中小學乒乓球課程內容設計與實施研究

楊青華

乒乓球是家喻戶曉的“國球”，已成為全民健身的主要項目，也是廣大青少年參與陽光體育活動的重要內容，乒乓球運動正在中小學校園火熱開展。但是，中小學乒乓球教學效果與人們的乒乓球運動需求仍有差距，究其原因，除了場地、器材因素外，中小學乒乓球課程設計與實施也有待進一步優化。

一、乒乓球課程設計基本理念的確定

乒乓球課程的設計應該遵循乒乓球課程的本質特點和學生學練的基本規律。基于此，課程的設計秉承以乒乓球為載體，讓學生在玩中體悟乒乓球運動的快樂感和獲得感，在快樂參與中習得乒乓球球技、戰術素養。同時，讓學生在乒乓球比賽中培育必要的競爭意識和競技精神。在乒乓球課程實施中堅持第一階段的課程是后續課程的準備，后續課程是前課程內容的鞏固與提升，實現學生乒乓球素養“滾雪球式”的發展，穩步提升學生的乒乓球健身意識和習慣。

二、乒乓球課程目標的設定

（一）小學階段乒乓球課程目標。通過觀察動畫或乒乓球相關視頻，采用動作模仿和游戲等教學手段，培養兒童的乒乓球球感、節奏感和基本動作結構，初步發展兒童對乒乓球的興趣和攻防意識。其中球感包括多個方面，我們通常所說的球感是指對球的速度、力量、高度、旋轉以及球與身體之間空間距離的判斷。球感又可分為初級水平球感、中級水平球感、高級水平球感。其中節奏感包括穩定狀態和變化狀態，穩定狀態指保持一個節奏，變化狀態有快慢、強弱之分。該階段的基本動作結構包括正手攻上旋球技術動作和反手攻上旋球技術動作，以及平擊發球的技術。通過該階段的學習讓學生能夠簡單對打，提高對乒乓球的興趣度。

（二）初中階段乒乓球課程目標。以練為主，比賽為輔，練賽結合。小學打好基礎，初中將接觸更多新的乒乓球技術，在該階段強化所學技術，進一步提升乒乓球技術水平。該階段老師主要采用講解法和示范法的教學方法讓學生在理解的基礎上模仿老師的技術動作，在模仿的過程中進一步的理解乒乓球技術。學生在該階段學習新技術相對小學階段而言要容易理解些，主要是通過小學階段的學習，積累了一些學習的經驗，明白學習乒乓球技術過程中需要注意哪些方面，知道怎么去模仿和理解新的技術動作。學生應注意觀察老師動作的發力部位和動作樣子等，可聯系以前學的技術動作對比記憶和理解，區分相同點和不同點，或聯系其他相似的動作加以理解。例如正手攻上旋球技術動作和敬隊禮姿勢相似。

（三）高中階段乒乓球課程目標。以賽為主，賽練結合，培養學生的競爭意識，提高競技水平，提高心理抗壓能力，讓學生在比賽中靈活運用，結合技術和競賽戰術，在實踐中進步。該階段的賽練結合指通過訓練的形式進行規則比賽和限定條件的比賽，以此來提高實戰能力。在戰術運用學習中，用規則比賽和限定條件的比賽練習所學戰術。該階段的結合技術由一些最常用的技術組合，通過假想不同的對手處理各種球的技術手段來組合技術，遵循可能性、可行性的原則，提高實踐能力，提升實戰水平。

在水平一 （一、二年級）階段，著力培養兒童的球感，通過玩球的一些游戲，讓兒童體會乒乓球的彈性、重量、旋轉、速度、力度。對乒乓球有一個初步的認知。

在水平二 （三、四年級）階段，以培養兒童對球的節奏感為主要任務，讓兒童在認知的基礎上去感知乒乓球的魅力。先讓兒童認識乒乓球拍和掌握基本握拍方式，再通過相關內容的學習以游戲的形式讓兒童感受乒乓球的節奏感，最后通過學習讓兒童能夠初步駕馭乒乓球的節奏。

在水平三（五、六年級）階段，重點培養兒童乒乓球基本動作結構是主要目的。先讓兒童學習基本步法，例如最基本的并步和跳步，主要是為下一個內容的學習打基礎。步法是乒乓球的靈魂，它貫穿乒乓球運動的每一個環節。再學習正、反手攻上旋球技術，要求掌握基本動作結構。最后一個內容是學習平擊發球。

在水平四（初中）階段，培養學生的自學能力和模仿能力，提高學生的技術水平，并了解乒乓球的比賽規則。該階段技術學習的好壞對水平的高低起關鍵作用。首先，學習左推右攻技術，鞏固正、反手攻上旋球技術和步法的熟練程度。其次學習搓、拉下旋球技術，再學習發球技術。最后學習接發球技術。

在水平五（高中） 階段，在具有初中水平的基礎上，進一步提高學生的競技水平，把前幾個階段學的技術以實戰的形式展現出來。培養學生的競爭意識，讓學生在比賽練習中靈活運用結合技術。發展自己的優勢與弱點，并發現自己的競技特長。讓學生在比賽過程中感受乒乓球運動的競技魅力。

三、乒乓球課程內容遴選的基本策略

中小學乒乓球課程內容的選擇，應該體現課程內容的模塊化和階梯性特點，讓課程既體現學段上的集約性，又要體現乒乓球課程遞進性的梯度差。

在水平一階段，以玩球、認識球為主，主要通過游戲培養兒童對乒乓球的興趣，培養兒童對乒乓球的感覺，鍛煉兒童的視覺、觸覺和聽覺，使兒童對各種感知的反應靈敏度提高，促進兒童全面發展。

在水平二階段，在玩的同時學習些簡單易懂、易學又很重要的乒乓球技術知識，再利用學的技術知識去玩乒乓球，初步打基礎，為下一步學習做準備。

在水平三階段，通過前一階段的學習，已經對乒乓球有了一個初步的了解和認識。在該階段將更進一步地學習了解乒乓球技術，通過基本攻球技術動作的學習體會乒乓球的攻防意識。同時，通過簡單有效的練習提高乒乓球技術的熟練度，提升乒乓球技術水平。

在水平四階段，以練為主。有了上階段水平的基礎，對乒乓球技術的理解能力會提高。跨過了初學者的門檻，對以后乒乓球技術知識的學習就顯得輕而易舉了，學習的進度可以適當加快。同時學的技術多了就要通過更多的練習鞏固、強化所學的技術。通過用比賽的形式檢驗和提升技術水平。

在水平五階段，以賽為主，賽練結合。乒乓球基本技術的學習告一段落后，將重點提高實戰水平，練習比賽無疑是最佳、最有效的方法。比賽用的是戰術，比的是心理、技術、狀態，通過練習的形式強化比賽戰術，突出自己的優勢。

四、乒乓球課程內容要點的厘定

遵循乒乓球課程目標來厘定課程內容的核心要點，分水平、階段確定課程要點如下：

在水平一階段，讓兒童感受重量、大小和彈性。拿乒乓球做自拋自接游戲，由簡單到復雜，先讓兒童將乒乓球豎直拋向空中，高度在16cm以上，再在球下落過程中用雙手將球接住。高度由低到高；接球由雙手接過渡到單手接；單手接不到球的同學，可讓球在落地一次后將球接住。讓兒童學會根據球的重量來控制力度，根據距離的遠近預先判斷多大的力可以將球扔到規定的區域內。通過投乒乓球游戲的練習，讓兒童將球投進規定區域內。遵循由易到難的原則，先讓兒童投近距離的區域，間距為1米左右，再慢慢地加大距離、增加難度。讓兒童感受乒乓球的旋轉，用細鐵絲從乒乓球的中心穿過，讓兒童用手撥動球，讓球轉起來，觀察球的旋轉方向。通過跳繩比賽鍛煉兒童的身體協調性。

在水平二階段，首先，向學生介紹球拍，再教球拍的握法。主要介紹普通橫板、直板的區分方法，認識球拍的部位名稱，再解釋橫板、直板的握拍手法。通過拍乒乓球感受乒乓球的彈性和節奏，將乒乓球打一個小孔，用線吊起來，讓兒童一手牽著線控制球不亂跑，用另一手拍球，感受手拍球的力度、速度和地面反彈高度、角度的關系。讓學生用球拍做顛球練習，將球放在球拍上保持彈跳，通過感受球的高度、下落速度和力度的變化，控制球在球拍上的作用力的大小，體會節奏感。

在水平三階段，學習正手攻上旋球技術。先用講解法向學生講解基本準備姿勢和動作結構，再用示范法示范完整的攻球結構動作。讓學生模仿老師的動作，根據老師講解的知識，理解性學習正手攻球技術。讓學生學習反手攻上旋球技術，該技術和正手攻球的教學原理差不多相反，但要注意腳的站位不是完全與正手攻球技術相反。正手攻球的站位是左腳稍前右腳稍后（以右手持拍為例），反手攻球的站位則分為兩種，一種是同正手站位一樣，另一種是兩腳開立與肩同寬，兩腳平行站立，初學者易右腳在前左腳在后。學生學習平擊發球，注意擊球時期，在球下落至與網同高時擊球，規范發球的站位姿勢和拋球姿勢。拋球高度的誤區，規定是球與手掌的高度為16厘米，多數人誤以為是離拋球點16厘米。拋球要豎直向上拋，不能有合力。學生學習并步或跳步，移動距離要能靈活應變，前腳掌內側用力向移動方向蹬地。

在水平四階段，學習左推右攻技術，鞏固正、手攻球技術，注意步法的移動與手協調。學習推擋側身技術，學習側跳步，強化正、反手攻球技術。學習搓球技術和正手拉下旋球技術，充分理解摩擦球后球的旋轉原理，對身體協調性要求相對較高，動作步法需要多加練習。學習發球，了解球的旋轉原理，體會并理解不同旋轉發球的技術。學習接發球技術，主要了解球的反彈原理和反彈角度，發球的旋轉與接球的旋轉相反，只需往發球旋轉的反方向接就好。例如接左側上，只需向對方的右邊發力將球用反手攻球技術擊回就好。了解乒乓球比賽規則，要明白怎么為得分，怎么為失分，什么情況下重發球。

在水平五階段，學習組合技術。例如搓球起板轉攻上旋球技術等，步法要靈活，命中率要高，球要有威脅性。學生學習基本比賽戰術，例如搓長擺短、擺短劈長、聲東擊西等，要求變化靈活，變換無窮。比賽練習分為規則比賽和限定條件的比賽，規則比賽為正規比賽11分制，限定條件的比賽則是指規定從5：5（5：7或者8：8等）開始比賽，主要鍛煉學生的心里素質，每場比賽可用三局兩勝制、五局三勝制或七局四勝制，可通過改變每局的起始分來鍛煉學生的心理抗壓能力。例如三局兩勝制，第一局從3：3開始，第二局從6：6開始，決勝局用正規11分制，通過模擬不同戰況下的比分，提升學生的身心發展水平。

五、乒乓球課程實施的基本原則

（一）循序漸進原則

游戲要遵循適度、適量、適宜的原則。重點不在玩，而是在玩的同時達到培養球感的目的，可按水平層次的不同進行分組練習，由易到難。示范游戲玩法和講解規則時，注意節奏適中，盡量讓兒童看明白、聽明白，讓兒童盡可能快地能自己玩乒乓球相關的游戲，從而起到提升球感的作用。

（二）直觀形象原則

介紹球拍和教怎樣握拍時，盡量用專業術語，同時解釋專業術語的意思，以此讓兒童懂得更多乒乓球專業知識。

顛球和拍球游戲主要是力度控制能力的鍛煉，體會球的彈性和重量，掌握球的節奏感，注意顛球和拍球的力度和節奏的控制，掌握控制球的技巧。

（三）實戰應用原則

正手攻球技術的發力部位，要講明確用力的方法。預先講解并示范易犯的錯誤動作，通過正誤動作的對比，讓學生明白何為正確動作，何為錯誤動作。

反手攻球技術，注意引拍的位置，要在腹部偏右的位置（以右手持拍為例），注意手型、拍型及站位姿勢。

平擊發球主要注意擊球時期和擊球部位，還有揮拍方向。

左推右攻和推擋側身主要注意引拍的同時要轉腰，擊球的同時腳要站穩，否則會出現邊打邊跳的擊球動作。

搓、拉下旋球時，要充分理解摩擦的概念，通過相關器材理解摩擦球后球的旋轉原理，搓、拉下旋球要求動作干脆、迅速。

發球與接發球，注意各種球的旋轉原理和反彈原理。

組合技術的學習只是將學過的單個的技術用步法將它們串連起來，成為一個新的技術，所以最主要的是步法練習和一個鞏固單個技術的過程。

比賽戰術要求變化多端，練習時不能練死板的技術，而是要把“死”的技術練“活”。

比賽練習要根據水平層次的不同將學生合理的進行分組練習，以達到練習的效果。

六、關于乒乓球課程評價的基本原則

（一）以評促學原則

乒乓球課程的評價應該堅守以評促學的策略，即所有的評價過程和指標都要以促進學生學練進步為標準，讓學生都能“玩”起來，對乒乓球產生良好的興趣，并逐步使學生明白讓球向前轉、向后轉、向上轉、向下轉的秘訣和技巧等。

（二）核心技術優先原則

核心技術是學生持續進步的基礎。乒乓球課程實施中要強化核心技術教學，包括正、反手攻球動作的引拍、揮拍及拍型是否合理，發力部位是否正確；平擊發球的站位姿勢及擊球時期是不是正確，是不是有效發球；檢驗兒童能不能說出乒乓球拍部位的專業術語，會不會握拍；觀察兒童是否能簡單駕馭球的節奏；接合技術的步法變換是否靈活、協調；擊球命中率高不高；下旋球技術是否有體現出了摩擦球，發力時機是否掌握恰當；發球、接發球中球有沒有威脅性、準確性。這些內容都是中小學階段的乒乓球技術基礎，這些對學生未來的乒乓球技術水平起著關鍵作用。

（三）游戲本真原則

乒乓球是高智力的游戲，所以，所有的評價過程和指標應該遵循乒乓球運動的本質特點，盡量通過完成游戲——教學競賽的形式來進行課程評價，讓教和學都更有效。例如可以通過組合技術和戰術在比賽中得分，在比賽中熟練運用技術和戰術，從而取得游戲的勝利。還可以通過限定條件的比賽檢查有沒有提高實踐水平，來評定學生對乒乓球技術的掌握程度。

（作者單位：湖南師范大學體育學院）