人群和局域網(wǎng)絡(luò)版跳舞機(jī)相似，也同樣以年輕人為主。據(jù)統(tǒng)計中國各種網(wǎng)絡(luò)游戲同時在線人數(shù)500萬人左右，其中網(wǎng)絡(luò)游戲勁舞團(tuán)就有100萬人同時在線。這說明跳舞機(jī)運動互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)化發(fā)展，必將受到廣大中國青年人的歡迎。其又是以鍛煉身體為主的健康網(wǎng)游，因此它對中學(xué)生健身的發(fā)展模式提供了一定的理論支撐。

4 結(jié) 論

跳舞機(jī)運動的發(fā)展從簡單的單機(jī)化模式到互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)模式，其模式的發(fā)展既是社會科技發(fā)展的需要，也是中學(xué)生體育健身的需要。跳舞機(jī)作為一種單機(jī)模式被使用時，它具備的是一個機(jī)器所具備的健身娛樂功能。而當(dāng)我們把它與局域網(wǎng)絡(luò)結(jié)合起來時，增加了競技健身的新功能。當(dāng)我們進(jìn)一步擴(kuò)大它的應(yīng)用平臺，將跳舞機(jī)應(yīng)用于互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)時，跳舞機(jī)運動除了保留原來的健身和競技功能外，還具有了溝通交流的功能。這種發(fā)展模式促進(jìn)了中學(xué)生身心的發(fā)展、體質(zhì)的增強(qiáng)，加強(qiáng)了中學(xué)生之間的交流和溝通，但是這種模式的提出，只是從理論層面對其進(jìn)行闡述，將跳舞機(jī)運動應(yīng)用到中學(xué)生體育健身模式中去將是今后研究的重大課題。

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作者簡介：么廣會（1986～），講師，碩士。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練、體育心理學(xué)。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.03.042

中圖分類號：G807.3

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）02-092-02