科學(xué)管理托兒午睡 為寶寶健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航

單瑜

2-3歲的寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)黃金期，睡眠對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)、智力及思維能力的正常發(fā)育極為重要。在幼兒園，午睡是托班寶寶一日生活中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。午間休息好，能消除上午半日活動(dòng)帶來(lái)的疲勞，還能保證下午活動(dòng)精力旺盛。科學(xué)證明，孩子的成長(zhǎng)速度在睡眠時(shí)要比醒時(shí)快三倍，這就說(shuō)明了睡眠對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子是非常重要的。因此科學(xué)有效地管理好幼兒的午睡，全面提高寶寶午睡質(zhì)量至關(guān)重要。

一、做好午睡前的準(zhǔn)備工作，營(yíng)造溫馨的午睡環(huán)境和氛圍。

1.午睡室的周圍環(huán)境布置要溫馨、安寧。可以在四周墻上布置一些夜晚的星空、樹(shù)林或小動(dòng)物睡覺(jué)了的畫(huà)面，色調(diào)要柔和，使寶寶在美麗安靜的氛圍里產(chǎn)生睡眠的意愿。

2.睡眠前應(yīng)調(diào)節(jié)好室內(nèi)的溫度，冬天提早使午睡室升溫，夏天提早開(kāi)啟電扇或空調(diào)，為寶寶創(chuàng)設(shè)一個(gè)安靜舒適、空氣流通、溫濕度適宜、光線柔和、被褥整潔的睡眠環(huán)境。同時(shí)拉上窗簾，播放輕柔的音樂(lè)，營(yíng)造安寧的氛圍。

3.午餐后、午睡前這段時(shí)間可以安排安靜輕松的游戲或活動(dòng)，如慢慢散步、看書(shū)、聽(tīng)慢節(jié)奏的故事、折紙等，不可做激烈的運(yùn)動(dòng)，盡量保證寶寶安定的情緒，順利銜接到午睡環(huán)節(jié)。

4.睡前提醒所有寶寶如廁，免去午睡正酣時(shí)生理的干擾。托班寶寶年齡小，自我意識(shí)相對(duì)較差。因此，不間斷督促寶寶們?nèi)霂荜P(guān)鍵，特別是有幾個(gè)調(diào)皮搗蛋的孩子更要跟蹤提醒。為預(yù)防個(gè)別寶寶在午睡室里亂跑的現(xiàn)象，可讓每個(gè)寶寶學(xué)習(xí)小貓走路靜悄悄，教師可以采用兒歌引導(dǎo)：小朋友，睡午覺(jué)，幼兒園里靜悄悄；小花貓，有禮貌，進(jìn)屋不吵也不鬧。托班孩子極愛(ài)模仿，還會(huì)自豪得對(duì)老師說(shuō)：“老師，我走路和小貓一樣。”

5.安全檢查必不可少。托班寶寶好奇心強(qiáng)，有時(shí)會(huì)把一些戶外撿到的樹(shù)葉、小石子等等當(dāng)成寶貝藏在褲兜里，但這些小物件在寶寶午睡時(shí)會(huì)發(fā)生一些意想不到的安全隱患，所以例行的安全檢查是午睡前教師必做的工作，同時(shí)平時(shí)也要注意對(duì)寶寶進(jìn)行相關(guān)的安全教育。

二、午睡期間做好科學(xué)管理，為寶寶的良好睡眠保駕護(hù)航。

1.站在孩子的立場(chǎng)，幫助寶寶順利進(jìn)入午睡。

要讓一群孩子睡覺(jué)是件不容易的事，對(duì)于幫助新生入睡，教師就更是辛苦。經(jīng)驗(yàn)告訴我，一定要先把那些容易入睡的孩子先安頓好，再來(lái)照顧那些需要較多時(shí)間才能入睡的孩子，效果最好。并要做個(gè)有心人，詳細(xì)向家長(zhǎng)了解部分孩子午睡哭鬧或不愛(ài)午睡的原因，采取相應(yīng)的方法。如有的寶寶需要老師抱一抱、拍一拍，有的寶寶只是需要一個(gè)依戀的玩偶，還有的睡前要喝一杯溫?zé)岬哪蹋部赡苁菍殞毦€太充沛，不太想睡，我們老師要站在孩子的立場(chǎng)，去滿足孩子合理的需求，并幫助他們逐漸建立起合理科學(xué)的睡前慣例或模式。特別是午睡音樂(lè)的音量要隨著孩子們的入睡逐漸減輕直至關(guān)掉，讓他們?cè)谳p柔的音樂(lè)聲或老師的哼唱中感受到媽媽一樣的安全和溫暖，甜甜入睡。

2.托班寶寶都睡下后，教師要全面、迂回巡視。

巡視時(shí)應(yīng)做到“一聽(tīng)”“二看”“三摸”。“一聽(tīng)”是聽(tīng)聽(tīng)幼兒的呼吸是否正常；“二看”就是看看幼兒的神態(tài)有無(wú)異常；“三摸”就是摸摸幼兒額頭和脊背的溫度。這些做法雖說(shuō)是細(xì)小的事，但極其重要，通過(guò)“一聽(tīng)”“二看”“三摸”，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些幼兒的突發(fā)疾病，防患于未然。教師除了要幫助每個(gè)寶寶蓋好被子，更要檢查寶寶入睡之后的冷暖狀況，并幫助寶寶糾正不良的睡姿。天冷時(shí)大多數(shù)的寶寶應(yīng)該幫助脫掉毛衣毛褲睡覺(jué)，但體質(zhì)相對(duì)弱或容易著涼生病的寶寶身上要多留一件薄的毛衣。容易出汗的寶寶可能還需要背上墊一塊墊巾，注意被子不要捂得過(guò)緊，起床后要抽換墊巾或更換衣服。如有寶寶睡姿影響了睡眠的正常呼吸，要幫助糾正，注意動(dòng)作輕柔。特別是教師如果發(fā)現(xiàn)午睡時(shí)有寶寶用口呼吸，并發(fā)出嚴(yán)重的喘聲和鼾聲時(shí)，要注意觀察，并及時(shí)提示家長(zhǎng)帶寶寶去耳鼻喉科做檢查，看看是否有口鼻方面的疾病。

3.特殊情況要特殊對(duì)待，建立寶寶午睡特殊檔案。

寶寶來(lái)自不同的家庭，每個(gè)人都是獨(dú)特的，午睡習(xí)慣也是如此。如有的寶寶入睡后不久就會(huì)小便，教師要做好記錄，及時(shí)提醒寶寶醒來(lái)，以免尿床；有的需要用尿不濕，老師也要關(guān)注幫助寶寶，起床后要及時(shí)抽掉尿濕的墊子；也有的寶寶神經(jīng)系統(tǒng)還沒(méi)發(fā)育完善，容易在中途驚醒哭鬧或驚坐，教師要進(jìn)行耐心撫觸安慰，幫助寶寶延續(xù)睡眠；有的寶寶睡眠時(shí)間較短，醒來(lái)后不再想睡了，我們可以讓他在床上躺上十分鐘，確實(shí)睡不著，可以陪他做些靜態(tài)的活動(dòng)，等待其他孩子起床。把每個(gè)孩子當(dāng)成自己的孩子，你就會(huì)不厭其煩地做好這些特殊的獨(dú)特工作了。

4.教師也要注重言傳身教，身體力行。

特別值得一提的是教師在孩子整個(gè)午睡過(guò)程中，也要注意自己不發(fā)出影響孩子午睡的聲音。在幼兒午睡期間，首先老師要做到說(shuō)話輕、走路輕、關(guān)門輕，不能高聲喧嘩和發(fā)出響聲。我們以往在孩子午睡后，會(huì)有一些教學(xué)具制作或做布置環(huán)境材料的工作，但對(duì)于午睡中途醒來(lái)或者容易驚醒的幼兒，這種與周圍不和諧的聲音也會(huì)使他們?nèi)狈Π踩校菀自诙虝r(shí)間里驚醒。為不影響孩子，要找一個(gè)不影響孩子的角落，盡量輕手輕腳，說(shuō)話交流輕聲輕氣，做到不打擾孩子入睡，確保孩子有長(zhǎng)時(shí)間的睡眠時(shí)間。

5.注重培養(yǎng)寶寶良好的午睡習(xí)慣，促進(jìn)寶寶身心健康成長(zhǎng)。

1.培養(yǎng)寶寶定時(shí)、安靜睡眠的習(xí)慣。

教師要幫助寶寶建立睡前慣例，包括時(shí)間的確立、播放的音樂(lè)曲目等形成穩(wěn)定的條件反射，每日如此，孩子就有意識(shí)理解了“哦，睡覺(jué)時(shí)間到了”，順利進(jìn)入午睡環(huán)節(jié)。安靜也是確保所有寶寶午睡質(zhì)量的關(guān)鍵，安靜午睡要求寶寶少講話到不講話，可以通過(guò)和寶寶說(shuō)悄悄話、撫摸、哄拍、講故事、表?yè)P(yáng)、樹(shù)立榜樣等形式，來(lái)促進(jìn)午睡不講話習(xí)慣的形成。

2.培養(yǎng)寶寶睡前、睡后的自我服務(wù)習(xí)慣。

這些包括寶寶睡前和起床后的小便、自己穿脫整理衣褲、鞋襪、自己鉆進(jìn)被窩等。如脫下來(lái)的外套要整齊有序地放在規(guī)定的地方，小鞋子要擺放在自己的床下，起床后可以保證自己順利尋找到。同時(shí)可以通過(guò)兒歌、相應(yīng)的教學(xué)活動(dòng)和個(gè)別的幫助來(lái)學(xué)習(xí)和鞏固這些生活技能。如擺放鞋子，我是這樣編的：兩個(gè)好朋友，一起做游戲，兩頭靠一起，心里多歡喜。這里既是強(qiáng)調(diào)兩個(gè)鞋子要放在一起，還教給寶寶如何左右順序要放對(duì)，以方便起床穿著。同時(shí)我們也鼓勵(lì)托班的孩子也要學(xué)會(huì)互相幫助，以利于更好的交往。你瞧，嬌嬌正著急脫不下衣服的時(shí)候，甜甜學(xué)著老師的樣，抓住嬌嬌的一個(gè)袖子往外拽，這不，衣服就聽(tīng)話的脫下來(lái)了。一個(gè)寶寶說(shuō)“謝謝”，一個(gè)寶寶說(shuō)“不用謝”，這場(chǎng)面多溫暖啊！

3.培養(yǎng)寶寶正確的睡眠姿勢(shì)。

在寶寶的睡姿中，蒙頭睡、趴著睡、夾腿睡都是不良睡姿，我們要培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確睡姿。蒙頭睡會(huì)造成空氣不流通，影響睡眠質(zhì)量，教師等寶寶睡著后要將被角輕輕移開(kāi)，壓在寶寶雙肩下。趴著睡會(huì)引發(fā)窒息，還會(huì)影響牙齒發(fā)育。教師要將寶寶睡著后翻過(guò)來(lái)睡。夾腿睡是有身心兩方面原因的，教師要和家長(zhǎng)溝通，同時(shí)多陪伴此類寶寶，分散寶寶注意力。為形成寶寶良好的睡姿，教師要多和寶寶聊天、講相關(guān)的故事、看相關(guān)的動(dòng)畫(huà)片等等，說(shuō)說(shuō)這方面的道理，一定要經(jīng)常予以提醒和糾正，并要和家長(zhǎng)溝通，強(qiáng)調(diào)家園配合，共同培養(yǎng)。

4.培養(yǎng)寶寶睡覺(jué)時(shí)不拿異物的習(xí)慣。

老師除了在室內(nèi)排除可讓寶寶拿取到異物的可能性以外，還要以游戲的形式注意睡前檢查，口袋、嘴巴、手心一定要仔細(xì)檢查，避免寶寶把小而尖的物品帶到床上，還要特別留意寶寶嘴里是否有午餐的遺留食物。同時(shí)我們要讓寶寶知道為什么不拿這些東西的用意，用正面的故事告訴寶寶該怎么做，什么不該做，并要提醒有這類亂撿亂玩異物寶寶的家長(zhǎng)進(jìn)行留意和教育，以形成安全的睡眠環(huán)境。

托兒良好的午睡習(xí)慣并非一朝一夕可以形成，需要老師賦以真心、愛(ài)心、耐心的長(zhǎng)期培育，注重每一個(gè)午睡細(xì)節(jié)而逐漸養(yǎng)成的。在實(shí)際工作中，我們要及時(shí)根據(jù)托班孩子的年齡特點(diǎn)，多站在孩子的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題，用最近教育目標(biāo)及孩子的實(shí)際狀況做及時(shí)調(diào)整策略，有計(jì)劃、有目的地科學(xué)組織托兒午睡，才能用最佳的方案解決問(wèn)題。讓我們一起用愛(ài)心和努力為寶寶的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航吧！