花樣跳繩對開展陽光體育運動有效性的研究

王淳（龍巖市普通教育教學研究室，福建龍巖364000）

花樣跳繩對開展陽光體育運動有效性的研究

王淳
（龍巖市普通教育教學研究室，福建龍巖364000）

校園體育文化的建設需要依托陽光體育運動的蓬勃發展，花樣跳繩受局限性小，健身效果好，而且還能較好地解決運動過程中場地、器材資源匱乏的問題，是開展陽光體育運動最適宜的項目之一。本文運用文獻資料法和問卷調查法進行研究，分析花樣跳繩運動對開展校園陽光體育運動有效性，論證該項活動對校園陽光體育運動的深入開展和健康持續發展有促進作用，有利于培養學生積極參與體育鍛煉的興趣和鍛煉習慣養成，增強他們逐漸形成終身體育意識，從而豐富校園生活，并拓展延伸、豐富學生課外體育活動內容，促進學生在身體、心理及合作交往等方面全面發展。

花樣跳繩；陽光體育運動；學校體育

1 研究目的

跳繩最早起源于中國，現已發展成為一項正式的運動項目，被譽為“最完美的體育運動”，能夠較好地解決全民健身運動中社會體育資源匱乏的問題，是全民健身計劃中大力推廣的項目。花樣跳繩比起基本跳繩，在搖繩、步法上增加了難度和趣味性，多人多繩練習時講究團結協作能力，是一項很適合在學校開展的體育項目。近些年，花樣跳繩在廣東、陜西、河南、上海、重慶、遼寧等地發展勢頭良好，我省也在中小學校大力推進該項目的發展，不少中小學把花樣跳繩發展為學校的特色體育項目，以此建設校園體育文化，促進形成良好的學校體育氛圍。開展陽光體育運動，要以“達標爭優、強健體魄”為目標。用3年的時間，使85%以上學校能全面實施《學生體質健康標準》，使85%以上的學生能做到每天鍛煉一小時［1］。為能全面落實陽光體育運動的開展與實施，切實加強學校體育工作，提高學生體質健康水平，對于一些陽光體育運動發展不好的學校來說，花樣跳繩無疑是一個很好的選擇。本文通過對花樣跳繩在開展陽光體育運動中所具備的有效性進行研究，為各校如何開展陽光體育運動提供借鑒。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

瀏覽花樣跳繩的相關資料，以及查閱相關的論文。

2.2 問卷法與實驗法

發放問卷調查表，對搜集到的資料進行前后比較、分析、歸納。

3 結果與分析

3.1 花樣跳繩的普及性

在我國花樣跳繩是深受歡迎的傳統體育項目之一，由于跳繩價格低廉、攜帶便利，可以在隨處一小塊空地上練習，基本不受場地限制，因而具有極強的群眾性。在學校里，跳繩深受廣大學生的喜愛，成為學生課間娛樂的重要項目之一，并且是《國家學生體質健康標準》的測試項目和中考體育的考試項目。學校體育發展不好，往往是因為受到器材和場地因素的限制，影響到學生正常的體育活動，而花樣跳繩容易普及的特點正好能彌補學校體育的這個缺陷，可以很好的促進學校陽光體育運動的發展，營造良好的運動氛圍。

3.2 花樣跳繩的健身性

從運動強度角度來看，連續跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，因此，跳繩是一項耗時少、耗能大的有氧運動［2］。花樣跳繩與基本跳繩的運動強度相比，在搖繩和步法上增加了難度，運動強度也隨之增強，只要鍛煉方法科學，對增強學生的心肺功能其作用更加明顯有效。并且，和其它體育項目一樣，經常參加活動對人體新陳代謝、骨骼生長、協調性、靈敏性等身體素質發展均有積極作用。花樣跳繩運動過程中通過兩人一繩、兩人兩繩，多人多繩的配合練習，還能增強同學間的合作與團隊意識，密切同學間關系，增進相互理解與信任，促進學生身心的全面發展。

3.3 花樣跳繩的趣味性

眾所周知，一成不變的教學形式，會使學生的學習興趣下降，反之，不斷改變的一些形式與內容可以增加對學生的新異刺激，能更有效地提高課堂教學效率、促進學生的運動水平，增進學生的發展。花樣跳繩是在基本跳繩的基礎上增加了難度和趣味性，可以進行多種花樣搖、跳，也可以利用跳繩做操、設計開展一些小游戲，還可以用跳繩來做多種復雜而難度較大的練習，花樣成百上千，可謂既豐富多樣，又簡便易行，很值得大力提倡和普遍開展［3］。由于花樣跳繩運動本身具備的特點，決定了它在這方面的優勢。以下是龍巖市某校在開展花樣跳繩一年時和兩年后（2016年），兩次對當屆的三至六年級學生（兩屆均共有80名學生）進行問卷調查的結果：

表1 對花樣跳繩開展情況的調查統計

從調查結果可以看出，在開展了一年花樣跳繩時學生掌握情況良好，而在開展了兩年后的掌握情況則有了大幅度提高。其中，難度較低的“8”字長繩和交叉跳在開展兩年后的掌握情況達到了90%以上，難度較高的雙搖跳、交互繩、車輪跳的掌握情況分別達到了64%、74%、50%。在開展兩年后的情況之所以比在開展一年時提高不少，原因在于在開展一年時，不少學生對難度較高的花樣跳繩表現出了較大熱情，分別有30%、30%、38%的學生想學雙搖跳、交互繩和車輪跳。在這里，我們把“掌握的人數”加“未掌握想學的人數”之和看成對花樣跳繩感興趣的人數，暫且不考慮那種已經掌握了就不感興趣的情況，從調查結果可以看出，在開展一年時有59%--81%的學生對花樣跳繩感興趣，而在開展兩年后更是達到了83%--100%。通過這些學生的帶動和教師的引導，極具趣味性的花樣跳繩定能吸引更多的學生參與其中，從而使校園陽光體育運動能更加深入全面開展。

3.4 花樣跳繩的延伸性

校園體育文化的建設，是整個校園文化建設組成中不可或缺的一個部分，是貫徹全民健身計劃，實施“素質教育”，培養學生終身體育意識和完成學校體育任務的重要途徑［4］。“學生有特長”“學校有特色”是校園體育文化建設的重心，也是學校特色教育的重要任務。然而，特色辦學卻是學校體育發展突破的瓶頸，許多學校都在不斷摸索特色辦學之路，特別是資源匱乏的農村中小學校，硬件設施薄弱，辦學理念滯后，這些都為特色辦學帶來困難［5］。花樣跳繩受局限性小，在學校內相對容易推廣普及花樣跳繩運動，堅持不懈就能逐步成為學校的傳統與特色運動項目，形成良好的運動氛圍，以此建設校園體育文化，同時學生通過在學校里學習的花樣跳繩，可以將其拓展到校外，帶動身邊的家人、朋友一起參與運動，快樂健身，養成終身體育鍛煉的習慣。

4 結論與建議

4.1 花樣跳繩受局限性小，容易普及，健身效果好，具有較強的趣味性，能很好地促進陽光體育運動的蓬勃發展，建設校園體育文化，成為學校的辦學特色。

4.2 不論是通過選擇花樣跳繩還是其它項目來發展陽光體育運動，都應該做好切實可行的計劃，有力度的去實施，重點要確保學生的學習興趣和熱情，練習內容不會單一枯燥，才能長久的發展陽光體育運動，形成學校的辦學特色。

［1］教育部，國家體育總局，共青團中央.關于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知［Z］.教體藝［2006］6號.

［2］楊小鳳，李建國，林承德，陳鷹.花樣跳繩對13-15歲少年健康效果影響的實驗研究［J］.上海體育學院學報，2011（5）.

［3］譚紅，陳中林.論校園體育文化的特性及價值向度［J］.西安體育學院學報，2004（2）.

［4］陳滿紅.農村中小學體育“發展”調查與分析［J］.華章，2010（10）.

（責任編輯：林秀春）

本文系福建省中青年教師教育科研項目（項目編號：JBS14572）階段性研究成果（福建教育學院資助）。