太極拳對注意轉換的影響研究綜述

本文獲2015年蘇州市體育局體育科研局管課題立項資助（項目號：TY2015-101）

【摘 要】 文章介紹了太極拳與注意轉換的概念，從橫向研究、縱向研究兩方面綜述了太極拳可以提高人的注意轉換的能力，改善人的注意與反應，尤其是對青年有促進執行功能的發展和延緩老年人執行功能衰退的作用。指出現有研究中存在的不足，在研究對象、干預時間、實驗設計與過程都有所欠缺，提出改進建議。

【關鍵詞】 太極拳；注意轉換；對比

太極拳作為傳統的運動養生方法，具有多種提高認知的功能，已受到國內外的大量關注。它的運動方式與呼吸吐納，特別適合兒童和老年人參加。已有研究報道太極拳對注意轉換的提高作用，但他們的研究不是以它作為單一目的。本文從行為學與ERP等技術的角度，綜述太極拳對注意轉換的影響，探討已有研究存在的問題，提出未來研究的方向。

一、太極拳與注意轉換

太極拳是一種傳統的運動養生方式，具有節奏緩和、強度適中、老少皆宜等特點，可以同時健身、健心、養生，在鍛煉身體的同時，提高人的反應、注意、記憶等功能。在緩解壓力、調節緊張情緒、保持心理健康方面有很好的作用。

注意轉換又可稱為任務轉換、認知靈活性等，是在多個任務或情景下，認知資源的相互轉換的過程。注意是人接受信息、加工處理信息、完成動作等的重要條件，在日常生活和特殊任務中需要多種信息的識別與任務的切換，注意轉換的支持極為重要。

二、太極拳對注意轉換的影響

1、橫向研究

張楠楠等選取了兩組受試者，[1]一組為參加太極拳半年以上的中老年人，另外一組為無鍛煉習慣的中老年人。兩組受試者分為3個年齡段比較。鍛煉組又按鍛煉時間小于3年、4至6年、大于7年進行比較。結果發現，鍛煉組的平均反應時間、手腳交叉運動的總時間、正確次數、平均時間得分顯著大于對照組。說明太極拳對老年人的判斷速度、反應速度、轉換能力等，以及對自身的感知能力有顯著的提高作用。在鍛煉組內比較來看，練習太極拳少于3年的中老年人手腳運動平均時間顯著大于鍛煉4-6年的中老年人，說明鍛煉太極拳3年以上，手腳運動平均時間減少，反應與轉換能力提高；練習太極拳7年以上的中老年人平均反應時間、手腳交叉運動總時間和正確次數、手腳運動平均時間顯著優于鍛煉少于3年的，說明長期太極拳鍛煉對注意轉換能力、反應速度有促進作用。

藍永生等選取了大于1年的長期太極拳鍛煉的實驗組和久坐大學生的對照組，[2]采用ERPs技術測量他們的相關事件電位P300的潛伏期、峰值和反應時，結果發現，實驗組的P300潛伏期、反應時顯著小于對照組；兩者P300峰值無顯著性差異。鍛煉組的P300潛伏期與對照組的差異，說明在練習太極拳后，認知速度加快，反應與轉換能力提高；兩組的P300反應時差異極顯著，說明太極拳鍛煉組從刺激出現后，機體接受刺激，經過大腦的處理加工，再到做出反應整個過程的時間縮短，太極拳提高人的注意轉換和反應速度；P300峰值沒有顯著差異，可能由于受試者都是大學生，神經活動靈敏，對于注意力的分配都能夠有較好的表現，所以沒有表現出差異。

2、縱向研究

趙紅霞隨機選取2組無太極拳練習的大學生，[3]分為實驗組和控制組，實驗組進行9周、每周4次、每次1小時且強度在中低等的太極拳訓練，控制組維持日常活動狀態。結果顯示，不一致的刺激類型的行為學數據上，實驗組錯誤率顯著小于控制組；且在太極拳干預后，錯誤率減小，說明反應抑制能力提高。說明太極拳可以提高注意轉換能力，在干擾項中更集中于目標。實驗組在一致性和不一致性的刺激類型下，各電極點的P300振幅都有所增加，其中C3、CZ、C4、P3、PZ、P4電極點的振幅最為明顯，說明頂區和中央區在實驗中參與性最高，激活程度最高。從具體點的數值來看，實驗組C3、CZ、C4和P3、PZ、P4的P300幅值大于F3、FZ、F4和O1、OZ、O2；實驗組中央區的CZ高于C3、C4，頂區的PZ高于P3、P4，說明P300幅值呈現中間高兩側低的現象；對照組中央區和頂區的幅值較為明顯。從腦地形圖上看，實驗組的在不一致的刺激類型下的前后測額區、中央區和頂區的激活程度明顯加強，且左葉與右葉同時加強，中央區和頂區加強程度更明顯；而對照組的一致性和不一致性刺激類型的前后測中央區和頂區的激活程度也有明顯加強，這可能是由于控制組參加了運動課程、社團活動及其他因素導致。實驗組在不一致的刺激類型下基測與后測在P300幅值有顯著差異，后測的幅值比基測的高，實驗組比控制組的P300幅值大，說明太極拳可以提高注意分配的能力，促進注意轉換的能力。

王乾貝等將患有輕度認知障礙的老年人分為干預組和對照組，[4]干預組進行每次最少40分鐘、每周最少4次、3個月的太極拳訓練，對照組維持日常運動。結果發現，干預組的TMT-A得分在干預后明顯提高；對照組TMT-A得分沒有變化。說明太極拳可以顯著提高患有輕度認知障礙的老年人的注意轉換能力、反應速度，能夠幫助他們恢復執行等功能。

楊利杰等將腦梗死患者分為太極拳組和對照組，[5]都采用同樣的治療過程，太極拳組另外進行共3個月、每周2次的太極拳鍛煉，結果顯示，相比對照組，太極拳組P300潛伏期、幅值在治療前后有顯著性差異。以上結果說明，太極拳可以促進腦梗死患者的認知恢復，改善認知障礙，提高注意轉換能力、反應速度，將太極拳鍛煉與藥物治療相結合，可以起到更好的康復效果。

三、小結

通過以上橫、縱向的行為學與ERP等技術研究發現，長期太極拳鍛煉的人顯示出在行為學數據上的優勢，表現在外在注意能力的提高，ERP技術則確切的反映注意、反應的速度，體現可測量的注意轉換能力。說明太極拳鍛煉有效的提高反應與注意轉換，并能長久保持提高效果，而短期的練習提高作用較小，作用消退明顯。有研究認為太極拳可以提高P300幅值，而有的則顯示無相關性，還存在爭議。

四、問題與建議

已有的研究討論了太極拳對注意轉換的影響，有較多的數據說明了這一積極的作用。但現有研究中也存在一些問題。

在研究對象上，以上研究選取的人群主要分為兩類：大學生和中老年人，行為學研究主要受試對象為中老年人，而ERP等技術的受試者主要為大學生，以老年人為對象的ERP等技術的研究較少，今后可以將更多的老年人納入研究。

在干預時間上，6-12周的太極拳干預對注意轉換可以起到一定的作用，但在較短時間內產生的效果不足以造成持續性的變化，可以將干預時間延長。很少有研究在干預后一段時間內，測試太極拳對轉換的影響的消退，今后可以從效果保持方面來研究。

在實驗設計與過程上，有的實驗過程短缺，造成數據失真，應嚴格控制對照組的活動，完成整個實驗。大多數研究采用的太極拳干預內容、時間、強度等存在差異，較難比較之間的關系，今后可以設定可比較的鍛煉過程。

在研究方法上，可以采用行為學的方法，運用各種量表，也可以與ERP、EEG、fMRI等技術相結合，共同探討太極拳對轉換的影響機制。

【參考文獻】

[1] 張楠楠，呂曉標，倪偉等.長期太極拳鍛煉改善中老年人認知能力的作用[J].中國臨床康復，2006.10（26）7-9.

[2] 藍永生，趙敬國，蔣艷杰.太極拳運動提高大學生認知功能的研究—來自P300的證據[J].中國體育科技，2015.51（4）93-96.

[3] 趙紅霞.太極拳運動對練習者執行控制的影響——來自ERPs的證據[D].北京：首都體育學院，2013.

[4] 王乾貝，繩宇.太極拳對輕度認知障礙老年人記憶力和執行功能的影響[J].山東體育學院學報，2016.32（3）68-72.

[5] 楊利杰，周清安，王林等.太極拳影響腦梗死患者認知障礙康復的事件相關電位P300觀察[J].中國醫藥指南，2014.12（8）1-3.

【作者簡介】

楊子燚（1992-）男，漢族，山西晉中人，蘇州大學體育學院研究生，研究方向：運動人體科學.