云南高校健身氣功課程開設的現狀及前景展望的研究

段淑芳

【摘要】健身氣功是一種養生文化，其對學生身心健康可以起到重要的促進作用，同時還可以充分發揚我國傳統文化。本文主要針對云南高校健身氣功課程開設的現狀進行分析，并且對健身氣功在高校中的發展前景進行展望，也希望能夠給予我國高等體育教育參考和借鑒。

【關鍵詞】云南高校 健身氣功 現狀 前景 研究

【中圖分類號】G852.6-4 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）19-0229-02

健身氣功主要由心理調節、呼吸吐納以及形體活動三部分組成，其內涵豐富、動作舒緩、簡單易學，對提高學生的身心健康起到關鍵作用，是我國傳統的體育文化項目。2003年，國家體育總局向全國試行推廣易筋經、五禽戲、六字訣和八段錦四種健身氣功的新功法。健身氣功可以將動作和音樂充分結合，在運動中調節身心，同時科學的動作還可以鍛煉學生的身體。其動作原理主要突出“伸筋”、“拔骨”，俗話說“筋長一寸，壽延十年”，“骨正筋柔，氣血自流”，“痛則不通，通則不痛”。目前很多社區都在開展健身氣功運動，其以獨特的魅力深受健身愛好者的喜愛和青睞。健身氣功運動對場地要求不高，而且運動強度也相對較小，對消除學生疲勞，緩解學習壓力起到很好的效果。其形神兼備、內外合一，是一項對身心十分有利的健身項目，在大學中應該得到持續推廣。2015年云南省教育廳聯合云南省氣功協會組織云南各高校部分師生進行健身氣功培訓，目的是要把健身氣功推廣普及到高校中去，促進學生的身心發展。

一、云南高校健身氣功課程開設的現狀

1.對健身氣功理解模糊

雖然云南開設健身氣功的高校持續增加，并且得到很多學校領導、教師以及學生的認可，但是部分領導和教師以及學生對健身氣功理解仍然模糊。他們認為，健身氣功是一項針對老年人群體的運動，對其合法性依然有所懷疑。通過上述情況可以看出，云南高校對健身氣功沒有進行充分的了解，對其缺乏正確、合理以及科學的認識，這是導致健身氣功在云南高校沒有獲取充分發展的關鍵原因。

2.缺乏有效宣傳

目前只有少數的云南高校開設了健身氣功這一課程，一些高校即使開設了這門課程也缺乏對其進行解釋和宣傳。學生不了解健身氣功對身心發展的好處，也不理解這門課程的意義，高校缺乏有效的宣傳，導致學生對其參與熱情不高。

3.課程名稱多樣化

在開設健身氣功課程的云南高校中，一些針對身體素質差，不能從事劇烈運動學生開設的，叫做養生班。一些針對身體特殊學生開設的，叫做康復班。甚至一些高校將其稱之為武術班，但是并不傳授給學生拳法套路和武術器械，而是傳授健身氣功和太極拳。高校在設置課程名稱后，也不向學生解釋課程的主要內容，這樣很容易產生誤解，導致學生不能真正了解課程的意義。

二、云南高校健身氣功課程開設的前景展望分析

健身氣功屬于民族傳統體育項目，其結合了自身形體活動、呼吸吐納以及心理調節，具有平衡陰陽、調和氣血、疏通經絡以及扶正祛邪的功效與作用，因此學生能夠堅持利用健身氣功鍛煉身體，嘗試到在一定程度上有益于身心健康，能夠通過學生的身、息以及心的自我調節，從而達到三者之間的和諧統一，最終能夠確保學生整個機體的平衡協調。健身氣功運動所要求的場地條件不高，而其自身的功能特點也決定了在高校中的前景十分廣闊。健身氣功的功能是其他運動無法取代的，根據相關調查研究，云南省多所高校開設了健身氣功課程，占調查總數的58%，其中體育類院校87%都開設了健身氣功課程，在其他類院校約有44%開設了健身氣功課程。其主要功能體現在以下幾點：

1.身心兼修

健身氣功最大的特點就是身心兼修，學生在練習中，可以集中注意力。配著音樂以及緩慢、深長以及均勻的呼吸，讓自己慢慢的通過運動，進而舒緩壓力和神經。同時，健身氣功是一項有氧運動，其強度為中等，適合絕大多數學生學習。

2.安全而有成效

健身氣功是一項安全并且富有成效的運動，它不同于其他運動追求力量或者速度，甚至是身體極限，因此不會對身體產生傷害，即使學生以前來沒有參加過其他運動，身體素質不好，也可以進行健身氣功的練習。每個學生的身體素質存在差異性，健身氣功不要求身體的極限，通過循序漸進的運動姿勢達到健身的效果，這是其他運動不具備的優勢。

3.終身運動的選擇

學生正處于年富力強的階段，但是隨著學生的成長，身體機能會慢慢衰退，一些比較劇烈的運動會受到很大的限制，進而會選擇一些適合年齡階段的運動項目。而健身氣功沒有年齡的要求，不同年齡的人都可以進行練習，因此是學生可以進行終身運動的最佳選擇。

4.場地具有隨意性

當前乒乓球、網球、排球、足球以及籃球運動在云南高校中廣泛開展，上述運動需要在指定的場地中進行，通常場地只能容納部分的學生。但是健身氣功對場地要求很低，具有很強的隨意性，室外、室內、球場以及操場都可以進行練習，可以根據學生人數選擇練習場地。甚至可以利用大課間在操場上，全校的師生都可以一起練習。而對一些身體素質差或者患有疾病的學生，其運動量也在安全范圍內，通過一些動作練習能夠加快身體的康復，對提高身體素質具有促進效果。

5.適合學生發展

從高校學生的特點分析，大學生尚處青春期，這一階段學生的心理活動比較激烈，其思維不夠成熟，有時候情緒容易激動。但是當前的社會環境，學生需要面臨生活節奏快、競爭壓力大、就業形勢差等因素帶來的壓力感和緊迫感。加上各種環境因素、心理因素以及生理因素交織纏繞，很容易導致學生心理失衡。健身氣功通過伸展、意念以及呼吸等運動方式可以有效消除學生的緊張情緒，減輕疲勞程度，調節學生的情緒，進而緩解學生承受的來自各方面因素的壓力。

三、云南高校健身氣功課程開設的相關建議

健身氣功作為民族傳統體育項目具有非常深厚的文化底蘊，能夠有效地滿足群眾多元化對健身的需求，并且能夠提高全民族健康素質。隨著近年來云南省對健身氣功管理的創新，在高校公共體育課的開設中能夠在一定程度上對健身氣功的模式進行推廣與普及，也就是老師帶動學生、學生帶動家長以及家長帶動親友。這種模式使得越來越多年輕人參與健身氣功的鍛煉中，通過健身氣功的鍛煉方式能夠起到強身健體、舒緩壓力以及修身養性的作用。但目前很多專業體育教師都對健身氣功了解不夠，這在一定程度是因為高校宣傳力度不夠。因此，云南各所高校一定要聯合云南氣功協會，在高校中普及和宣傳健身氣功，通過表演、視頻、宣傳冊以及培訓等形式，讓教師了解健身氣功的定義和功能，才可以有效在學生中開展宣傳，根據調查分析，健身氣功教師年紀基本在35歲到45歲之間，占教師總數的73%， 25歲到35之間的教師占總人數的12%，因此，高校領導要給與充分的重視，積極在高校中組織和開展健身氣功課程，提高教師的專業素質，并且總結實際操作中產生的問題，提出改進措施，促進健身氣功在高校的普及。高校還要培養較為專業的指導教師，與云南氣功協會開展合作，提供給教師培訓和學習的機會。加強師資建設，提高教師的專業能力以及科研層次，滿足學生的需求，在運動中繼承和發揚我國傳統文化。

四、結語

健身氣功所具備的功能和特點是其他體育運動無法取代的，而高校學生心理和身體的發展特點，也決定其在高校中一定備受歡迎。因此，健身氣功在云南高校課程開設的前景十分樂觀也十分廣闊。

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