籃球意識的培養

王國芳

[摘 要]籃球運動中，衡量一名優秀的籃球運動員的標準，重要的是看他是否具備良好的籃球意識和意志品質，所謂籃球意識是指籃球運動員在從事籃球實踐活動中，包括學習理論知識技術練習和參加比賽，經過大腦積極思維而產生的一種正確反映籃球規律的特殊機能和能力，也就是運動員在長期籃球實踐活動中，經過認識過程的積累提煉起來的一種正確的心理和生理機能的反射性行動的總和是符合籃球運動的規律的理念與籃球運動的融合。

[關鍵詞]籃球運動 意識 培養

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1009-914X（2016）19-0240-01

一、籃球意識的分類

籃球意識包括：技術意識和戰術意識. 技術意識分有球技術意識和無球技術意識；戰術意識分進攻戰術意識和防守戰術意識。 籃球意識按隊員的臨場表現，分為以下幾類：傳接球意識、投籃意識、突破與突破分球意識、跑動掩護意識、防快攻意識、協同配合防守意識、搶籃板球意識。

二、籃球意識的主要表現

1、觀察能力是籃球意識地重要內容

觀察能力是運動員籃球意識的重要內容，也是形成籃球意識的重要條件。人體許多生理、心理活動的機能性反射，絕大多數情況下都來源于對觀察所得的材料的加工反應。實踐證明籃球運動員在比賽條件下，對任何一個技術的運用和應變都取決于能否周密地在瞬間內作出正確的觀察和判斷。

2、技術動作的幅度、方向變化是籃球意識地重要體現

在比賽中我們常常要求運動員在運用技術動作時根據不同情況做到動作的幅度、速度、節奏、方向、位置、路線和真實性上有變化。這種要求實質上是為了培養運動員在激烈的攻守過程中具有籃球意識中的“空間差” 、“時間差”和“位置差”。這樣既能使運動員有更好的攻擊效果不斷提高技術水平也能提高運動員運用與應變技術的能力。

三、知行結合，逐步培養運動員的籃球意識

任何技能與意識的形成都必須經過兩個環節，其一是理論引導，其二是實踐訓練。運動員籃球意識的培養同樣離不開這兩個環節。

1、 觀摩學習是籃球意識培養的基礎

充分利用現代籃球教學視頻，如土豆網中張衛平老師的籃球教學視頻，該視頻包括后衛篇、前鋒篇、中鋒篇、籃板球、投球、專項身體素質等19個片，每片30多分鐘，讓運動員先觀摩后演練，充分體悟先進的準備動作、運球、腳步動作、傳球、掩護防守的技巧，逐個落實訓練對籃球意識的培養會收到極佳的效果。

2、潛移默化是籃球意識培養的一般途徑

籃球意識不是通過幾次“籃球意識理論體系”能形成的，而是需要在整個訓練過程中長時期的、有計劃的、科學的、潛移默化的熏陶滲透才能逐步形成，一個籃球運動員從開始接觸籃球活動起到結束籃球比賽生涯止，都需要教練員不間斷地采取各種方式進行籃球意識的培養和深化，而這個過程在最初的技術基礎訓練階段是一個關鍵，在這一時期一定要形成正確的意識基礎。 當然在平時技術訓練中形成的種種概念和意識僅僅是一種帶有抽象性的概念和腦子中具有的一種“潛意識”只有在近似實踐的對抗條件先練習，才是形成形成有助于比賽實踐的籃球意識。

四、影響籃球意識的因素

籃球意識作為運動員的一種心理狀態，必然受到客觀環境與自身生理心理狀態等眾多因素的影響。經過查閱資料及多年的實踐，總結出影響運動員籃球意識的因素如下：

1.智力因素。現代籃球比賽高度集體化和綜合化，需要運動員具有極高的才智和雄厚的知識基礎。雄厚的知識基礎，有助于運動員對籃球文化和籃球運動本質規律的認識，有利于快速準確地理解教練員的意圖與確立現代籃球意識。

2.技戰術水平。只有具有了較好的技戰術能力，才能更好地使用戰術。長期的技戰術訓練，尤其是接近比賽的對抗性訓練，可以形成相應的動力定型，有助于籃球意識的形成與提高。所以說，技戰術水平的掌握程度也是影響籃球意識的重要因素。

3.動作的熟練性。籃球運動實踐表明，運動員掌握的技術動作越多，技藝越高，動作越熟練，其在比賽中表現籃球意識的活動能力就越強，這對運動員個人是如此，對全隊也是如此。

可見，籃球比賽是一項集體對抗性的競技項目。不僅要求運動員具備良好身體素質、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識，就能在比賽場上根據攻守態勢，主動的尋找和掌握戰機，采取恰當對策和行動，最大限度的發揮本人和本隊的優勢，克敵制勝。