走出抑郁的天空

王婧

摘 要：近幾年來，我國大學生罹患抑郁癥的比例越來越大，因抑郁癥而自殘、自殺的現象也頻頻發生，校園抑郁癥的防治工作可以說迫在眉睫。結合在實際工作中遇到的真實案例，探討如何幫助大學生走出抑郁的天空，為高校輔導員開展心理輔導工作提供參考。

關鍵詞：大學生；抑郁癥；案例分析

抑郁實際上是人們普遍存在的一種情緒體驗，每個人在其生命歷程中都會出現不同程度的抑郁情緒，但如果這種情緒持續很長時間，影響到個人生活、工作的時候，就轉化成了抑郁癥。罹患抑郁癥的人總是覺得情緒低落，他們看不到生活的樂趣，對任何事情都興趣索然，疏遠親友、回避社交，長此以往，就很容易悲觀厭世，走上絕路。隨著社會的飛速發展，生活節奏急劇加快，生存競爭日趨激烈，人際關系愈加復雜，人們因此而承受了巨大的精神壓力，抑郁癥患者逐年在增加，并且還呈現出了年輕化的趨勢，“90后”大學生逐漸成為抑郁癥的高發人群。如何幫助大學生面對抑郁癥，如何引導大學生關愛自我、走出抑郁的天空，如何提高大學生的心理素質，這是每個高校輔導員都亟須關注并解決的問題。

一、案例概述

李××，女，現為某學院大二學生，剛入學不久，筆者就注意到了這個學生，該生不太合群，總是喜歡獨來獨往，表情淡漠。大一期間，該生曾多次參加學院各類學生干部的競選；在幾次的考試中該生也發揮出色，曾獲得過學院獎學金。筆者一直關注著該生，并與該生保持著一定的溝通，建立了比較好的師生關系。大一學年期末時，筆者發現該生經常無故曠課、缺席早晚自習，該生的室友也跟筆者反映，她們與該生相處不來，希望調換宿舍。筆者意識到了問題的嚴重性，遂找到該生談心，該生向筆者坦白自己患上了輕度抑郁癥。該生從小家庭條件優越，一直以來都是家里的掌上明珠，全家人呵護備至、寵愛有加，幾乎從未遇到過什么挫折，直到進入大學，完全獨立的寄宿制生活讓自理能力較弱的她一下子無所適從起來，她本以為可以慢慢適應，不料問題卻接踵而來。先是與室友關系緊張，后來參加各類競選又屢屢受挫，好勝心強的她因此而陷入了自我否定的泥潭。好在學習成績不錯，給了她些許的安慰，她也變得格外重視學習，可是在這次的四級考試中，她卻發揮失利，這突如其來的打擊讓她覺得自己一無是處，她不愿再去上課，不愿與人交流，白天總是懷疑別人議論自己，晚上常常失眠、做噩夢，對什么事情都提不起興趣，覺得人生毫無意義。

二、案例分析及解決方案

筆者認為，該生之所以會罹患抑郁癥，不僅與她的自我認知、思維方式直接相關，同時也與她的家庭教養模式、成長環境有很大的關系。該生從小就是家里的掌上明珠，家人的過分溺愛導致她生活自理能力、心理承受能力都較差，凡事以自我為中心，不善與人交往。加之該生的個性又比較好強，喜歡追求完美，一旦遭遇挫折，就會采用非此即彼的極端化思維方式，全盤否定自己，把自己定位成失敗者。根據以上分析，筆者認為要從學生本身、學生與家長、學生與環境這幾個方面入手去解決問題。

首先，要讓學生矯正認知上的偏差，正確定位自己。筆者在課余時間經常找該生聊天，不斷向學生灌輸“人無完人”的思想，希望該生認識到：人非圣賢，不可能事事盡善盡美，在實現目標的過程中要學會充分享受生活的美好；人生在世，不可能一輩子順風順水，挫折其實也是一筆寶貴的財富，它會讓人變得更強大。為了讓該生積極配合治療，筆者向該生舉了很多現實生活中的例子，以此告訴該生抑郁癥并沒有那么可怕，它只是一次心靈上的小感冒，并非不治之癥，只要她保持樂觀的心態和健康的生活方式，抑郁癥是完全可以治愈的。

其次，及時與該生的家長進行溝通，一方面希望該生的家長可以穩定情緒，接受現實；另一方面也希望他們可以給予該生足夠的精神支持與鼓勵，陪伴該生共同渡過難關。筆者告訴家長，現在該生最需要的就是他們的理解與正確引導，建議家長多與該生談心，傾聽她內心深處的聲音，幫助她釋放心中的壓力，同時還要鼓勵該生積極參加集體活動，培養她的興趣愛好，以此分散她的不良情緒與注意力，重新喚起她對生活的信心。

當然，該生所處的環境對她也有著非常重要的影響。進入大學校園后，該生面對的是一個新的環境，身邊沒有了寵溺自己的父母，取而代之的是一群有著較強自我意識及獨特個性的同輩群體，由于不善于與人交往，該生經常會產生一種被大家冷落、忽視的感覺，久而久之，她也越來越封閉自己。然而在她的內心深處，她實際上非常渴望融入集體，得到大家的認可，享受集體帶來的溫暖。因此筆者在專業內開展了“關注心理健康，積極快樂生活”的主題活動，引導同學們建立一個和諧、互助、互諒的集體，希望通過集體的力量來幫助李××走出抑郁的天空。除此以外，筆者還充分發揮了班級學生骨干的作用，要求幾位女生干部在課余時間，主動找李××聊天，補習功課，并且及時向筆者匯報該生的情緒狀況。

經過筆者長期的努力，該生目前的生活狀態良好，并且已經可以很好地與同學們進行交流，主動參與集體活動。同時，該生在學習上也更加勤奮刻苦，得到了很多任課老師的好評，并正為考研積極地準備著。筆者認為現在的該生已經能夠更加坦然、更加勇敢地去面對今后可能會遇到的種種困難與挑戰。

三、經驗與啟示

通過此案例，筆者感觸頗深，在為李××走出抑郁陰霾，重見燦爛陽光感到開心和欣慰的同時，也深深地體會到了作為一名思想政治教育工作者，在大學生健康成長的道路上所肩負的重要使命。在平時的工作中，我們每一位輔導員都要密切關注學生的思想動態，引導學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。針對大學生抑郁癥的問題，筆者認為還需要從以下兩個方面去完善工作：

1.進一步完善輔導員的知識體系

目前各高校的輔導員隊伍都比較年輕，在心理健康教育工作中，普遍存在著心理學專業素養不高、實踐經驗匱乏等問題，因此輔導員應在業余時間，努力加強心理健康知識的學習，提高心理咨詢的水平，并在實踐中不斷地積累經驗。當然，學校與有關教育部門也要定期開展相關的業務培訓，提高輔導員分析、解決學生心理問題的能力，使其更好地為大學生的成長成才保駕護航。

2.進一步加強大學生的心理健康教育

伴隨著現代社會的飛速發展、競爭的日趨激烈，大學生的各種心理問題也日益凸顯。對此，高校應廣泛開設心理健康教育的課程，進一步加強大學生的心理健康教育，提高大學生個體心理自我調節、自我防御和自我完善的能力。在課程內容的設置上，可以增加關于人際關系的處理、情緒的控制與調節、壓力的緩解、挫折的應對等方面的內容，還可以邀請一些相關的心理學專家、精神病醫生來校進行有針對性的專題報告。除此以外，學校還應該積極開展各類校園文化活動，比如知識競賽、籃球比賽、合唱比賽等活動，以此培養學生積極向上、樂觀進取的心態，提高學生的心理素質。

參考文獻：

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[2]張志安，劉慧芳.大學生抑郁心理的成因與疏導[J].中國成人教育，2007（17）.

編輯 任 壯