太極拳對預防社區老年人跌倒的作用研究進展①

曲冰，鄭潔皎

太極拳對預防社區老年人跌倒的作用研究進展①

曲冰，鄭潔皎

跌倒對老年人的生活質量造成嚴重不良影響，增齡衰老導致的平衡功能障礙是引發老年人跌倒的主要因素。太極拳練習對老年人的下肢肌肉力量、本體感覺功能、神經肌肉反應能力、步態功能以及認知功能均有促進作用，正確合理地練習太極拳有助于減少跌倒。

老年；跌倒；太極拳；社區；綜述

我國已步入老齡化社會，而跌倒是增齡衰老引發的最常見健康問題之一。跌倒嚴重影響全球老年人的生活質量，是導致老年人死亡的主要原因[1]。上海市長寧區老年人跌倒流行病學研究顯示，60歲以上老年人每年發生跌倒的概率為20.7%[2]。跌倒及其造成的損傷嚴重影響老年人身心健康，給社會帶來極大負擔。老年人的跌倒預防干預是公共衛生與老年康復醫學領域的重要問題之一。

增齡衰老導致中樞神經系統控制能力、運動能力和感覺能力下降，是老年人平衡功能下降、易跌倒的主要原因[3]。規律的體育鍛煉是提高老年人姿勢控制水平、平衡能力，有效預防跌倒的手段之一[4-6]。太極拳是我國傳統的體育項目，它動作舒緩、強度適中，非常適合社區老年人鍛煉[7]。本文就太極拳對社區生活老年人跌倒預防的作用進行綜述。

1 老年人易跌倒的原因

1.1 衰老的特點

衰老是居家老年人的基本特征，主要表現為增齡性的生理功能減退。與壯年相比，老年人中樞神經調節功能、動作的協調和反應衰退；……