“自我效能理論”在體育教學中的應用研究

□ 楊云卿

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“自我效能理論”在體育教學中的應用研究

□ 楊云卿

摘 要：“自我效能理論”作為心理學眾理論當中關于社會認知方面，影響力最為深刻的學派，是人們在支配自身社會活動時內在驅動力，左右著人類的社會行為。在體育教學實踐中，師生也越發感受到自我效能的重要影響。對此，中外學者也從不從角度開展了相關研究，加強了理論認知，成果顯著。我國目前有關自我效能的研究報道比較少,文章整理了一些研究成果并介紹了自我效能的概念、來源、功能以及在體育教學領域的研究現狀。對我國體育工作者開展自我效能方面的研究有所啟迪。

關鍵詞：自我效能；體育教學；應用

自我效能(self-efficacy)指在某一種社會活動中，個體對自身能否順利完成任務的自我評判,是人們對自我行為能力的認知與評價。早在上世紀70年代，美國心理學巨匠班杜拉在其理論著作《自我效能：關于行為變化的綜合理論》當中最先提出了自我效能的概念，其理論是社會學習理論體系中的一個重要組成部分。自我效能一經提出,首先博得了教育界,尤其教育研究者的極大興趣與重視,近年來逐漸細分并用于體育教學科研當中。

1　自我效能理論

班杜拉在社會學習領域的研究中成就顯著，其理論派系大致分成兩塊內容:即學習理論和動機理論。兩部分內容相輔相成，學習理論主要闡述社會行為的產生，而動機理論則論述如何更好地有效操縱自我的行為。不管是哪一派內容，均將自我效能作為研究中的理論核心，重點在于其概念、來源及功能。

1.1 自我效能的概念

班杜拉認為,人們的社會活動受行為結果和認知期望的雙重影響。具體闡述為：人們或許預見到了自己的行為可能會帶來什么樣的后果，這種后果當然也有好有壞，因此不會盲目地去實施某種活動。第一，先推斷一下自我的勝任能力；第二，評估一下實施這一行為的動機夠不夠強烈；無形當中，自我效能就這樣體現出來了。班杜拉還認為,人類的社會活動受行為結果和自我效能雙重期望的影響。通過區別效能期望和結果期望,班杜拉創造了自我效能這一概念。結果期望,屬于傳統期望的概念范疇,是人們對自己的某一行為會導致什么樣結果的推測；而效能期望則是個體對自己實施某一行為的能力的主觀判斷,即對自身行為能力的推測。

1.2 自我效能的來源

1.2.1 直接性經驗

直接經驗，顧名思義是指個體親力親為的行為實踐積累下來的經驗抑或是教訓，是影響自我效能因素里面最主要成分。成功的經驗往往提升成就感，反之，失敗的教訓也經常會打壓自我效能指數。正是因為生活閱歷的不可預知性，或成功或失敗才使得自我效能往往出現高低起伏態勢，不會始終停留在某一個特定的階段或程度。聯系到我們日常的體育教學訓練中來，有時為了強化學生們的成就感、提升自我效能，體育教師反復提出：友誼第一，比賽第二的口號或重在參與的原則等等。又或者，在運動項目的學習過程中，遇到學生不容易掌握的技術環節，教師可以人為變更動作的難度及運動規則等，既有效完成了課堂教學任務、又提升學生運動興趣和自我效能。

1.2.2 間接性經驗

間接性經驗，是與上述所提到的直接性經驗相對照的，這種經驗的習得往往不是通過人們的親身實踐，而是在社會活動或交往過程中的學習或模仿，最終也變換為自身的經驗積累，有時也稱之為替代性經驗。例如，在體育教學中，教師往往在親自講解示范的同時，安排動作完成質量比較好的學生來當眾展示，并予以激勵性的贊美和評價。這樣可以有力激發其他學生學習練習的動機。相反，如果教師隨機抽取某一學生示范，出現了失誤或失敗，學生們首先可能會哄堂大笑、隨之就是對自身能力開始質疑。因此，間接性經驗是學習者與其他人的對比來開展自我效能的評價。

1.2.3 言語勸說

啟發、引導、糾錯、勸誡等是言語勸說中經常使用到的，通過擺明正確的方向、糾正錯誤態度來完善他人自我效能的過程。這一方法實施起來比較簡單，但因為缺失了親力親為的過程，自我效能的形成缺乏穩定性。例如，在小學生籃球課上，學生身材小，而籃框卻是成人化的，這時，體育教師應對學生加以言語上的鼓勵、勸說、對運動技能的詳細解釋以及進行鼓勵性的積極評價，讓學生認為小小的籃球在自己手中可以掌控，這樣不僅減少了學生的壓力，而且可以提高學生的自信心，有助于增加學生成功的體驗，從而提高自我效能感。

1.3 自我效能的功能

自我效能的功能主要是調節和控制個體的行為,并通過行為調控對個體的行為結果產生影響。

1.3.1 影響人們抉擇的態度與堅持程度

俗話說：“有志者立長志，無志者常立志！”但現實生活中，在對待事情的抉擇時我們既要結合自身的實際情況，又要創設一定的難度標準，激發自身的潛力，尤其對自我效能高的人來講。因此，自我效能感的高低往往同完成某件事情的可能性之間存在正相關。在處理某件事情而當面對一些困難時，自我效能感的強弱同樣會左右能否持之以恒的堅守下去。

1.3.2 影響人們思考的方式與處事效率

態度決定一切！在人們思考和處理事情之前，端正的態度是成功的前提和保障。研究證明，在其中起決定作用的仍舊可以歸結為自我效能水平。自我效能水平高的人，思維方式往往較為靈活，思考問題比較縝密而且往往比較樂觀，完成任務的效率自然而然就提高了；相反，自我效能水平低的人，總是不自覺地首先質疑自己的能力，思考問題也較片面，遇到一時解決不了的困難就情緒低落、沮喪，完成任務效率低下。

2　自我效能在體育教學中的研究

2.1 教師自我效能的研究

教師教學效能的研究首先由Armor和Berman等人發起，是作為“教師教學效果評估”大課題分支出來的子課題中展開研究的。研究表明教師教學效能是學生學習成績好壞的重要預測變量，結果預期反映了教師相信環境能被控制的程度，即教育學界常常提到的“沒有教不好的學生，只有不會教的老師！”求學求知的學生們出身、學習能力、教育氛圍可能大不相同，但都是可以通過教學過程被改變的。這就決定了教師在教學過程中首先要樹立較高的自我效能，對待學生們的教育過程秉承有教無類的思想。對待教育事業要有一份責任心和自信心，這里面又分為一般效能和個人效能。一般教育效能指教師對待教師的教跟學生的學之間互動關系的見解，對教學過程中出現的或可能存在問題的主觀看法；個人教學效能是教師客觀總結評價個人在教學活動中的表現，強化責任意識并付諸實踐。

2.2 體育教師自我效能的研究

教師的教學效能的不同是其教學效果出現差異的主要原因，教師的教學效能與學生的成績之間存在顯著的正相關，體育教師也不例外。體育教學活動既有一般教育活動的共性，又有自身的活動特點。體育教師在相對寬松的教學環境下如何做到事半功倍的有的放矢，對于學生們運動技能的習得和身體素質的提高意義重大。例如，面對相同的學生群體、共同的教學內容、一致的施教環境，自我效能感高的教師常常能夠變換多種多樣的教學方法，運用生動有趣的教學手段改善課堂學習氛圍，幫助學生建立運動興趣、提高運動技能、增強身體素質。為今后養成終身體育的良好生活習慣打下堅定的基礎。所以，將自我效能感在教學過程中的實踐研究拓展到體育課堂意義重大。針對這一問題，江宇和施文忠在各自開展的體育教師與其他學科教師在自我效能方面的差異性研究中得出：在一般教育效能方面，體育教師略遜一籌；而在個人教學效能方面，體育教師表現更加優異。此外，隨著教齡增長而不斷積累提升的教學經驗是這一對比性實驗中最重要的影響因素。

2.3 學生自我效能的研究

完備的教學過程是教師的教與學生的學融合在一起的良性互動過程，學生是學習過程的主人翁，學習效果的好壞一方面與教師的施教有密切的關系，但更多情況下取決于學生主動性、自覺性養成和人生觀、價值觀的正確樹立。只有學生能夠意識到學習是為自己以后更好地發展、為社會做出積極貢獻，而不是應付家長和老師，這樣才使得教學過程更加完善。袁艷在學生自我效能的研究中得出：學生學習效能的高低往往呈現在兩個方面，分別是學生預見自身學習成績的好壞以及對教師及教育的主觀看法。自我效能感較高的學生在學習過程中能夠很好地控制住自己，強化學習的動機和使命感，在學習效果上往往呈現出良好的態勢。Zimmerman和Ringle通過研究，測查了小學生的自我效能在面對困難事情時發揮的作用，得出的結論：自我效能高低會影響學習過程的主動性和自覺性。管錫清通過設計試驗，旨在訓練學生的自我效能感，以此來提升學生的學習成績，結果表明：通過施加外界干預提升學生的自我效能感，從而影響學生的學習積極主動性是有效的，并且兩者之間呈現正相關。因此，在我們日常的體育教學中，教師可以通過改良教學方法或手段、增加學生在課堂中的參與和互動，使他們能夠真切體會到成就感，以此來反向促進學生自我效能感的提升。

3　結語

“自我效能理論”產生至今歷經數十載，國外的教育學、心理學方向的研究中經常會提及或引入這一理論及其相關研究成果，由此可以看出這一理論研究的重要性。然而，在我國的相關研究中卻弱化了這一塊相關內容，這與我們的體制有一定的關系：注重競技體育爭金奪銀、忽視學校體育當中相關的心理學方面的研究。這既不利于體育學科全面協調持續發展，又對學校體育的科學有效開展帶來負面影響。自我效能理論是一種心理行為的思想和方法，在體育教學領域中應強調在教學過程中調動學生自身潛能，以此作為提升體育課堂教學質量的突破口。這既可以成為在各級學校體育課堂教學改革中推行開來的主體方向，也可以作為改革發展進行中的有效補充。目前，我們對于“自我效能理論”的研究還不完善，仍需進一步細致多點化的研究，希望通過本文可以使不熟悉這一理論的同仁多一點了解，有興趣的大家再共同探究。

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（南京體育學院研究生部，江蘇 南京210014）

中圖分類號：G807.4

文獻標識碼：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.01.001