健身瑜伽在中國高校的發展研究

向青松（湖南安全技術職業學院，湖南 長沙 410151）

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理論與方法探索

健身瑜伽在中國高校的發展研究

向青松
（湖南安全技術職業學院，湖南 長沙 410151）

摘 要：本文主要闡述了瑜伽的特殊性，對瑜伽教學環境、師資、教學模式現狀進行探討，提出健身瑜伽在高校發展和推廣的策略。

關鍵詞：高校；健身瑜伽；探索

瑜伽起源于印度，已經有5 000多年的歷史，從20世紀90年代進入中國，經歷了20多年的自我發展，逐漸發展成適合中國需求的瑜伽習練風格。多年來，我國民間瑜伽活動日趨活躍。近幾年，瑜伽在高校有一定的推廣，但發展還是很緩慢。2016年1月以來，國家體育總局社會體育指導中心首次將健身瑜伽納入體育項目范疇，把紛繁復雜的瑜伽運動歸納為108個瑜伽動作，健身瑜伽以促進身心為目的，深受習練者喜愛。

1 影響高校瑜伽教學發展的因素

1.1瑜伽教學大環境較差

社會瑜伽的發展靠民間的發展顯然是不夠的，國家體育部門必須進行規范管理和宏觀調控。瑜伽作為一項新興體育課程引入高校，據調查，目前沒有一本專門針對高校編寫的瑜伽教程。每個學校的教學大綱、教學計劃都是由各自的瑜伽教師自己編寫。民間瑜伽團體、健身房的瑜伽教學，也是各有千秋，各自為師。雖然市場上瑜伽教培中心隨處可見，但是培訓市場亂象紛呈，也沒有統一的考試標準，教師的水平參差不齊，培訓質量沒有保障。有些教練培訓中心為了追求更大的利潤，吹噓瑜伽給人們身體帶來的益處。瑜伽市場的不規范，勢必導致整個健身瑜伽的發展，也會影響高校健身瑜伽的發展。

1.2師資隊伍不均衡

高校瑜伽教學的好壞，與瑜伽教師本身能力和教學水平有關。目前，高校瑜伽教師基本是從其他如健美操、體操、武術甚至球類、田徑類教師自學發展起來的，真正從瑜伽專業畢業的教師很少。據調查，目前只有沈陽體育學院開設了瑜伽專業，昆明學院、天津體育學院等少數體育院校開設了瑜伽必修課，而且開設的時間不長，其瑜伽的教學與人才的培養還處在摸索階段。因此，目前高校開設瑜伽課的教師專業化程度不高。經調查，大多數瑜伽教師專業知識靠自學和網上視頻等途徑獲得，只有小部分瑜伽教師的專業知識通過瑜伽教練培訓中心獲得。據調查，目前大部分高校在瑜伽教師的進修培訓方面經費投入不足。瑜伽教師隊伍的現狀勢必會影響整個高校瑜伽教學的質量。

1.3瑜伽教學內容沒有標準

瑜伽教學內容是瑜伽教學中傳授給學生的基本知識、技術和基本技能的總稱，包括技術實踐與基本知識，它具有廣泛性、科學性和系統性。瑜伽在中國的初期發展大多在健身俱樂部和社會團體中進行，近些年才發展到高校。由于沒有得到國家體育部門的高度重視，沒有進行規范管理和指導，所以瑜伽課程內容很不完善，教師在教學內容的選擇上沒有標準，缺乏科學性、合理性和針對性。教學內容的定位和選擇是教學環節中非常重要的一環。有調查結果顯示，教學內容選擇與定位的不合理是影響目前高校健身瑜伽發展和推廣的重要因素之一。在教學內容的統計中，大部分高校的教學內容是技術教學，只有少數的高校既有技術教學又有理論教學。在對學生的調查中可以看出，僅有20.6%的學生認為課時充足，有33.2%的學生認為課時安排一般，46.2%的學生認為教學時數不足。目前，各高校的瑜伽課程大多數是選修課，課時1學期是30～36個學時，學生對瑜伽的體系、流派、特點和欣賞等基礎知識幾乎不了解。

2 健身瑜伽在普通高校的推廣

2.1逐步改善高校瑜伽教學環境

瑜伽的規范管理將是瑜伽發展的必經之路。國家體育總局社會體育指導中心對健身瑜伽逐步進行規范管理，必將改善高校瑜伽教學環境。2016年1月，首屆全國瑜伽工作會議在九華山隆重舉行。首屆瑜伽工作會議第1次把紛繁復雜的瑜伽運動歸納為108個瑜伽動作。首次將瑜伽動作的規則納入體育項目范疇。按體育運動的規則對瑜伽進行管理、推廣和普及，進一步豐富了全民健身運動的內容，這在瑜伽發展史上必將具有里程碑式的意義。2016年2月又開了第2次會議，擬定了健身瑜伽各項標準草案，并對競賽規則與裁判法進行了討論修訂。這項措施無疑將有力地推動中國健身瑜伽的規范、健康發展。2016年3月，國家體育總局社體中心全國瑜伽推廣委員會在九華山健身營地舉辦

首期瑜伽裁判員培訓認證，標志著瑜伽走向正規化的發展途徑。據悉，健身瑜伽教練和瑜伽導師的培訓工作將會陸續推出。

2.2重視高校瑜伽教師的培訓

瑜伽課的質量好壞，很大程度上取決于瑜伽教師的自身技能和教學水平。瑜伽要在高校持續的推廣和發展，首先，教師自身的業務水平和教學能力是關鍵的要素。由于瑜伽在高校開展較晚，許多高校僅僅就利用現有的教師資源來進行教學，自主開設了瑜伽這門課程，這樣會導致瑜伽在高校的發展會停滯不前。建議：其一，高校要積極組織瑜伽教師參加國家體育總局健身瑜伽推廣委員會舉辦的健身瑜伽裁判、教練及導師的培訓。高校瑜伽教師要與社會接軌，積極參與國家體育局組織的健身瑜伽活動，了解社會瑜伽的發展方向，與時俱進。其二，經常組織瑜伽交流活動，通過高校瑜伽教師之間的交流、學習來提高自己的技術水平和教學水平。其三，通過參加國家體育總局組織的瑜伽比賽，起到宣傳、推廣、持續發展的效果。其四，通過制訂教學計劃和科研人才的培養，確立長遠的瑜伽教學研究課題，在瑜伽教學科學研究中提高教師的學術水平。

2.3促進教學內容的標準化

2016年3月，全國健身瑜伽裁判工作在安徽省九華山舉行，來自全國各地的330名有5年以上的教學經驗的瑜伽工作者參加了裁判的學習和考核，進行了體式，裁判總則和裁判法等的學習。最后，通過體式、臨場模擬打分，理論考試3大環節的考核，考試總分85分以上者頒發健身瑜伽裁判證書。通過這次培訓，健身瑜伽內容進一步標準化，各省的健身瑜伽裁判回去進行大力推廣，高校瑜伽教師回到當地的高校進行大力宣傳和推廣，以1～5級108式為教學教案，根據學生的實際水平，選擇不同級別作為教學內容，健身瑜伽在高校將進一步統一標準。

2.4成立高校瑜伽社團

瑜伽在高校的開展是很受當代大學生歡迎的，男女皆可練習，能夠起到放松身體、瘦身、健體等功效，不追求體式的難度，練得舒適安全就好。瑜伽也不受場地的限制，有平地即可練習。健身瑜伽的這些優勢，在高校的大力推廣是可行的。目前，高校社團發展如日中天，我們可以在高校成立瑜伽協會，讓有一定瑜伽基礎和有組織能力的學生組織，可以聘請高校瑜伽教師進行指導。協會的力量不可小覷，成立后，可以組織大家一起練習、探討，組織學生進行戶外瑜伽活動，也可以排練節目在高校重要場合進行瑜伽表演，通過這種形式，增加學生的表現力，提高學生的自信心，起到宣傳和推廣健身瑜伽的效果。

參考文獻：

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［ 4 ］許姸.終身體育視域下高校瑜伽運動發展的文化審視［ J ］.產業與科技論壇，2014 （12）.

［ 5 ］健身瑜伽體位標準教案（試用本）［ S ］.國家體育總局社體中心，2016.

理論與方法探索

投稿日期：2016-04-04

中圖分類號：G807.4

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）05-108-02

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.09.057

基金項目：湖南省體育局重點課題（課題編號：2014-Z09）。

作者簡介：向青松（1976—）， 副教授，碩士。研究方向：體育教學。