基于“運動技能形成三階段論”視角下練習(xí)方法策略性探究

唐軍良

摘 要：本文在運動技能三個階段——泛化、分化、鞏固（自動化）的形成規(guī)律和階段特征視角之下，探討體育教學(xué)方法選擇和運用的有效性問題，以提升運動技能課堂學(xué)習(xí)效益。

關(guān)鍵詞：泛化；分化；鞏固；練習(xí)方法

中圖分類號：G633.96 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2016）02-0024-01

一、泛化中關(guān)注重點，建立動作表象

一般在新授課上，即學(xué)習(xí)動作技能的初期，學(xué)生對動作技能的暫時性聯(lián)系還未穩(wěn)定，大腦皮層的興奮與抑制呈擴散狀態(tài)，還未集中，對動作技能形成的規(guī)律只停留在感性層面，還未完全理解。[1]因此教師在教學(xué)過程中應(yīng)注重學(xué)生對動作技能整體觀的建立，根據(jù)動作技術(shù)主要環(huán)節(jié)容易出現(xiàn)的錯誤動作，加強針對性、輔助性練習(xí)，不急于追求動作的細節(jié)，對學(xué)生運動負荷與練習(xí)密度的大小應(yīng)根據(jù)具體的項目靈活調(diào)節(jié)。

如在體操課——肩肘倒立第一次動作技能學(xué)習(xí)中，注重練習(xí)的內(nèi)容，切忌過多的追求大運動負荷量而導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理，練習(xí)密度重點不在多、大而在精。在教學(xué)中注意讓學(xué)生體會身體快速后倒同時舉腿的練習(xí)，注重重心的穩(wěn)定練習(xí)，使之能夠在同伴的幫助下完成動作。因此在準備活動中，加入仰臥舉腿練習(xí)、仰撐（兩手叉腰，虎口向前，肘部撐地練習(xí)）練習(xí)、仰臥手撐腰騎自行車練習(xí)、兩手臂壓墊舉臀等練習(xí)，使學(xué)生在進入基礎(chǔ)部分學(xué)習(xí)之前相關(guān)的肌肉、關(guān)節(jié)得到充分的伸展練習(xí)，使肌肉形成正確的本體感覺，為動作技能的形成奠定良好的基礎(chǔ)。

二、分化中強調(diào)細節(jié)，預(yù)防錯誤動作

隨著練習(xí)次數(shù)的增加，建立了動作技能的暫時性聯(lián)系，但還不鞏固，需要教師在教學(xué)過程中注重新異刺激對基本動作技能的干擾，因此要注重關(guān)鍵環(huán)節(jié)中的細節(jié)動作教學(xué)，在這一階段的動作技能教學(xué)中要反復(fù)強調(diào)細節(jié)動作及其易出錯環(huán)節(jié)。[2]反復(fù)練習(xí)加強對運動技能的熟練掌握程度，但不宜過多地使用一種練習(xí)方法進行訓(xùn)練，這樣易使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)厭練心理，淡化學(xué)生練習(xí)的興趣，教學(xué)效果也不明顯，課時教學(xué)目標(biāo)不易達成，延長各個階段動作技能形成的時間，延長大腦皮層產(chǎn)生興奮的時間。因此教師在學(xué)生動作技能形成的分化階段應(yīng)注重在練習(xí)方法多樣化的基礎(chǔ)上，注重變換練習(xí)方法，適當(dāng)加大練習(xí)密度、運動負荷，合理調(diào)節(jié)學(xué)練與間歇時間，促進動作技能的提升。

如在一節(jié)排球墊球技術(shù)教學(xué)中，學(xué)生易出現(xiàn)屈肘翹腕、墊球部位不正確、手臂未夾緊等錯誤動作，主要原因是還未熟練掌握動作技術(shù)的各環(huán)節(jié)，動作還未定型，動作技能的暫時性聯(lián)系還未鞏固，因此需要教師在學(xué)生練習(xí)過程中，多做徒手動作，墊固定球，強調(diào)抬臂的同時要壓腕、手臂夾緊，體會身體各環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)用力。但在學(xué)生學(xué)練的過程中，要注重練習(xí)方法的變換，如果一味的徒手練習(xí)或是自墊球練習(xí)，學(xué)生很容易失去興趣，練習(xí)效果不佳。因此教師可組織學(xué)生進行一拋一墊、墊球進圈、一高一低墊球等練習(xí)，也可組織學(xué)生進行墊球接力賽，融入游戲、競賽元素，使墊球教學(xué)手段多樣化，提高學(xué)生參與運動的積極性、投入度，增加學(xué)生練習(xí)密度，但在練習(xí)的過程中教師要巡回指導(dǎo)，注意強調(diào)易出錯環(huán)節(jié)，及時糾錯，縮短學(xué)生動作技能掌握的時間，提高學(xué)生動作技能掌握的熟練度、靈活性。

三、鞏固中定期強化，嘗試技術(shù)運用

隨著練習(xí)次數(shù)的增加，大腦皮層的暫時性聯(lián)系得到了鞏固，在這一階段的動作技能條件反射也已建立，并得到鞏固，基本是在無意識狀態(tài)下完成動作，如高水平籃球運動員的運球動作就是在無意識狀態(tài)下完成的，動作技能已定型，但并不是完全定型，需要定期的強化練習(xí)，不斷鞏固提高動作技能。[3]只有動作技能達到這一階段，動作技能的運用才會得到有效提高，才會在比賽中搶占時機，籃球的運球達到自動化階段，才會在比賽中運用自如，達到自動化階段，才能給同伴傳遞出好球，為同伴更好的發(fā)揮水平奠定基礎(chǔ)。

體育教學(xué)不僅要傳授學(xué)生運動技術(shù)，更要教會學(xué)生在體育活動中運用技術(shù)，體驗運動快樂。例如在足球腳內(nèi)側(cè)踢球教學(xué)中，教師教會學(xué)生腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)后，可設(shè)計線路，讓學(xué)生嘗試學(xué)生用腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)射門，一定情況下還可以安排守門員，這樣既鞏固了腳內(nèi)側(cè)踢球的動作技術(shù)，又提高了學(xué)生參與運動的積極性。又如健美操、武術(shù)等鞏固課堂教學(xué)中，教師組織學(xué)生進行小組創(chuàng)編——展示，既能提高學(xué)生對動作的熟練度，又能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維、合作意識。

參考文獻：

[1]胡均升.按照動作技能形成的規(guī)律組織體育教學(xué)[J].上海師范學(xué)院學(xué)報，1982（2）.

[2]王瑞元，蘇全生.運動生理學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2012.

[3]梁波，商偉等.基于認知負荷理論的教學(xué)設(shè)計對動作技能學(xué)習(xí)影響的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2012（12）.