蛙泳“兩級三階十步”教學法探索

胡玉利 王立鎮（海軍航空工程學院軍事教育訓練系軍事體育教研室 山東煙臺 264001）

蛙泳“兩級三階十步”教學法探索

胡玉利 王立鎮
（海軍航空工程學院軍事教育訓練系軍事體育教研室 山東煙臺 264001）

通過理論分析、實驗論證、專家評定等方法，對傳統的蛙泳教學存在的弊端進行了剖析，分析了新方法產生的緣由，根據多年的游泳教學經驗進行蛙泳技術教學手段的最優化設計，通過對蛙泳技術動作基本結構的分析和解剖，從蛙泳的主干技能動作入手，創新地提出了蛙泳“兩級三階十步”教學法，并清晰地詮釋了其教學程序的特點和應用，以期對蛙泳教學有指導作用。

蛙泳 教學法 教學程序 優化設計

人體適應能力是人維持身體與內外環境間平衡的能力，具體指個體維持自身與其生存的自然環境、社會環境及生理環境間協調，最大限度地保持自身健康的能力［1］（如圖1）。作為一門實用技能，蛙泳對人體適應能力的提升具有重要意義。正是認識到了蛙泳對機體的這些功能或某一方面的功能，所以，現代有更多的人主動學習掌握并不斷地提高蛙泳技術。但若想安全有效地掌握蛙泳技術，不僅需要有專門的技術人員進行教學或指導，還需要不斷地創新和探索教學方法與手段。目前，在專人教學或指導下學習蛙泳技術的途徑主要有3種：一是地方游泳館、游泳池進行的群眾蛙泳培訓；二是體育類院校蛙泳課程教學；三是專業游泳隊競技蛙泳訓練。雖然3種途徑的指向性不同，但其在初級階段的目的是相同的，那就是都需要在短時間內快速有效地掌握蛙泳技術。要想達到這一目的，就需要相關教練員或指導員在“教”的課題上下足功夫，下狠功夫。

1　蛙泳教學的現狀與反思

該研究采用問卷調查法對我國蛙泳教學的現狀進行調查統計。調查采用概率抽樣中的分層抽樣法，確定調查樣本量。發放社會蛙泳培訓指導員問卷50份，回收率為90%；大學游泳教師卷42份，回收率為90.5%；游泳體校教練卷25份，回收率為80%（為方便統計，該文將此三類人員統稱蛙泳教練員）；學生問卷800份，回收率為96.3%；專家問卷20份，回收率為100%。并對問卷進行了效度與信度檢驗：（1）效度檢驗采用評定量表法。在發放問卷前，提請20位專家對問卷進行了邏輯有效性分析，對所要調查的問題采用10分制加以定量評分，得出效度系數R=0.95，P＜0.01。（2）信度檢驗采用“再測法”。根據2次測試的結果進行相關性分析，得出信度系數R均大于0.9，P值均小于0.05。

問卷統計分析結果顯示，目前我國的蛙泳教學主要存在以下幾個方面的問題。

1.1 重安全、輕方法

眾所周知，安全是蛙泳教學的底線［2］。沒有安全，教學質量的提高就無從談起。但影響蛙泳教學的多重不安全性因素往往牽扯了許多教練員的精力，從而將原本集中用于教學的力量進行重新分配。調查結果顯示，在10人以上的培訓班或課堂上，85.4%的場館至少要另配1名安全員。89.7%的教練員表示對安全的重視程度要高于教學本身。這種對安全的重視本無可厚非，但過于重視安全保障必然會影響教學質量。因此，如何解放教練員的安全救生壓力，將主要精力用于教學的提高上仍需要深入研究。

1.2 重技術、輕技能

圖1　人體適應能力的理論模型（依任弘改制）　

圖2　蛙泳“兩級三階十步”教學法第一級結構示意圖

調查結果顯示，93.8%的學習者僅能游夠50 m即算及格，僅有6.2%的學習者進行更高水平的訓練。眾所周知，對于學習者來說，蛙泳技術的掌握僅是學習的第一步。技能的提高是學習蛙泳的高級階段。將學到的技術運用到實際中去，才是學習蛙泳的最終目的。技能訓練在學習蛙泳的過程中起著至關重要的作用。一方面通過技能訓練可以保證自身安全和進一步鞏固提高蛙泳技術；另一方面通過技能訓練為將來的實用游泳打下良好的基礎。由此可見，這種“輕技能”的現象，不能使學習者真正掌握蛙泳技術。

圖3　蛙泳“兩級三階十步”教學法第二級結構示意

1.3 重過程、輕效果

在蛙泳教學中，教練員往往迫于外在壓力過于追求過程的“形式化”。在組織實施的規范上、學習秩序上或安全保障上要求較多，而忽視了蛙泳效果的追求。這反映在教學方法單一、呆板，學習者喪失興趣，學習效果緩慢等方面。應該進一步研究蛙泳學會等級的標準和效果評判機制。

1.4 重細節、輕整體

通過調查發現，95.6%的教練員將蛙泳技術進行了分解，按照分解后的技術模塊進行一步一步的教學。這往往導致部分教練員專注于每一步的技術教學，從而忽視了蛙泳教學的系統性和宏觀把握。蛙泳技術的掌握有時間的有效性、步驟的連貫性、方法的靈活性、因素的集群性等特征。教練員只有根據這些特征，先從宏觀上把握，再從微觀上深入才能更好地提高教學質量。

2　蛙泳“兩級三階十步”教學法的目標與思路

2.1 目標

通過對十幾種蛙泳教學方法的對比研究，探討最適合蛙泳初學者的教學方法，以期加快學習者的學習進度，并全面提升學習者的游泳技能，建立堅實的水上求生與救生基礎，減少意外事故的發生率，增強學習者的興趣，將所學技能熟練運用到生產、生活、生存等方面中去，推動蛙泳教法的改革和提高，最終起到推動蛙泳運動的普及和國民素質的提高。

2.2 思路

（1）對教學內容進行模塊化設計。所謂的模塊，即是一種微觀的教學形態，它自成一個獨立的知能體系，是由一個乃至多個教學單元構成具體目標與內容劃分的小專題［3］。蛙泳教學模塊化就是圍繞一個能力或素質的教育，在教法、訓法上強調知能一體，在形式上強調實踐經驗、運動技能以及活動方式、方法、方案的同步一體化的教與學方法。為了改善教案編排的靜態性，提高教學實施的靈活性，可將每一教學階段的目標、組織方式、方法選擇、人員編配進行相對固定地模塊化處理，再根據教學進程在模塊與模塊之間進行適當調度，達到提高教學效果的目的。

（2）對教學環節進行系統性優化。一是優化課堂教學設計。在遵循蛙泳教學基本原則的基礎上，根據學習者身心發展的基本規律，合理地制定蛙泳教學課堂設計，編排教學內容，設計重點難點，選擇教學手段和訓練方法，部署復習、練習的內容及要求［4］。二是優化課堂時間控制。在教學進行過程中，合理規劃各環節所占時間比例，包括講授與練習的時間分配，重點教學內容與非重點內容的時間分配，技術教學與技能訓練時間分配的比例，從而使有限的課堂教學時間事半功倍。三是仔細研究蛙泳教學方法，匹配出不同模塊、不同階段下適宜的教學方法，形成動態方法體系。

3　蛙泳“兩級三階十步”教學法的內容與應用

3.1 蛙泳“兩級三階十步”教學法的內容

第一級為技術教學，它包含“三階”，即進入情境、體驗探索、入門掌握3個階段；“十步”，即韻律呼吸、適應漂浮、流線滑行、腿部技術、一次呼吸+二次腿部技術、一次呼吸+一次腿部技術、臂部技術、一次呼吸+一次臂部技術、呼吸+劃臂+腿部1∶1∶2配合技術、呼吸+劃臂+腿部1∶1∶1配合技術10個步驟（如圖2）。

第二級為技能訓練，它包含“三階”，即館內深水區訓練、水庫（湖泊）訓練、海上訓練3個階段；“十步”，即館內深水區適應、館內深水區實用技術、館內求生與救生訓練、水庫（湖泊）適應、水庫（湖泊）準備、水庫（湖泊）實施、海上適應、海上準備、海上實施、驗收考核10個步驟（如圖3）。

3.2 蛙泳“兩級三階十步”教學法的應用

（1）課題組已進行了1 300余學時的教學實踐，培訓人數達1 000余名，教學效果良好，無安全事故發生。99%的學員能夠掌握蛙泳基本技術，90%的學員800m計時游可達到26 min以內，85%左右的學員能夠參加海上游泳訓練。此外，2016年3月份該院30名學員參加了山東省游泳初級救生員培訓，其中28名學員順利通過考試，取得國家游泳初級救生員資格證書。

（2）撰寫了游泳相關論文18篇，承擔相關課題5項，編寫的《蛙泳“三階十步”教學法》教材面向全國大眾，現已進入印刷出版階段。

（3）已完成蛙泳教學電教片的拍攝工作，擬與教材一并出版發行。

4　結語

教無定法，貴在得法。通過對蛙泳技術的模塊化設計和系統性優化，結合多年教學訓練經驗，課題組也在此方面做出了不懈努力，進行了系統性探索，形成的蛙泳“兩級三階十步”教學法基本能夠滿足現階段教學訓練需求。當然，在進一步提高蛙泳教學質量的探索道路上仍有許多需要提高的地方，比如：各環節的遞進標準、個體差異的精確配方、安全保障的精細化與規范化等。如論如何，只要我們保持在正確的道路上前行，必然會結出累累碩果。

［1］任弘，邢文華.人體適應能力結構維度的理論研究［J］.北京體育大學學報，2009，30（11）：1505-1507，1514.

［2］王強.淺析高校游泳教學中的安全隱患及對策分析［J］.當代體育科技，2013（31）：39-40.

［3］宋人杰.“模塊化教學”在蛙泳選項課教學中的應用研究［J］.普洱學院學報，2014，30（6）：48-50.

［4］梁冰.高校游泳課教學現狀及對策探討［J］.當代體育科技，2015，5（22）：75-77.

G8

A

2095-2813（2016）07（b）-0131-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.20.131