十一月：防寒保暖警惕禽流感

許燕

11月份將迎來“立冬”和“小雪”兩個節氣，天氣逐漸轉冷，請注意防寒保暖，以免著涼。每年11月到次年的4月是流感包括人感染H7N9流感的高發季節，提醒大家遠離活禽，預防H7N9流感。

健康提醒之一：冷空氣來襲，注意防寒保暖

11月將迎來“立冬”和“小雪”兩個節氣。“立冬”是冬季的第一個節氣，預示著天氣逐漸轉冷，提醒您要注意防寒保暖。天氣轉寒，關節痛、頸椎病、心腦血管疾病都容易發病，老年人尤其需要注意，所以保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。在保暖的同時要注意居室通風，預防空氣流通不暢導致的呼吸系統疾病。

古話說的“春捂秋凍”，其實并不適用于所有人，心腦血管病人、老人和小孩由于體質弱，不宜秋凍，應及時增減衣物，尤其是入睡前莫貪涼，最好把窗戶關上，以免著涼感冒，養成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠。

健康提醒之二：遠離活禽，預防禽流感

人感染H7N9流感是由H7N9流感病毒引起的一種呼吸道傳染病。主要傳染源為攜帶H7N9流感病毒的雞、鴨等禽類以及被污染的物品和環境。H7N9流感可以經過呼吸道傳播或者密切接觸感染禽類的分泌物或排泄物而感染，或通過接觸被病毒污染的物品和水等環境傳播至人。一般來說，所有人對H7N9流感病毒均易感，是因工作需要與禽類密切接觸的人群、老年人、孕婦、患有慢性基礎疾病（如高血壓、糖尿病）和免疫功能低下者尤其容易感染。

避免與雞、鴨等禽類的接觸，尤其是與病、死禽的接觸，必須要接觸時，一定要注意個人防護。在購買禽類產品時，可以選擇到正規的銷售場所購買經過檢疫的冷鮮產品。

烹飪時要做到生熟分開，清洗和加工禽蛋類產品后一定要清潔雙手，如果皮膚有破損可以戴手套。雞、鴨等肉類、肉制品以及雞蛋等一定要燒熟煮透后再食用。

家禽養殖、銷售、宰殺人員在接觸禽類時要做好個人防護（戴手套、口罩、穿工作服），接觸后注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。

如果出現發熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時，應戴上口罩，盡快到醫院就診，并務必告訴醫生自己發病前是否接觸過禽類及其分泌物、排泄物或者到過活禽市場等情況，以便醫生作出針對性的診治。

最后，保持良好的個人衛生習慣，加強體育鍛煉，增強體質，提高免疫力也是很重要的。