高校足球運動訓練方法淺析

□ 黨政

（南陽醫學高等專科學校 河南 南陽 473061）

高校足球運動訓練方法淺析

□ 黨政

（南陽醫學高等專科學校 河南 南陽 473061）

在科教興國的國策下，教育的理念發生了很大改變，教育不僅僅有知識教育，還有體育教育、藝術教育、文化教育，要對學生進行全面教育，促進學生實現全面發展。在高校體育教學過程中，足球運動是一項十分常見的運動形式，本文對高校足球運動的訓練方法進行分析與探討，旨在提高高校學生的足球運動水平，提高其身體素養。

高校體育教學 足球運動 訓練方法

引言

隨著我國素質教育的不斷發展，體育、美術、文學等課程在教育過程中所占的比重越來越大，體育課程是鍛煉學生的身體素質，提高學生身體素養的重要課程內容，在體育教學過程中，有很多體育運動，比如足球、籃球等常規運動，是很多男生在日常生活中的運動形式。足球可以對一個人的協調能力、反應能力等進行鍛煉，在高校體育教學過程中，應該要積極加強對足球運動的訓練，提高學生對足球運動的掌握水平。在足球訓練過程中，首先應該要具有體育鍛煉的意識，學生必須要掌握體育鍛煉的重要性，其次要積極參加各種課外活動，尤其是教師以及學生組織的各種課外體育活動，都應該要積極參加，給自己更多鍛煉的機會。在足球運動中，運動技巧十分復雜，學生要掌握如何傳球、迂回、進球，同時要對足球場的形勢進行判斷，所以對一個人的綜合能力要求較高。為了不斷提高學生的足球運動水平，在足球運動過程中，一方面教師要做好講解，另一方面要給學生更多實踐練習的機會，讓學生可以在實踐過程中對教師講解的足球運動的要點進行分析和領悟。

1、當前高校足球教學現狀

足球是高校體育教育過程中的重要內容，在當前的教育背景下，高校教育越來越注重學生的綜合能力素養，尤其是體育素養、文學修養、藝術修養等，是高校在培養學生的過程中十分重視的環節。隨著學生的身體素質逐漸下滑，亞健康狀態越來越嚴重，為了提高高校學生的體育能力水平，必須要積極加強高校體育教學的創新。足球是高校體育教學中的主要課程，在教學過程中，由于受到傳統觀念的影響，導致足球教學模式比較老舊，在教學過程中出現的問題也比較多。主要表現在以下方面：

第一，教學理念比較陳舊，在足球教學過程中，教學理念是影響足球教學水平的重要因素，有的體育教師在教學過程中理念比較陳舊，在課堂上只是將足球運動的技巧簡單地講解給學生，然后讓學生自行練習，整個體育課堂上顯得比較松散，對學生的學習積極性產生嚴重影響。

第二，實踐性不夠。教師只是加強一些足球基礎知識的講解，沒有積極利用課外實踐。例如在教學過程中只是根據大綱教學內容進行簡單基本的教學、訓練，學生的實踐能力根本沒有得到提升。高校生十分活潑好動，為了提高學生的學習水平，必須要結合高校生的個性特點，例如在教學過程中加強對各種游戲的應用，以提高學生的學習積極性。另外，在高校足球運動中，課外活動的開展不夠充分，學生在課后的時間被分割成很多碎片，學生沒有接受到集中的訓練，所以導致學生的學習水平得不到提升。

第三，學生的基礎比較薄弱。在足球教學過程中，有的學生的基礎比較薄弱，而且沒有接收到真正的專業化的訓練，很多學生的足球技巧都是自己在平時訓練過程中積累起來的，有的動作并不專業，在學習過程中教師也沒有及時對學生的不規范動作進行糾正，從而導致學生在足球運動過程中的技能水平得不到提升。

2、高校足球運動訓練方法

2.1、對基本技巧進行講解

講解是足球運動技巧教學的重要過程，通過語言對足球運動的技術動作進行概括，從而讓學生理解足球運動的重點。講解的過程中，教師應該要根據學生的個性特點、學習內容、訓練的程度進行講解，講解的內容從易到難，并且要形象生動，不能太過深奧復雜，以防對學生的學習積極性產生影響。在講解的時候，對于一些技術動作的名稱、作用、方法、要點、難點等要進行著重講解，而且要簡明扼要，不能太繁雜。其次還要對技術動作的結構特點、運動規律進行講解，例如技術動作的方向、角度、幅度、節奏、機體參與的部位、參與的順序、參與的時間等，對于每一個動作而言，正確地使用肢體動作，在合適的時間使用肢體動作，是提高運動水平的關鍵。最后，講解過程應該要具有啟發性，很多體育教師在講解足球運動技巧的時候，由于語言組織能力有限，所使用的語言比較干癟，而且沒有啟發作用，導致學生在學習的時候只是機械地接受了教師傳遞出來的技術要點，沒有對這些技術進行思考，更沒有激發學生的主動性，沒有形成聽、看、想、練有機地結合。所以在講解技巧的時候，教師可以采用問題導入法，通過提問、讓學生自己回答、教師給出正確答案的方式，促使學生對各種動作中的常見問題以及動作要領進行分析。

2.2、做好示范

當學生的技能水平不高的時候，模仿訓練是學生提高學習水平的一個重要途徑，教師在足球運動教學過程中，講解各種技巧的時候就要給學生進行示范，通過身體動作與語言的協調性，提高學生對各種動作要點的掌握水平。教師在進行示范的時候，首先要做一個完整的動作示范，尤其是一些比較連貫的動作，可以整體示范給學生，然后對于這些動作中的重點進行示范，根據技術動作的結構特點、要求進行重復、慢速示范，尤其是一些難點動作，在重點示范的時候必須要慢，必須要詳細，讓學生能夠對這些動作的關鍵點進行掌握。對于一些比較容易出錯的技術動作，也可以采用正確和錯誤示范比較，將正確的動作與錯誤動作都示范一遍，讓學生觀察這兩種動作之間的區別和不同，從而更好地掌握足球技術要點。在示范的過程中，為了能夠兼顧所有的學生，教師要根據場地情況、學生人數、示范的范圍等，考慮到示范的位置、角度、方向，確保每個學生都可以看到教師的示范動作。由于課堂時間較短，教師還可以將足球運動的技術難點和重點動作錄制下來，制作成視頻，讓學生在課后可以花更多時間去領悟，去分析，去學習，對重點和難點內容進行學習。

2.3、模仿與糾錯

學生的實踐是提高學生運動水平的關鍵，如果只是聽從老師的講解，自己不去實踐練習，則學生的足球技巧永遠不能提高。所以在足球訓練過程中，看到教師示范之后，學生就必須要及時進行模仿，開始以無球練習然后至有球練習，動作由慢到快，練習時可以首先進行原地練習，然后進行行進過程中的練習，從簡單的動作開始慢慢增加動作的難度，通過反復地練習和體會，再結合教師講解的一些重點動作，建立一個完整的動作概念。在實踐練習過程中，學生的動作可能不標準，而且一開始學生的基礎比較薄弱，所以動作可能不規范，對此，教師要及時對學生的動作進行糾正，幫助學生發現自己在練習過程中出現的問題，根據教師的提示以及之間的改正，將錯誤的動作改為正確的動作。對于個別學生出現的技術動作的錯誤，可以采用個別指導的方式進行糾錯，但對于比較普遍的錯誤，則可以通過教師的統一講解，將學生的錯誤觀念和錯誤動作糾正過來，促進學生改進和提高技術動作，建立正確的動作思維模式。例如在足球運動中，傳球、射球、控球、運球都是重點內容，這些戰術需要反復訓練，而且要根據實戰的需求，組織一些訓練，讓學生在高強度、強對抗條件下的練習，對各種復雜的動作進行掌握，并且學會運用戰術提高足球得分率。

2.4、加強戰術訓練

戰術是足球運動中的策略，將戰術應用到足球運動過程中，可以提高足球運動水平，提高學生的足球運動技能。在戰術訓練中，首先要對基礎的戰術進行訓練，然后要注重全隊戰術訓練，讓學生在接受訓練的時候感覺自己在足球比賽場上，身臨其境，可以更好地發揮潛力。在足球運動訓練過程中，教師和學生都應該要建立起戰術訓練的意識，尤其是學生，要掌握戰術配合的定義和要求，對足球戰術的基本特點進行了解，了解足球攻守戰術之間的對立和統一。第一，足球基礎戰術練習。足球基礎戰術指的是局部戰術，應該從進攻配合入手，首先講解進攻配合，然后講解防守配合，一場足球比賽是離不開所有人員的共同努力的，在戰術訓練過程中首先練習兩人配合戰術，再練習三人配合戰術。在進攻配合練習中，首先應該要讓學生對進攻的技巧進行掌握，能夠達到基本的要求之后再開始與其他的組員配合進攻，并且在練習過程中逐漸增加干擾因素，讓學生可以了解如何進行防守。第二，進行全隊戰術教學訓練。足球是一種團隊運動，必須要組內成員的相互配合才能取得良好成績，所以在戰術訓練中，應該要加強全隊戰術練習，將隊伍看成一個整體進行訓練，全隊戰術訓練的關鍵在于要加強團隊協作，每個人在自己的位置上要做好本職工作，例如前鋒主要負責進攻，后衛主要負責防守，在傳球、運球等過程中要注重與其他人員之間的協調，從而不斷提高足球進球率。

2.5、創新考核模式

傳統的足球教學過程中的考核方式都是通過考試的方式來實現的，教師對學生完成各種動作的情況進行打分，最終得出成績。在素質教育時代，足球教學的考核與評價應該要更注重對學生的綜合能力的考核，例如要對學生的團隊合作意識、競爭意識、參與意識等進行評價，在高校足球運動訓練教學過程中，要注重日常課程中的評價，對學生在課堂上的表現情況進行分析，評價，得到評價結果，并且將日常成績納入到期末考核中，提高這部分內容所占的比重，幫助學生發現自己的不足，并且對這些問題進行解決。

3、結語

綜上所述，足球是高校體育教學中的重要內容，可以鍛煉學生的協調性、綜合能力素養、身體素養，在高校體育教學過程中要加強對足球運動訓練的重視，針對傳統足球教學過程中的問題，應該要積極加強高校足球運動技巧的傳授，通過教師的講解、示范，學生要加強練習，在訓練過程中，對于學生的一些不規范的行為應該要進行糾正，幫助學生掌握正確的動作和技巧。同時，在訓練過程中要培養學生的團隊意識，做好團隊成員之間的協調和統一，共同完成比賽。

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1006-8902-（2017）-10-ZQ