體育課中常見運動損傷的原因及對策探研

劉景坤

摘 要：體育課堂上體育運動傷害事故的發(fā)生應(yīng)引起教師的重視，要采取切實有效的措施保障學(xué)生的安全。文章從運動損傷發(fā)生的原因和預(yù)防運動損傷的具體措施兩方面對體育課上常見運動損傷的發(fā)生原因及預(yù)防措施加以研究。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；運動損傷；原因；預(yù)防措施

中圖分類號：G633.96 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）05-0067-01

新課標(biāo)實施以來的體育課堂，由于教育理念的更新，學(xué)生的主體地位得到了落實，學(xué)生的個性得到了發(fā)展，從而形成了“以學(xué)生為中心，一切為了學(xué)生”的教學(xué)新模式。這種模式使得體育教師在課堂上對學(xué)生的控制難度加大，存在著安全事故隱患，再加上一些客觀因素，容易出現(xiàn)一些意外運動損傷，比如，腳踝扭傷、肌肉拉傷、皮膚擦傷，甚至還會出現(xiàn)骨折，這不僅給學(xué)生在身體上、心理上帶來傷害，也給體育教學(xué)工作的開展帶來諸多負(fù)面影響。體育課堂上體育運動傷害事故的發(fā)生應(yīng)引起廣大體育教師的重視，要積極采取應(yīng)對措施，以避免傷害事故的發(fā)生。

一、運動損傷發(fā)生的原因

在體育課堂上發(fā)生運動損傷的原因有很多，根據(jù)教學(xué)實踐以及實際調(diào)查發(fā)現(xiàn)，主要原因有以下幾個方面。

（1）教師原因。一是準(zhǔn)備活動不充分。在具體的教學(xué)中每一節(jié)課的準(zhǔn)備活動都是必需的，而且往往還因教學(xué)內(nèi)容的不同而有所變化。教師在教學(xué)中如果沒有根據(jù)實際教學(xué)內(nèi)容做好合理充分的準(zhǔn)備，就容易出現(xiàn)意外傷害事故。二是教師的講解不到位。在教學(xué)過程中，學(xué)生的好動性、表現(xiàn)欲強等因素促使有些學(xué)生往往在練習(xí)要求沒有講清楚時，就進行盲目的練習(xí)活動。例如，在進行實心球投擲練習(xí)時，就很容易發(fā)生擊中學(xué)生的意外事故。三是教師組織教學(xué)的能力不強。在實際的教學(xué)中，教師組織教學(xué)能力的強弱，也是意外傷害事故是否發(fā)生的重要因素。教師組織能力越強，課堂秩序就越好，學(xué)生就能夠在教師設(shè)定的安全學(xué)習(xí)環(huán)境下進行有效練習(xí)。教師組織能力弱，學(xué)生違紀(jì)行為就會不斷出現(xiàn)，學(xué)生之間相互干擾，就容易出現(xiàn)安全事故。四是教學(xué)內(nèi)容安排不合理。如果教師安排教學(xué)內(nèi)容時沒有做到因材施教，有些內(nèi)容過難，要求過高，運動負(fù)荷過大，這就很容易在教學(xué)中出現(xiàn)意外的運動損傷。五是教學(xué)方法失當(dāng)。有些體育運動項目需要對學(xué)生進行保護與幫助，如雙杠、體操等項目，而這一點被教師忽略或者講解不清楚、不具體、不到位，也容易出現(xiàn)運動損傷。

（2）學(xué)生的原因。一是準(zhǔn)備活動不充分。準(zhǔn)備活動是每節(jié)體育課必須做好的，但有些學(xué)生不重視，在進行準(zhǔn)備活動時態(tài)度不端正，導(dǎo)致全身各關(guān)節(jié)沒有充分活動開，沒有達(dá)到熱身的目的，也易出現(xiàn)運動損傷。二是學(xué)生安全意識淡薄。對運動項目存在的危險性認(rèn)識不夠，對體育課上要求的安全著裝沒有到位，對自身運動能力認(rèn)識不足等，也極易在教學(xué)中出現(xiàn)運動損傷。三是注意力不集中。有些學(xué)生在練習(xí)或活動時不注意身體外部環(huán)境的變化，往往出現(xiàn)險情時也未察覺。例如，在擲實心球時由于注意力不集中，從練習(xí)區(qū)域穿過。再如，在進行籃球比賽時，沒有考慮到比賽的激烈性，從中穿越，這些都極易出現(xiàn)運動損傷。

（3）體育場地及器材的原因。一是場地不平整、濕滑。教師在上課之前往往首先備好課，但在備課時未考慮場地存在的安全隱患。例如，雨后場地濕滑，有坑坑洼洼等等，也容易出現(xiàn)運動傷害。二是體育器材的原因。特別是露天的體育器材，由于長時間沒有檢修，就容易松動或損壞，例如單杠、雙杠等。另外，學(xué)生使用體育器材不當(dāng)也極易出現(xiàn)安全事故，如標(biāo)槍、鉛球、跳山羊等。

二、預(yù)防運動損傷的具體措施

（1）安全教育。只有在安全環(huán)境下進行體育活動，才能保障學(xué)生的安全，才能防止安全事故的發(fā)生。因此，在具體的教學(xué)過程中，教師要注意培養(yǎng)學(xué)生的安全意識，讓學(xué)生充分了解相關(guān)的安全常識，懂得一些常識性的自我保護知識，培養(yǎng)學(xué)生對運動傷害的預(yù)見能力，以及采取相應(yīng)避免措施的能力。

（2）嚴(yán)格課堂教學(xué)常規(guī)。一是學(xué)生的著裝要求。課前要求學(xué)生穿著有利于運動的輕便服裝，以及運動鞋，衣服口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾品，盡量不要戴眼鏡，女生頭上不要戴發(fā)夾。二是認(rèn)真組織教學(xué)。按照教學(xué)常規(guī)，遵循循序漸進的原則組織教學(xué)，要保證講解的準(zhǔn)確性，練習(xí)的有序性，教學(xué)安排的合理性，消除教學(xué)過程中的安全隱患。同時，教師還要根據(jù)教學(xué)中的實際情況，適當(dāng)?shù)貙虒W(xué)內(nèi)容，運動負(fù)荷進行合理的調(diào)節(jié)，以避免高難度，超負(fù)荷的運動所帶來的運動損傷。三是嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律。在教學(xué)中，有的學(xué)生不遵守課堂紀(jì)律，教師對此不能忽視，要給予高度關(guān)注。對違紀(jì)和不注重安全的學(xué)生，要及時制止，及時教育，進行嚴(yán)肅批評。例如，在進行實心球練習(xí)時，有的學(xué)生采用舉手投擲，有的甚至直接對人投擲，這些都很有可能擊中他人，造成傷害。

三、結(jié)束語

總之，在平時的體育課堂中，體育教師一定要提高認(rèn)識，對學(xué)生安全高度負(fù)責(zé)，認(rèn)真地上好每節(jié)體育課，認(rèn)真妥善地開展每一次活動，將安全事故扼殺在萌芽狀態(tài)，切實保障學(xué)生的安全，防止體育損傷事故的發(fā)生。

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