體育鍛煉對技師院校學生心理健康發展的促進作用

楊友松

摘 要：體育鍛煉不僅能強身健體，還能有效影響人們的心理發展，并且對健全人格的形成也有著一定的幫助。因此，本文對體育鍛煉對技師院校學生的心理健康發展問題進行分析。

關鍵詞：體育鍛煉；技師院校；心理健康

一、技師院校學生的心理現狀

為了更好地提高技師院校學生的素質教育，必須從學生自身的發展入手。心理素質是一個人素養的重要組成部分，因此，要想提高技師院校學生的身心健康，就要大力加強技師院校學生的體育鍛煉和心理素質的培養。從調查研究的結果可以發現，近幾年技師院校學生都存在著不同程度的心理疾病。28.75%的學生存在著強迫癥、抑郁癥和焦慮癥等，據調查，出現這些問題的學生多數缺乏鍛煉。

從這幾年的發展可知，心理疾病已經逐漸入侵我們這個校園，并且有逐年上升的趨勢。在對技師院校學生的調查研究中可知，大多數學生存在著抗挫折能力差、意志力差和協作精神較為薄弱的特點。部分學生還會因為擔心學業失敗、被同學老師嘲笑等情況而導致輕度抑郁。由于他們正處于半成熟半幼稚的狀態，心理年齡還不算成熟，并且也不夠獨立，因此很容易導致心理疾病的發生。

二、體育鍛煉對技師院校學生心理健康的促進作用

1.有助于培養學生堅強的意志品質

意志品質主要包括自覺性、堅韌性和自制性。熱愛運動的人，在這幾個方面的能力比不喜歡運動的人強。更多地參與體育鍛煉，能使參與者在遇到困難的時候迎難而上，不斷尋找解決的辦法，會為了達到某個目標而不斷堅持。由此可見，體育鍛煉在一定程度上可以提高人們的堅韌性和自制性。大多數人在遇到困難的時候，容易產生畏懼和膽怯的心理。但是在體育鍛煉的過程中，我們不是一個人在鍛煉，還會有其他的小伙伴一起，更容易克服畏懼和膽怯心理，遇到困難時就會迎難而上。這對技師院校的學生而言，是非常有益的。他們能有效地克服自己的心理障礙，增強自信，減少心理疾病的發生。并且，堅持體育鍛煉還有助于學生培養堅強的意志品質。

2.有助于學生改善情緒

技師院校的學生大多是十幾歲的孩子，雖然他們的情緒來得快去得快，但是由于情緒的不穩定，容易造成一些不良的后果。例如打架斗毆等。為了更好地加強對學生的管理，并促進校園的和諧，學校應該注重學生的身心健康。增強體育鍛煉，除了能增強學生的體格外，還能有效地改善學生的情緒。從生物學角度上講，運動能使人們的情緒得以舒緩。目前我國大部分的學生都存在著學習壓力，長時間處于焦慮和緊張之下，人容易產生心理疾病。參加體育鍛煉，能有效地緩解學生的這些不良情緒。并且，在各項運動中，學生還能通過運動項目的不同去感受不同的美感、力量感和韻律感，從而能夠陶冶情操，開闊心胸，使學生更為樂觀、開朗、豁達。

三、通過體育鍛煉實施心理健康教育的有效途徑和方法

1.在體育教學中滲透心理健康教育，引導學生參加體育鍛煉

研究發現，女生得心理疾病的概率比男生要高，其中一部分原因就是因為女生不喜歡參加體育鍛煉。并且，大部分學校對體育教學并不重視，許多老師在課堂上要求學生做簡單的熱身運動之后就讓學生自由活動，這樣很容易導致多數學生不參與體育鍛煉。為了改善這一情況，學校應該重視學生體育運動，在體育教學中加入心理健康教育，并且引導學生全身心投入體育鍛煉中。在課堂上教師盡量地營造出愉快的氣氛，讓學生更加愿意地參與其中。并且在課堂上放一些音樂，吸引學生的注意力。在教學過程中，給學生一些鼓勵，讓他們提高自己的自信心，克服心理障礙，使身心健康發展。

2.教育學生正確投入體育鍛煉，促進心理健康

體育鍛煉的形式有很多種，有競技類，也有自己能完成的鍛煉。教師要想更好地引導學生投入體育鍛煉，就應該根據學生的自身需求和情況的不同，制訂相應的鍛煉方式，讓學生在體育鍛煉中克服自身的一些問題，以達到健康身心的效果。例如一些生性活潑的學生，教師可以安排他們參加競技類的鍛煉，這樣不僅能培養他們團隊合作意識，還能增強他們的自信心和求勝心理，以提高他們自我進步的意識。而對于一些生性孤僻的學生，就可以采取自我鍛煉的形式，以突破自我的形式參與鍛煉，并且逐步加大難度，在此過程中可以讓他們充分感受到自己的進步。通過這種方式能夠提高他們的自信心，也能更好地幫助他們克服心理的障礙。

當代社會競爭壓力如此之大，要是沒有過硬的心理素質，很容易在這個競爭過程中迷失自我，并且還有可能導致不可收拾的后果。為了更好地加強學生的心理素質，確保學生的心理健康發展，學校應該重視體育鍛煉。因為體育鍛煉能有效地提高學生的心理健康水平，并且能更好地增強學生的自信心，改善學生對待體育的態度，增進學生對體育鍛煉的情感，進而達到德智體美勞共同發展的效果。

參考文獻：

尹海興. 課外體育活動與學生健康關系[J]. 新課程（教研），2010（12）.