探析青少年武術(shù)教學(xué)中基本功的重要性

曲莉

摘 要：作為我國獨(dú)有的民族文化遺產(chǎn)，武術(shù)發(fā)展一直深受我國傳統(tǒng)文化的影響，武術(shù)的主要內(nèi)容便是技擊，且以套路與格斗為主要的擊打形式。當(dāng)前，我國各高校、協(xié)會(huì)中以不同形式開展著武術(shù)運(yùn)動(dòng)，其主要目的便是強(qiáng)身健體，提高我國的武術(shù)水平。但在青少年武術(shù)教學(xué)過程中普遍存在身體姿勢(shì)不正確、控制性差以及靈敏度不夠等問題，只有有效的改善這些問題，提升青少年的基本功，才可以增強(qiáng)學(xué)生信心，進(jìn)而提高武術(shù)的教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：青少年 武術(shù)教學(xué) 基本功 重要性

一、青少年武術(shù)教學(xué)存在的問題

青少年在學(xué)習(xí)武術(shù)之前都沒有武術(shù)基礎(chǔ)，訓(xùn)練中除了要增強(qiáng)他們的力量速度，還應(yīng)訓(xùn)練他們的身體姿態(tài)、靈活度以及柔韌度等基本動(dòng)作。一般而言主要存在以下幾方面的問題，一是他們腿部的柔韌性較差，膝關(guān)節(jié)不夠靈活，訓(xùn)練時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)腿伸不直、步幅太小等問題；二是在練習(xí)基本步法時(shí)，他們的膝關(guān)節(jié)缺乏一定的靈活性，步伐練習(xí)也缺少彈性；三是基本的跳躍動(dòng)作不夠舒展，且基本動(dòng)作并不到位；四是手臂動(dòng)作無法找到空中感覺，所做出的動(dòng)作參差不齊，五花八門，而這些都是由于他們的身體缺乏一定的柔韌性。在武術(shù)練習(xí)的過程中，練習(xí)者應(yīng)時(shí)刻保持身體的立直姿態(tài)，且身體始終處于緊張狀態(tài)，但多數(shù)學(xué)生無法找到這種感覺，這些都影響了武術(shù)的教學(xué)進(jìn)程，也降低了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。[1]

二、青少年武術(shù)基本功的重要性

1.確保動(dòng)作規(guī)范動(dòng)作

武術(shù)教學(xué)離不開套路的學(xué)習(xí)，而套路中的每個(gè)動(dòng)作都體現(xiàn)了基本功。比如在拳術(shù)中的馬步則要求青少年兩腳尖順直不可外八或內(nèi)扣，大腿與地面呈現(xiàn)水平狀態(tài)，這樣的動(dòng)作才是規(guī)范的。而由于各種因素的影響，青少年的馬步動(dòng)作也出現(xiàn)了多種形式，但如果教學(xué)過程中重視基本功訓(xùn)練，便可以幫助學(xué)生快速理解正確的動(dòng)作規(guī)范。比如在24式太極拳訓(xùn)練的過程中，基本動(dòng)作是腳跟先著地再屈膝向前成弓步，后腿拉直不可屈膝，這就要求腿部具有強(qiáng)大的力量，如果缺乏基本功訓(xùn)練，整套動(dòng)作將極易出現(xiàn)失誤，只有在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求基本功的訓(xùn)練，才可以使動(dòng)作更加合乎規(guī)范。[2]

2.取得優(yōu)異的成績(jī)

對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員而言，武術(shù)訓(xùn)練不僅要熟練掌握套路中的動(dòng)作，最重要的便是要在比賽中充分展示自己的武術(shù)功底，這樣才可以取得令人滿意的成績(jī)。一般武術(shù)比賽中，成績(jī)滿分為10分，其中動(dòng)作質(zhì)量為5分；演練水平為3分；動(dòng)作難度為2分。由此可見，動(dòng)作質(zhì)量在武術(shù)比賽中占據(jù)十分重要的位置。而武術(shù)動(dòng)作質(zhì)量則是對(duì)基本功的基本要求，演練水平也是每個(gè)基本功動(dòng)作的串聯(lián)，歸結(jié)而言也是考察青少年的基本功水平，同時(shí)，難度也是主要強(qiáng)調(diào)武術(shù)技能的與基本功的銜接能力，熟練的武術(shù)技巧都是建立在優(yōu)秀的基本功基礎(chǔ)之上。因此，教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)更加注重練習(xí)基本功，并確保運(yùn)動(dòng)員建立正確的動(dòng)作觀念，這樣不但提升了青少年的抽象思維能力，也使他們了解了武術(shù)動(dòng)靜結(jié)合的原則，從而可以確保青少年取得更加優(yōu)異的成績(jī)。

3.造就優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員

我國的武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容比較豐富，但訓(xùn)練中的任何拳種都離不開基本功的要求，為了進(jìn)一步練習(xí)好武術(shù)套路，青少年就必須具備過硬的武術(shù)基本功。如果青少年運(yùn)動(dòng)者缺乏基本功訓(xùn)練，即使他們已經(jīng)掌握了套路的動(dòng)作內(nèi)容，但結(jié)果卻馬步不像馬步，弓步不像弓步，這樣即使演練難度再高，基本功動(dòng)作不規(guī)范，也無法培養(yǎng)出優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。反之則可以取得良好的訓(xùn)練效果，比如，2008年奧運(yùn)會(huì)期間，我國運(yùn)動(dòng)員袁超則表現(xiàn)出了自身扎實(shí)的基本功力；太極高手高佳敏也具備了過硬的基本功力，可以完美的演練出太極剛?cè)嵯酀?jì)、虛實(shí)分明的特點(diǎn)。由此可見，基本功是優(yōu)秀武術(shù)運(yùn)動(dòng)員必備的訓(xùn)練基礎(chǔ)，只有注重基本功訓(xùn)練，才可以真正提升自身的武術(shù)技能水平。

4.給人以美感

與其他體育項(xiàng)目相同，武術(shù)運(yùn)動(dòng)既具備自身獨(dú)特的美學(xué)特征，也具有體育項(xiàng)目共同的特性。所有的體育活動(dòng)都是參與者智慧與體力的具體體現(xiàn)，而形神俱備則是武術(shù)運(yùn)動(dòng)始終追求的特有屬性。扎實(shí)堅(jiān)固的基本功可以使武術(shù)運(yùn)動(dòng)員體現(xiàn)出一定的美學(xué)特點(diǎn)，比如太極拳某些招式取自于大自然現(xiàn)象，“白鶴亮翅”以及“金雞獨(dú)立”都是模仿了動(dòng)物，體現(xiàn)了武術(shù)的藝術(shù)價(jià)值。因此，武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)注重基本功練習(xí)，只有具備了扎實(shí)基本功，才可以完美的演繹出武術(shù)的精、氣、神。除此之外，青少年在進(jìn)行基本功訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)充分結(jié)合武術(shù)內(nèi)容的難易程度，深入淺出的向?qū)W生傳授可以接受的教學(xué)內(nèi)容，并嚴(yán)格規(guī)范青少年的身體姿勢(shì)、身法、步法以及精神等方面，這樣青少年才可以做出最為規(guī)范的武術(shù)動(dòng)作。

結(jié)語

訓(xùn)練武術(shù)的基本功，可以提高青少年的協(xié)調(diào)度、靈敏度以及力量控制等專項(xiàng)素質(zhì)，既有利于武術(shù)教學(xué)，也可以增強(qiáng)武術(shù)的實(shí)用價(jià)值。為此，無論是教學(xué)還是訓(xùn)練中，只要想取得一定成績(jī)，就一定要將武術(shù)訓(xùn)練的基本功放于首位，使青少年可以更多的了解武術(shù)的基本內(nèi)涵，也可以使我國的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目得到更廣泛的發(fā)展，從而可以進(jìn)一步宣傳我國的武術(shù)文化，傳承傳統(tǒng)的文化精髓。

參考文獻(xiàn)

[1]王存良.關(guān)于武術(shù)基本功在教學(xué)訓(xùn)練中的重要性研究[J].赤子（中旬），2013（08）.

[2]彭德才.探究表象訓(xùn)練法在高職院校武術(shù)套路教學(xué)中的運(yùn)用[J].文體用品與科技，2015（08）.

[3]王浩.武術(shù)基本功在教學(xué)訓(xùn)練中的重要性探究[J].山西警官高等專科學(xué)校學(xué)報(bào)，2010（01）.