簡論如何提高學生的體質健康

李正軍

（河北省廊坊市文安縣賈頭中心校，河北 廊坊 065000）

簡論如何提高學生的體質健康

李正軍

（河北省廊坊市文安縣賈頭中心校，河北 廊坊 065000）

隨著社會經濟的迅速發展，國民生活水平有了很大提高。但是，國民的健康狀況卻沒有跟上經濟發展的步伐，并且在青少年中表現得尤為突出。近年來我國青少年學生體質健康狀況呈下降趨勢，這種現象已經引起了國家和社會的高度關注。本文結合筆者從事體育教學工作30余年的經驗，就如何才能提高學生的體質健康狀況，談幾點看法與同仁商榷。

1 明確思想，抓好體育與健康教學

義務教育體育與健康課程是學校課程的重要組成部分。其指導思想是“健康第一”。其以身體練習為主要手段，以學習體育與健康知識、技能和方法為主要內容，以增進學生健康，培養學生終身體育意識和能力為主要目標。對于提高全民族的健康素質具有重要而深遠的意義。

這就要求教育工作者要切實明確“健康第一”的指導思想。認真抓好體育與健康教學，把學校體育工作作為學校教學的重要組成部分，全面貫徹《學校體育工作條例》，認真學習《體育與健康課程標準》，加強督促檢查力度，使《學校體育工作條例》得到全面落實，使《體育與健康課程標準》得到全面實施。引導學生努力學習體育與健康知識，積極參加體育鍛煉，初步掌握科學鍛煉的方法。這樣才能逐步改變當前青少年的體質現狀，不斷增青少年體魄。

2 改進方法和手段，激發學生運動興趣

體育與健康課程強調在課程目標的確定、教學內容和教學方法的選擇與運用方面，注重與學生的學習和生活經驗相聯系，引導學生體驗運動樂趣，提高學生體育與健康學習動機，重視對學生進行正確的體育價值觀和責任感的教育，培養學生刻苦鍛煉的精神，促使學生主動參與體育活動，基本形成體育鍛煉的習慣。但是，現在的電腦、電視和網絡游戲對學生的吸引力遠遠大于體育與健康教學。為了改變當前的現狀，迫切要求體育教育工作者必須改變以前的教學方法和手段。結合當前實際，建立激勵學生積極參加體育鍛煉的科學評價體系，精心設計教學的每個環節，使體育課的趣味性、游戲性進一步增強，努力調動學生進行體育鍛煉的積極性，并將其貫穿于體育教學工作中，讓他們真正運動起來，把基礎理論知識與基本技術的教學結合起來，使學生養成終生參加體育鍛煉的意識和習慣。這才是提高學生體質健康的有效手段。

3 轉變觀念，減輕學生課業負擔

學校體育是促進青少年參加體育鍛煉、提高青少年體質健康水平的重要載體。但在傳統應試教育的驅使下，升學率成了衡量學校辦學質量的唯一標準。雖然近年來體育在中考升學中占有了一定份量，但一定程度上流于形式，并沒有從根本上轉變體育教育的理念。同時，由于場地和器材的缺乏，嚴重影響了孩子們對體育鍛煉的興趣。學校和家長為了追求成績，給學生布置大量的家庭作業，要求孩子參加各式各樣興趣班、輔導班，有的為了安全起見甚至根本不上體育課，把全部精力指向語、數、外，把學生體質健康置之度外。“成績第一”取代了“健康第一”，使學生的體質健康狀況每況愈下。

作為一名體育工作者，筆者強烈呼吁家長、學校、社會尊重教育規律，徹底轉變我們的教育觀念，減輕孩子們的課業負擔，把孩子們應有的體育鍛煉的時間還給他們，為他們提供必要的器材、設施和場地，讓他們在快樂中學習、成長。

4 合理膳食營養，養成良好生活習慣

隨著生活水平的不斷提高，大部分孩子處于營養過剩狀態。青少年學生中肥胖者與日俱增，這些小胖子在運動中要承受比常人更大的負荷。稍微運動便滿頭大汗，因此對運動產生了畏懼心理，活動量逐步減少，形成惡性循環，導致身體素質下降。同時，現在的孩子大部分是獨生子女，從小嬌生慣養，缺乏最基本的活動，沒有吃苦耐勞精神，對體育鍛煉和體力勞動有懼怕及抵觸心理，沒有良好的生活習慣。

要改變這一現狀，學校和家長就應該根據學生的年齡特點、根據他們對蛋白質、維生素等營養元素的需求合理調配孩子們的膳食營養，在保證正常需求的前提下，不讓他們攝取過多的營養成分，減少肥胖的發生。同時，家長不要過多包辦孩子們的事情，尤其是孩子的祖輩們，更應該讓孩子們養成良好的生活和學習習慣，積極參加體力勞動和體育鍛煉，使其在鍛煉中學會各方面知識，從心理和生理上得到提高，擁有一個健康的體魄，為將來更好地工作和生活打下一個良好基礎。

5 結 語

提高學生體質健康狀況不是一朝一夕能完成的，學校要堅持“健康第一”的指導思想，為學生健康成長做好服務工作，保證學生每天在校有足夠的體育活動時間；體育教師要發揮主觀能動性，根據“新課標”的精神，強化責任意識，努力改進教學方法和手段，組織豐富多彩的趣味性鍛煉活動，引導學生積極參與體育鍛煉，調動學生的熱情，培養學生的鍛煉習慣和健康意識；提高家長的思想認識，讓家長更加關注子女的體質健康問題，調動家長的積極性，發揮家長的創造力，從營養、體育鍛煉、個人衛生等各個方面與學校配合，增強學生體質，培養學生的健康意識，養成學生良好的習慣，強化學校教育效果，從而使青少年的體質健康狀況得到明顯地改善。

G83 文獻標識碼：A

1674-151X（2016）01-105-02

2015-10-16

李正軍（1965 ～），中教高級，本科。研究方向：體育教學及青少年體質健康狀況。