學生在背越式跳高教學中恐懼心理的產生與克服

The Occurrence and Conquering of Students’

Fear in Learning Fosbury Style High Jump

李　強

Li Qiang

?

學生在背越式跳高教學中恐懼心理的產生與克服

The Occurrence and Conquering of Students’

Fear in Learning Fosbury Style High Jump

李強

作者單位：山西大學體育學院，山西 太原030006

School of Physical Education, Shanxi University, Taiyuan 030006, Shanxi, China.

背越式跳高是一項技術動作復雜、對身體素質要求很高的運動項目，主要包括助跑、起跳、過桿、落地四個部分。在背越式跳高教學中，由于人體自身本能保護意識，在學習一些難度較大的或有一定危險性動作時他們會不由自主的擔心自己的安全問題，容易把危險看得過重而表現出焦慮、膽怯、緊張等情緒狀態。本文是以提高教學質量為主要目的，對學生在背越式跳高教學中產生恐懼心理的原因及應對措施進行初步探析。

1研究方法

文獻資料法、觀察法、訪談法。

2結果與分析

2.1　背越式跳高教學中學生恐懼心理產生的原因

2.1.1學生學習背越式跳高的體育態度差

背越式跳高中產生恐懼心理的根本原因是學生的主觀狀態和體育態度。主觀狀態由于應激水平過高而改變，在客觀環境的交互作用下就會由焦慮發展為恐懼。運動員對待跳高的認識，運動員的認知水平問題認識偏差，會引起消極情緒的產生，而加劇運動焦慮產生恐懼心理。學生學習的毅力是在認識的基礎上、在情感的激勵下，為達到目的積極踴躍克服困難、實現其目的的體育習慣。學生若是對背越式跳高認識不足，就會對該項運動的學習立場不堅定，在行為上則表現出消極樂觀的體育態度。

2.1.2學生對背越式跳高缺乏了解

應試教育使大多數學生心中只有學習，即使運動也是為了中考體育加試才進行體育訓練的，訓練內容也以考試內容為主，只是為了應付過關的訓練。除此之外再沒有對田徑中的其他運動項目進行學習，對背越式跳高了解不多或根本不了解，面對生疏而復雜的技術動作，再加上自身身體素質和技能較差、信心不足擔心做不好、怕摔跤等而產生一系列的恐懼心理和不適應現象。

2.1.3學生自身身體素質有所欠缺

背越式跳高是一項要求節奏感比較強，周期性與非周期性相結合的運動項目，按其用力特點，跳高為快速力量跳躍類練習項目。從實質分析，跳高主要是克服人體重力的運動。因此，在練習過程中要求學生的速度素質和力量素質相結合，全神貫注的學習，否則一不注意就會造成運動損傷事故，對于身體條件欠缺、靈敏性和協調性較差、對動作技術理解能力較慢的同學則會失去學習該運動的興趣和自信心，隨之產生運動焦慮和恐懼心理。

2.1.4學生練習過程中易產生恐懼心理

學生對跳高橫桿的恐懼，由于學生是初次接觸，最大干擾因素是橫桿。通常，我們是直線助跑、前上方跳躍，騰空后用體側和腿部先著地。動作突然的改變學生一時半會兒接受不了，在整個練習過程中做出的動作自然會不盡人意，如：害怕橫桿而倒步子、找不準起跳步點，倒肩過早、臀部“下坐”等諸多錯誤動作，若不及時糾正，這使得正確技術動作很難建立和形成，而且學生主觀狀態不良時很容易造成恐懼心理。

在日常生活中，人們遇見障礙物時總是習慣注視障礙物，較多的依賴視覺幫助來判斷和調整過桿動作。背越式跳高卻截然不同，幾乎不需要視覺幫助，而是依靠專門的知覺來完成過桿動作。在練習中，他們看見橫桿會自覺產生自我保護本能的意識。當他們看見前面的同學過桿因對技術動作的理解和掌握不正確而碰掉橫桿，背部壓在橫桿上的“慘狀”時直接對橫桿產生恐懼，此后能否越過這個高度產生了心理壓力。

2.1.5受傷所帶來的負面心理影響

背越式跳高不同于其他體育運動項目，它動作的技術性較強，是一項師生共同參與的智力和體力活動。教學過程中學生接受的程度不一樣，也就避免不了意外事故的發生。意外事故的產生勢必會給學生帶來心理障礙，變得膽怯，甚至逃避背越式跳高的學習，這樣不僅給學生帶來負面心理同時也大大降低了教學效果。

2.1.6教師對學生學習動作技術的焦慮

學生在學習動作技術初期，大部分學生處于概念模糊，對技術動作理解較淺，做出的的動作比較僵硬感覺不到美觀，只有極少的幾個學生的動作到位，教師對此出現焦慮。此時教師若是耐心不足，教學態度不好就直接影響學生的學習，讓他們失去信心、不想學。教師若是過多的贊賞他們，這樣也容易使學生感到壓力從而產生主觀體驗的改變、生理的變化和行為反應的變化。

2.2　克服背越式跳高學生恐懼心理的應對措施

2.2.1培養學生思想品德教育，正確認識背越式跳高的意義

背越式跳高練習中，學生應該明白該運動項目的學習不僅是鍛煉身體，加強技術，更多的是培養學生頑強斗志、奮勇拼搏、超越自我的體育精神道德品質。學生必須從思想上引起重視，主動積極地投入到練習中去。首先學生應該了解背越式跳高在學校體育教材及身體靈活協調性訓練的重要性，明白其鍛煉價值并正確認識背越式跳高的意義。其次將已經形成的潛在學習意識充分調動起來，變成學習的動力，只有這樣，才能幫助學生克服恐懼。合理安排課時，背越式跳高技術不是一節課就能完成的。我們可以把背越式跳高分解成助跑與起跳、騰空與過桿、收腿與落地等多個小目標。如果我們能順利完成并達到這些小目標，且能及時過渡到下一個小目標的學習中，則可提高學生技術動作的熟練掌握程度。

2.2.2教師多使用正面鼓勵

教師的一言一行影響學生的心理狀態。教師要多運用正面的肯定，激發學生學習。在練習時，對于學生出現的問題如:過桿時碰掉橫桿而背部壓在橫桿上造成的疼痛，使學生產生害怕、膽怯心理，此時教師不要因為錯誤動作批評學生，而是給予鼓勵告訴他們不要灰心，相信自己并幫助他們時克服困難，樹立信心，順利完成動作練習。對有進步的學生給予表揚，以激發他們的積極性，增強信心從而對技術動作進一步認識。對一些技術和身體素質較差的學生，給他們足夠的時間讓他們慢慢體會動作，及時發現他們的長處，及時給予鼓勵，使他們忘卻恐懼。

2.2.3學生加強身體素質的鍛煉

“良好的開端是成功的一半”。背越式跳高的技術難度較大，對身體素質要求較高。因此，在練習背越式跳高技術之前先做些輔助練習來培養學生協調、靈敏和柔韌素質，來提高動作能力是必不可少的。如：速度素質訓練(上坡跑或下坡跑、聽信號或看信號完成各種練習、各種變換速度和節奏的練習等)和力量素質訓練(負重深蹲、抓舉練習、負重快速踏上跳箱蓋蹬伸練習等)這樣可以消除學生在背越式跳高學習中的膽怯、恐懼心理。

2.2.4建立正確的動作概念

在學習背越式跳高之前，教師可放錄像、幻燈片等使學生建立初步的感知印象，讓他們明白什么是正確技術，從而建立起正確的技術概念。在教學中，教師首先應把背越式跳高技術的特點和在練習時應該怎么達到的標準講給學生，以便建立正確地動作概念。如：弧線助跑時身體的內傾、起跳腿的放腳、擺動腿和手臂的擺動、助跑的節奏等技術細節都能影響到騰躍過桿的效果。

2.2.5真正做到區別對待

在教學過程中，教師可根據學生的性格特征、興趣愛好、心理品質對其進行分析，根據他們各自不同的特點因人制宜的采用區別對待措施。如某些學生身體素質較差或者體育基礎較差，對該運動項目十分陌生，不能完成規定的動作，在運動器材前，往往表現出不知所措、驚慌。又如青春期的女生比較脆弱、情緒好走極端，遇到困難挫折時容易泄氣，自己不愿向外界表明自己擔憂害怕這一心理從而表現出的沮喪；面對這樣的情況，教師不應指責他們，說傷害學生自尊心的話，而應以極大的熱情去幫助他們，換位思考、理解他們，通過情感的交流，使得師生互相理解，形成良好的教學氛圍。

2.2.6教學中選用合適的輔助器材、方法

在教學過程中教師可用一些輔助器材或者教學方法，來激發學生的學習興趣、消除學生心理障礙。如選擇木制三角形助跳板能解決學生起跳時普遍存在的問題，使起跳垂直向上，騰空高，身體滯空時間長，有充足的時間完成挺髖、展體、過桿動作，較好的使身體形成背弓過桿，達到良好的教學、鍛煉效果。

3結論與建議

3.1　結論

教學是一個雙邊活動，老師只是引導者，學生才是主體參與者。在背越式跳高教學中，大多數學生都會產生恐懼心理。特別是剛剛接觸的學生產生恐懼心理更是普遍。教師在教學過程中，應做到因材施教，正確理解背越式跳高時學生應具備的心理能力，有針對性地安排教學內容及練習方法，只有真正認識、了解、理解學生的心理能力，有針對性地安排教學內容及練習方法，只有真正認識、了解、理解學生的心理能力，才能制定正確的教學目標，消除部分學生的心理障礙，更好地完成教學任務。

3.2　建議

學生在學習背越式跳高技術前做些熟悉準備，了解相關知識，并做一些有利于學習技術動作的練習，如：加強自身身體素質、樹立良好的心態等為正式學習做儲備。老師在教學前，可先了解和掌握一定的心理學知識，在練習過程中可以很好地調節、控制學生心理，并找出切實可行的方法指導來學生練習。在教學過程中，教師應對不同學生予以區別對待，同時要使教學方法、手段多樣化，并多使用正面鼓勵來最大化的激發學生的學習熱情。

參考文獻：

[1]李紹文. 背越式跳高教學訓練手段的定量分析[J]. 武漢體育學院學報,2002,(6):131-134.

[2]陳華,黃永良,洪小勤. 表象演練用于背越式跳高教學的實驗研究[J]. 武漢體育學院學報,2002,(6):135-136.

[3]王印梅,陸建森. 克服學生心理障礙提高背越式跳高教學效果[J]. 山西師大體育學院學報,2002,(4):51-52.

[4]趙銳. 背越式跳高教學中學生心理障礙產生的原因與克服方法研究[J]. 洛陽理工學院學報(社會科學版),2012,(3):93-96.

[5]王俊平. 背越式跳高教學過程解析[J]. 內蒙古師范大學學報(自然科學漢文版),2012,(6):688-690.

[6]鐘華,屠麗芳. 多媒體教學手段在背越式跳高教學中的實踐與運用[J]. 哈爾濱體育學院學報,2007(1):68-69+71.

[7]陳烽. 背越式跳高教學中如何克服學生的恐懼心理[J]. 福建教育學院學報,2006,(6):76-77.

[8]祝世彬,周威. 撐桿跳高教學中體育心理學原理的運用研究[J]. 體育科技文獻通報,2009,(4):31-32+39.

Li Qiang

摘要：本文主要通過文獻資料法、觀察法、訪談法等研究方法對學生在背越式跳高教學中產生一些心理障礙如：害怕橫桿絆倒自己、膽怯不敢跳，身體素質差、動作不協調練習過程中受傷而產生的焦慮、怕摔等恐懼心理進行研究，對產生的這些恐懼心理加以分析并找出正確的指導方法、提出相應的建議，為學生在背越式跳高教學中恐懼心理的產生及克服提供參考。

關鍵詞：背越式跳高：教學；恐懼心理；克服方法

Abstract:With methods of literature, observation and interview, the paper studies students’ psychological barriers in Fosbury style high jump teaching such as fear of tripping over by rail; scared to jump; poor physical quality; anxiety and fear of falling in the process of correcting uncoordinated actions. The paper analyzes these fear psychology, finds out correct guiding methods, comes up with corresponding suggestions to provide reference for students’ occurrence and conquering of fear psychology in learning Fosbury style high jump.

Key words:Fosbury style high jump; teaching; fear psychology; way of conquering

作者簡介：李強(1990-)，男，山西臨汾人，在讀碩士研究生，研究方向：體育教育訓練學。

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.03.036

中圖分類號：G823

文獻標識碼：A

文章編號：1005-0256(2016)03-0084-2