淺談如何培養學生良好的體育鍛煉習慣

史仲武

隨著我省初中升高中體育考試的全面實行，體育科目成績在升學分值中占有一定的比例，目前普遍存在的情況是，喜歡上體育課的學生非但沒有增加，反而明顯減少了。近年來，學生體質差，肥胖型學生較多，學生沒有體育鍛煉的意識。上體育只是走走過程，學生沒有養成體育鍛煉的習慣。因此，在體育科目中培養學生良好的體育鍛煉習慣就責無旁貸了。

一、轉變觀念，讓學生理解體育鍛煉的重要性

轉變觀念，讓學生理解體育鍛煉的重要性。首先，要培養學生對體育鍛煉的興趣，有了興趣就能養成良好的體育習慣。有了良好的體育習慣，學生能積極地參加到練習之中，感受體育鍛煉給學生帶來的無限魅力，使學生的精神面貌和品質發生變化。教師要培養學生正確的學習觀念，加強體育鍛煉的宣傳力度，動員學生、家長和一切社會力量，使學生積極地投入到體育鍛煉之中。習慣和興趣一樣，都是最好的老師。小學階段，重要的不是知識的學習，而是習慣的培養。尤其是對于新入學的學生，更應該重視習慣的培養，以利于為今后的學習和生活打基礎。為了培養具有良好習慣的學生，教師首先要確立培養學生良好習慣的意識。培養習慣不是一朝一夕的事情，需要教師有持之以恒的決心、耐心、信心和愛心，為學生搭建良好習慣，形成“真情路”；教師需要以學生般的心態不斷學習，為鋪設“真情路”磨練自己的意識和能力；教師需要以發展的眼光培養發展的學生，將良好的習慣植根于學生的言行之中，最終達到好習慣伴成長、利終身的目的。

二、建立和諧的師生關系，讓學生喜歡體育

細節決定成敗，態度決定一切。體育教師是教育者和組織者，體育教師的言行都會對學生的體育習慣的形成產生一定的影響，因此，體育教師在備課時一定要注意到這點，關愛每一位學生的身心成長。比如，一節耐久跑課程，要動員全體學生能跑下來，在備課時要想到各種突發事件，想辦法讓全體學生快樂地完成教學任務，可采用一些接力跑等團體性質的比賽，使學生在愉悅的心情中完成教學任務。在教學過程中，教師要用感情感染每一位學生，讓學生理解體育鍛煉的魅力所在。這就要求每一位體育教師不斷提高自己的業務水平和奉獻精神，關心呵護每一位學生。在教學中要建立和諧的師生關系，讓學生感到體育課的無限樂趣，學生就會自覺地完成各項教學任務，最后達到學生喜歡上體育課的目的。

三、轉換教學方法，激發學生的體育興趣

良好的學習習慣對提高學生的學習效果和身心健康都起到了積極的作用。體育教學中常用方法是：開始部分，即課堂常規部分；準備部分，即熱身部分；基本部分，即課的主要內容部分；結束部分，即放松部分。這是我們沿用了較古老的一種教學方法，這種教學方法形式單調，不利于培養學生的體育興趣。要想活躍課堂氣氛，培養學生濃厚的體育興趣，在體育教學過程中，體育教師就要靈活運用各種教學手段，不斷改革，轉換教學方法，尋求更適合學生心理和生理特征的教學方法，只有這樣，才能更好地調動學生的學習積極性和主動性。教學方法的選擇尤為重要，既要符合教材，還要從學生的實際出發，方式新穎有趣、易難適度、豐富多彩，使學生感到輕松愉快，沒有壓力感。這樣，學生就能積極地參加各種難度的體育鍛煉，敢于挑戰各種極限運動。如在準備活動中，采用一些簡單而且有趣的體育游戲作為課的開始，為課的基本部分打下堅實的基礎。比如一節足球課，在開始部分采用繞桿接力等游戲以熟悉球性，為后面的教學內容做好伏筆，從而使學生盡快進入到運動狀態。因此，在教學中轉換教學方法激發學生興趣，使學生形成良好的體育習慣尤為重要。

四、區別對待，調動學生鍛煉的積極性

在教學過程中，要讓每一位學生學有所得，充分體現學生的主體性。一節快樂的體育課，要以學生為主體，教師指導學生完成教學任務。在教學中，不能死板按照教學大綱所規定的內容進行教學，而要轉變方法，最后達到大綱所規定的目標，把體育課變成快樂體育。在教學中，教師要掌握學生的實際情況，按照學生的實際情況安排訓練，積極引導學生參加各種體育鍛煉，才能取得良好的效果。

五、安排合理教學內容

一節體育課的內容，不能只按照大綱要求進行安排，而要使教學內容豐富多彩，激起學生學習的欲望。符合學生運動水平的項目學生能積極地學習，敢于挑戰。因此，教學內容的搭配一定要符合學生的年級水平特點。在安排中，教師不能把難度小的安排到高年級進行，把難度大的安排到低年級進行，教學難度低，高年級學生沒有學習興趣；教學難度過高，低年級學生不能完成任務，不能使學生形成學習興趣。所以在安排課的內容時，教師一定要按照學生的實際特點進行合理安排。在同一活動的訓練中，常因學生素質的差異和技能上的差異而造成不同的結果，使學生產生的學習興趣的程度不一。教學內容的安排與學生學習主動性有密切的聯系。安排符合學生年齡特征、富有游戲性和競賽性的教學內容，才能激發學生學習的積極性，為學生形成終身體育習慣打下堅實的基礎。