高?；@球運動的健身價值及發展趨勢研究

楊桂(江蘇師范大學 江蘇徐州 221116)

?

高?；@球運動的健身價值及發展趨勢研究

楊桂
(江蘇師范大學 江蘇徐州 221116)

摘 要:籃球運動作為一項強身健體的游戲項目以及具有觀賞價值的競技運動形式存在與發展著,倍受大學生們的青睞。健身籃球運動在高校的普及度以及開展狀況是十分令人欣慰的,其健身功能的價值以及發展非常具有現實意義。該文從健身籃球運動的特點出發,在分析該項運動健身價值的基礎上,展望大學生健身籃球運動的發展趨勢。

關鍵詞:籃球運動 健身 大學生 發展趨勢

籃球運動由眾多技術動作組成,可以全面發展力量、速度、耐力、靈敏等身體素質,使參與者得到最直觀的身體上的改變。其獨特的心理體驗,使參與者心理上直接受益。最終,讓參與者達到“身心兩健”的目的。該文在對高?；@球運動健身項目價值分析的基礎上,進一步探討其發展趨勢,明確了籃球運動健身存在的現實意義,以求探索籃球運動健身項目新的發展思路與方法。

1 大學生健身籃球運動的特點

1.1 運動形式多樣

籃球運動是一項集體參與，綜合性強，圍繞地、空進行立體型攻守對抗的活動性游戲,是我國非常流行、很受歡迎的體育項目[1]。它是由跑、跳、投等人體的基本技術動作以及戰術組合而成,在速度極快、復雜多變、極易發生劇烈對抗的情況下進行的一項綜合性的體育活動,可以全面地強健體魄、增強體質[2]。

作為健身項目來看,運動者可以根據自身的情況和客觀條件選擇不同的籃球運動形式。群眾廣泛參與籃球運動導致了多種比賽形式的出現,常見的形式有:半場2對2、3對3、4對4等等,其主要表現在比賽人數和攻防區域的變化。多種運動形式的出現,客觀上擴大了籃球運動的適用范圍,降低了籃球運動的參與難度,增加了籃球運動的自身魅力。籃球比賽的一般規律就是參與攻防的人數越少,攻防區域越大,越利于進攻。比賽人數的減少和攻防區域的擴大及其一系列的變化,包括技戰術運用的簡單化、規則的寬泛化,都降低了比賽的難度,從而使之更加迎合大眾的健身需要。從運動負荷來看,隨著運動場地的縮小化,運動負荷也隨之減小,使運動者有了更多的休息時間,保證了參與者能夠較長時間地進行運動,體驗運動過程,達到健身的目的。

1.2 運動行為自如

在健身籃球運動中,參與者的運動行為主要表現為規范與隨意相結合。作為健身項目,首先,它的規則與國際籃聯制定的規則有所不同,但同樣是一個相對統一,被運動者所廣泛承認,約定俗成的規則,與籃球運動的一般規律相契合。其次,運動者的技術動作也有較強的隨意性,不再追求動作的標準化。相較于競技籃球,健身籃球并不注重動作的規范性,運動者在規則允許范圍內可以相對隨意地發揮,只需在其中體驗到運動的樂趣,達到愉悅身心的目的即可。在健身運動中,運動行為的規范和隨意一直同時存在著,最重要的還是在于運動者本身的目的與動機。

2 籃球運動對大學生健身價值

籃球運動可以提高大學生的身體素質以及協作精神,調節其心理狀態,愉悅身心,達到“身心兩健”的目標。讓更多的同學參加體育活動,通過籃球運動使學生的身體、心理和精神都達到最佳狀態,是籃球運動的目的?；@球運動在健身功能的開發利用方面的優勢是能夠在全面提高人民身體素質的同時,促進身體健康發展,改善神經系統的功能,增強人的心理素質。作為集體性項目,籃球運動還能成為良好的交流平臺,作為施放壓力的有效途徑,使參與者在運動中忘記煩惱,增進友誼,愉悅身心。

2.1 提升人體機能

籃球運動作為一項非周期性的運動,技術動作是復雜多變的,可以全面提高人的身體素質,還可以提高人體感覺器官的功能,提高集中和分配注意力的能力、對時空的感覺能力以及定向能力,提高中樞神經系統的靈活性,以及調配各肌肉、組織、器官的能力。當今社會,這些能力的運用與發展愈發廣泛和重要,一些精密儀器的操作以及精細活動的進行都需要這些能力的參與。

提升人體機能是人體對一定強度的運動負荷不斷適應的過程。作為一項健身運動,肯定需要有較為廣泛的適應面,所以要求其運動負荷具有可控性。調節運動負荷可以通過不同的運動形式進行,運動者亦可依據自身的狀況選擇不同的運動形式。運動生理學研究表明:籃球運動屬于有氧運動,在比賽中劇烈的大強度運動的時間不會出現很多,所以,對于健身項目來說,籃球運動是項簡單易學,適宜大多數人群參與的體育運動。

2.2 促進心理健康

從事籃球運動的過程與日常生活、工作、學習的狀態等有所不同?；@球運動為在不與人們公認的道德標準相違背的前提下(在規則允許的范圍內)發揮個人智慧提供了機會,例如假動作、擺脫、搶斷、傳球、跑位等等。在籃球運動中,運動者表現出具有觀賞性、靈巧優雅且具有實效性的技術動作的能力被稱為是籃球智商。從本質上看,每個人都有表達的欲望,渴望實現自身價值的愿望,這一般很難在我們日常生活中得到滿足,而籃球運動正可以在這方面滿足人的心理需要。

籃球運動作為一項越來越受到大學生喜愛的運動項目,進行籃球運動的時候,也會遇到競爭,和對方身體進行接觸產生摩擦,甚至發生沖突,這就需要用一種良好的性格去看待去解決,同樣的問題解決方法得當就能產生好的效果,這時候個性就會發揮主導作用,而籃球運動對于大學生形成良好個性發展起著推進作用。

2.3 培養堅強的意志品質

籃球運動是一項對抗激烈戰術變化多端的運動項目,它不單單是鍛煉身體,更注重的是訓練意志品質。在進行組織比賽過程中,緊張的身體對抗,在不斷變化的戰術中要求學生做出復雜的戰術動作積極配合,與對方進行爭斗,這樣可以培養大學生勇敢頑強不怕吃苦百折不撓的意志品質,同時通過籃球運動的激烈競賽,能夠培養大學生的競爭意識。

2.4 提高社會適應能力

大學是一個微型的社會,在其中擁有與真實社會相似的學習、工作壓力以及人際關系?；@球運動對培養大學生集體主義精神有著積極影響。只有學生之間團結合作、相互協助、默契配合,一切為集體,一切為大局,才能保證比賽的勝利。學生通過與同伴一起訓練合作,共同完成技、戰術的學習,共同體驗勝利的喜悅和失敗的痛苦,有助于拉近學生之間的關系,營造良好的群體氛圍。良好的人際關系有助于學生建立良好的學習、工作和生活環境,減少學習和工作上的壓力。同時,也為進入社會、更好地適應社會打下基礎。

3 大學生健身籃球運動的發展趨勢

3.1 獨立于競技籃球運動的趨勢

職業化籃球運動已成為極具觀賞性的運動競賽項目,但畢竟競技籃球是屬于少數人(專業運動員)的運動,不適用于普通群眾,而健身籃球面對的主體是大眾,服務于大眾才是健身籃球存在的意義。當今社會,隨著生活品質的提高,人們越發追求健康舒適的生活,越發注重自己身體的狀態,加之籃球運動在國內的普及程度和受歡迎程度,健身籃球運動的發展成為了必然趨勢。健身籃球與競技籃球顯然不能同步發展,兩者間的差異隨著參與群體維度的增加而越來越明顯。

3.2 多元化發展趨勢

作為競技運動項目,全場之間的攻守對抗是唯一的比賽形式,而在大學生籃球運動中,運動形式從全場對抗到半場對抗,從五人制到四人制到三人制再到二人制,甚至到1對1“斗?！?呈現多樣化的發展趨勢。運動者之間的對抗甚至可以不用攻守的形式進行競賽,如單純的投籃比賽、技巧比拼以及街頭籃球游戲中許多動作成為了運動技能的主體。籃球運動的游戲性質決定了其活動形式、內容和方法上的多元性,這種運動內容與形式上的多樣化也為籃球運動在健身功能上的發展提供了廣闊的空間和前景。

3.3 社會化發展趨勢

健身籃球運動的社會化表現在社會因素的大量參與,其中以冠名、贊助兩種為主要參與形式,在健身籃球運動的發展中提供了必要的人力與物資幫助。這種商業滲透的現象必將會影響此項運動的發展形式、組織、趨向,從而引起社會對高?；@球運動的普遍關注。大學生是潛在的體育消費群體,他們具有獨立的消費意識與能力,在商品經濟的大潮推動下,健身籃球運動的社會化趨勢將更加明顯。

3.4 俱樂部形式趨于完善

隨著體育教學改革步伐的不斷加快,體育文化的傳播以及終身體育思想的初步形成,全國各地普通高校先后建立了籃球俱樂部,對高校籃球運動的教學和訓練具有積極的推動作用?；@球俱樂部將成為大學生參與體育鍛煉的主要形式,它的出現迎合了素質教育的需要,為大學生籃球文化的發展以及實現高等教育培養目標提供了組織基礎。高?；@球俱樂部的發展將更為健全,市場開發更加廣闊。

4 結語

籃球運動是為中國學生所熱衷的一項運動,具有很高的健身價值。它的健身功能源于游戲,健身目標是發展體能和愉悅身心[3]。當然,要完成健身目標就必須自己參與運動。在參與運動的過程,也是培養參與者的集體意識、合作精神和組織協調能力的過程,同樣也是一個非常好的交流平臺。健身籃球運動多元化的發展趨勢使得此項運動充滿了魅力和活力,能夠吸引更多的人來參與其中,籃球的健身功能才能得到廣泛發展。

參考文獻

[1]劉偉博.石家莊市高校大學生課外籃球活動現狀調查及對策研究[D].河北師范大學,2009.

[2]趙萍.籃球運動對大學生健身價值的影響[J].產業與科技論壇, 2013,12(2)：113-114.

[3]金賽英.籃球運動健身論[J].中國體育科技,2003,39(5):17-18, 49.

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.05.035

中圖分類號:G841

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)02(b)-0035-02