高校大學生情緒管理調查研究

魏佳

摘 要：大學生是我國一類特殊群體，他們是高等教學的主要對象，也是社會未來發展的接班人，他們的綜合素養直接關系到整個國家的綜合國力，與企業的發展、國家的建設都有十分緊密的聯系。現如今，高校擴招政策深入實施，大學校園中的學生數量不斷增多，跨地區求學的人員也與日俱增。據調查，很多大學生初次進入大學學習，是遠離父母的第一次嘗試，他們由于受到的教育背景不同、性格上存在差異、學習能力和想法等的不同，很多人難以適應遠離家鄉的求學生活，心理上或多或少具有不良的情緒，影響了心理健康。隨著素質教育和教學體系的全面改革，注重大學生的心理教學，研究心理知識成為了一種價值的新選擇。本文就通過對大學生情緒管理的調查現狀入手，對他們存在的心理問題進行分析，并根據實際提出有效的幫助他們做好情緒管理的方式，從而讓大學生學會自我調節，更好的影響激烈的競爭。

關鍵詞：高校大學生;情緒管理;心理健康

進入21世紀以來，社會經濟迅猛發展，生活節奏不斷加快，百姓的生活壓力也愈加增大，在高速度的生活模式和激烈的競爭下，很多人都存在嚴重的心理問題。高校大學生是高等教育的主體，他們肩負著祖國發展的重任，在校學習課程不斷增多，再加上交友、自我管理等方面的影響，大部分學生都感到力不從心。情緒管理就是對自我情緒進行的管控，對協調學生個性發展，尋找不良情緒的渠道以及做好自我認知都有非常重要的作用。目前，各大高校為了讓學生更好的適應社會，在競爭中學會自我保護，調節情緒，積極引進有關心理教學的課程，注重他們管理能力的培養。但是由于高校教師對情緒管理的認識不足，推廣難度的加大，導致管理工作不夠科學，也影響了學生的心理健康。針對這樣的現象，下面就對幾所高校大學生的情緒管理情況進行調查，從而得出解決心理問題的有效對策，促進學生健康發展。

一、調查研究與設計

高校大學生情緒管理是針對在校學生進行的一項研究，為了獲取相對全面的信息，了解大學生的心理狀況，調查者對我國不同地點的幾所高校進行了問卷調查，被調查的學生囊括了很多專業，包括理工類、文史類、數學類、藝術類等等，最終發出的問卷有3000張，回收2902份問卷，回收率高達96.7%。另外，這些學生中男生有1200人，女生人數1702名，大一到大四學生均有調查。

該問卷是專門針對在校大學開展的調查，也是學生自己編撰的問卷，共有30道題目，基本上都是與情緒管理有關的選擇題，對幫助學生進行自我了解具有積極的意義。

二、研究結果

（一）大學生情緒管理的現狀

通過這項調查，我們得出了一個非常驚人的數據，參與問卷并反饋信息的學生中98%以上都或多或少具有心理問題，其中20%的學生情緒起伏較大，有時候難以控制自己的情緒，日常生活中清晰低落、壓抑的現象較為多見，且女生在自卑心理上明顯高于男性，負面情緒較多。

大學生情緒類型

情緒 愉悅 興奮 驕傲 平靜 焦慮 自卑 憤怒

男 42.57 23.82 11.94 50.78 23.65 7.14 3.93

女 52.08 19.57 6.03 64.23 34.05 11.81 5.26

（二）大學生負面情緒產生的原因

大學生在心理和生理上已經成熟，對待社會有自己的看法和態度，價值觀也基本形成，在情緒的控制上應該具有自定的能力。但是現代社會生活壓力較大，學生各方面的素質差異較大，調查發現引起學生負面情緒的原因主要歸咎于三大因素，即成績不理想、與同學的相處不融洽、對未來生活感到迷茫。且不同年級的學生在原因占比上也有一定的差別，大四學生面臨工作壓力，負面情緒的起因多是由于對未來的迷茫，大一新生剛進校園，遠離家鄉和父母，在生活上不適應以及學生相處問題是引發心理問題的首要原因。

（三）大學生情緒管理的情況

通過整張問卷調查顯示，大多數學生都有一定的心理問題，由于學習和生活上的問題有時會產生負面的情緒，一些小的困擾還可以自我進行調節，但是一旦壓力過大或問題集中爆發，學生就很難處理妥當，甚至會出現亂發脾氣的現象，無法專心學習。另外，在調查中還特意了解了學生管理自我情緒的情況，有一半的學生可以控制好情緒，也有10%左右的學生難以做好自我調節，會通過吶喊的方式傳遞負面情感。還有一部分學生會尋找新的發泄渠道，如向親人、朋友、家屬傾訴，或者在跑步、打籃球等運動中找到宣泄的出口。

（四）大學生對情緒管理方式的期待

調查發現，20%的大學生最期待的情緒管理方式是“通過參與豐富多彩的校園文化活動排解不良情緒”;“通過書本或網絡自學情緒管理知識”、“參加情緒管理課程或講座”、“參加學校心理咨詢活動”這三項所占比重相同，均占17%;僅有6%的大學生選擇“尋求輔導員的幫助”。可見，大學生對輔導員在情緒管理中作用的認可度很低，輔導員在情緒管理中的意義沒有得到充分的體現。

三、高校大學生情緒管理的有效對策

大學生情緒管理的能力不僅體現著他們自身的自我協調水平，也與國家的發展緊密相關。通過對上述問卷進行總結，我們不難看出目前大學生在學習和生活上承擔著巨大的壓力，負面情緒對他們的影響較大，且對外宣泄的渠道較少。由于年齡的差異，引發負面情緒的原因也較為多樣，嚴重的時候甚至不利于自身的健康。基于這些問題，高校大學生必須學會自我調節，根據自己的情況找到宣泄的渠道，提高自我管理的能力。

（一）完善學校情緒管理的設施條件

學校要完善情緒管理的設施條件：一是學校要建設和諧環境，為大學生創造一份和諧的物質環境#制度環境和精神環境，從而幫助大學生營造良好的心理環境;二是建設情緒課程，有效地設置情緒管理課程，使大學生系統地學習情緒管理方面的知識;三是加強心理咨詢建設，保證心理咨詢工作正常有效地開展，鼓勵有需要的大學生主動走進心理咨詢室;四是建設宣泄平臺，給大學生創設一個情感宣泄的平臺，引導大學生合理地釋放心理能量，實現心理平衡;五是建設情緒檔案，對大學生在校期間每一階段的情緒狀態進行跟蹤記錄，把握好學生的心理變化情況，從而有針對性的做好情緒管理。

（二）提高輔導員教師的情緒管理能力

輔導員是與學生聯系最為緊密的一群人，他們基礎學生的頻率較高，經常能夠與學生交流。因此，輔導員教師必須加強自我管理，不能將自己的負面情緒帶到工作之中。另外，他們還要了解有關情緒管理的方法和技巧，能夠在溝通中及時發現學生的不良情緒，找到幫助他們矯正的方法，培養學生正確的價值觀和思想意識。

（三）培養大學生的自我情緒管理能力

自我情緒管理是控制不良情緒最有效的方法，學生自己是最了解自己的，在發現自身有心理問題的時候，要能夠進行自我控制，識別產生負面情緒的原因，克服心理障礙。與此同時，大學生還要找到是個自己的宣泄方法，通過與人溝通或者運動的對策釋放壓力，積極了解和學習一些音樂調節情緒的辦法，從而更好的幫助自己走出困境。

四、結束語

綜上所述，加強大學生的自控能力，保持大學生健康的心理素質，必須做好學生的情緒管理工作。管理工作人員應協同學校，完善情緒管理的設施條件，輔導員教師要提高自身的情緒管理能力，并指導大學生培養自我情緒管理能力，從而全面做好高校大學生情緒管理工作。

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