多球訓練在高校網球教學中的運用分析

□ 路澤全（蘇州工業園區服務外包職業學院體育部 江蘇 蘇州 215123）

多球訓練在高校網球教學中的運用分析

□ 路澤全（蘇州工業園區服務外包職業學院體育部 江蘇 蘇州 215123）

多球訓練可謂是高校網球教學中的一種常見訓練方法，該種訓練方法簡單有效，對學生網球技術的學習、鞏固提升等具有重要幫助，因此在高校網球教學工作中運用較多。本文對高校網球教學中多球訓練運用方面的內容進行分析，從原地垂直拋球、隔網手拋球、隔網持拍送球等角度進行具體闡述，以期為高校網球教學工作的開展和多球訓練的運用提供一定啟發和參考。

多球訓練 高校網球教學 運用

為了對高校學生網球技戰術水平進行提升，強化學生體能，高校體育教師可以對多球訓練方法進行科學合理地運用，在實際運用過程中，通過對發球力量、速度、角度、旋轉度等方面的調整，強化網球訓練，提高訓練的難度和強度，進而為訓練效果的提升奠定基礎。下面對多球訓練運用方面的工作進行具體分析。

1、多球訓練運用的必要性分析

多球訓練的運用能夠使學生更好的掌握網球基礎性技術動作及簡單的戰術，增加學習興趣，培養學生網球學習的自信，同時能夠幫助學生改正錯誤動作，為動力定型、鞏固提高等方面的工作奠定基礎。此外，通過多球訓練可以使學生心肺功能得到強化，增加了運動負荷，并且對學生意志品質的培養有所幫助，在多球訓練方法運用得當的情況下，教師能夠使學生更好的掌握技戰術，改善單球訓練中訓練強度、難度和訓練質量方面的不足，為學生網球學習初期運動步伐、擊球基礎動作的掌握，新動作的學習和記憶，不斷地鞏固提高等奠定基礎。下面對多球訓練運用方面的工作進行具體分析。

2、高校網球教學中多球訓練的運用

2.1、原地垂直拋球的運用

高校體育教師對學生進行正、反手擊球的教學時，發現學生最初動作穩定性不高、步伐靈活性較差，如何對喂球方式進行調整，使學生掌握基礎網球技術成為多球訓練的重點。基于此教師通過運用原地垂直拋球的方式培養學生球感，使學生掌握正確的擊球節奏，能夠對自己與球之間的距離進行有效調整，教師也能夠從學生擊球動作中更簡單的發現問題，及時進行糾正和指導，為學生正確動力定型、網球動作標準性及規范性的提升奠定基礎。

2.2、隔網手拋球的運用

高校網球教學工作往往并非一對一的單獨教學，一位體育教師面對十多位甚至幾十位教學對象，若學生尚未掌握隔網持拍送球的技巧時，教師可運用隔網手拋球的方式對學生進行訓練。實際網球教學工作開展過程中，教師將本班學生分成兩兩一組，前半段一位學生為另一位學生喂球，后半段交換，該訓練方法的運用對具有一定網球基礎的學生具有明顯的訓練效果，體育教師可以指導學生在喂球時適當調整角度、速度，提高學生送球能力，同時教師自身壓力有所減輕，為高校網球教學工作的開展提供了更多支持。

2.3、隔網持拍送球的運用

該種訓練方法對送球者技術動作具有較高的要求，通常情況下需要由教師完成，隔網持拍送球的可控范圍較原地垂直拋球、隔網手拋球相比更大，體育教師可以結合訓練內容及重點的不同調整動作，例如對學生底線正反手進行訓練時，教師調整了送球角度及深度，對學生準確擊球能力、預判能力等進行培養，并且能夠結合學生技術水平對訓練難度進行調整，實現拔高的目的。

此外，教師運用隔網持拍送球時，可以將其與重復訓練法進行聯合使用，通過球拍送球之后，截擊學生來球，該種訓練方法的難度進一步升級，學生需要對教師截擊球的飛行軌跡、落點等進行合理預測和判斷，并且球速、力量等具有一定的不確定性，通過該種訓練方法教師能夠培養學生的預判分析能力，使其能夠逐漸做出最佳判斷；學生擊球后需要在第一時間恢復原本姿勢，為迎接下一個球奠定基礎。總之，在學生掌握基礎性技術動作之后，教師便可以適當運用組合訓練方法進行教學，使學生對比賽中可能出現的各種狀況進行應對，將自身技術動作融會貫通，提高學生網球技術水平。

2.4、多球訓練運用的注意事項分析

首先，需要對球的彈跳高度進行控制。學生擊球效果和球彈跳高度具有較大聯系，基于此體育教師需要做好球高度的控制，避免因送出過低的球使學生在降低重心的過程中打亂自身擊球節奏，防止漏球；同時也需要防止送出過高的球，在球彈跳過高時，落地后上旋較為強烈，若學生稍有不慎便無法對擊球時機進行把握，擊球節奏受到影響，進而使其學習網球的自信受挫，對高校網球教學效果產生影響。

其次，對球的旋轉、球與人之間的距離進行控制。旋轉的方向、變化情況等對擊球具有較多影響，例如在送出后旋球時，球與人間前后距離受到影響；送出側旋球時，球與人之間左右距離受到影響，在學生網球學習之處，無法準確完成預判，因此教師在運用多球訓練時需要對球旋轉方面的問題進行注意。

最后，對送球力量、節奏、多樣性等進行合理控制。體育教師在教學工作之初，需要控制好球的節奏和力量，若節奏過快、力量過強，便會對學生正確動力定型方面產生影響，更有甚者將會出現運動損傷問題；當然一成不變的多球訓練也并不可取，教師需要注意逐步提升球的節奏、力量，使學生逐漸適應，同時能夠對學生潛能進行激發，促進學生的逐步提升。此外，若送球方法過于單一，便會使學生感到無聊，失去興趣，教師需要對多球訓練內容、送球方法等進行豐富，賦予其更多變化性，最終為多球訓練實效性的發揮提供更多支持。

3、多球訓練運用的提高方法及效果分析

3.1、多球訓練運用的提高方法

其一，在多球訓練過程中予以學生適當的語言指導。高校體育教師的語言指導和多球訓練效果具有較大聯系，運用多球訓練方法時，教師應第一時間糾正學生錯誤動作，防止養成錯誤習慣。對于高校網球教學中的易錯點，教師需要對學生進行細致、耐心的指導，注重技術細節的分析，使學生對網球技術動作進行正確的理解和掌握，提高學生對網球運動的學習興趣，產生更多自信。運用多球訓練方法時，教師應以鼓勵性教學為主，以耐心、溫和的態度指導學生，察覺學生的錯誤時不僅需要進行語言的提醒，還需要將其與訓練工作結合，發出糾正球，通過糾正球訓練幫助學生改正錯誤動作。

其二，加強對學生基本情況的觀察。為了提高網球教學效果和多球訓練效果，教師應更多的掌握學生基本情況，能夠制定針對性的科學訓練方案，使多球訓練與學生鍛煉方式、身體情況等更加適應。如果應用不適合學生的訓練方式，不僅無法取得多球訓練應有的作用及效果，還容易使學生抵觸訓練，多球訓練效果自然大幅度減弱。針對上述情況，教師應多與學生進行溝通，掌握學生實際需求、興趣喜好等內容，并且與學生建立良好的關系，讓學生能夠在輕松、愉悅、和諧的教學氣氛中進行學習和訓練，對教師產生更多認可與喜愛，能夠對高校網球教學及多球訓練工作予以更多支持和配合。

3.2、運用多球訓練的效果分析

其一，學生技術動作有所改進。運用多球訓練方法時，學生需要進行連續、重復的訓練，在此過程中學生容易出現手臂酸痛、不適應等問題，但是若能夠長期堅持，便能夠對多球訓練運用的優勢作用進行充分發揮，教師可為學生提供1對1式的指導及示范講解，在多球訓練過程中能夠對學生動作進行更多觀察，盡早察覺其中的錯誤動作，對學生進行及時的指導，使學生在訓練過程中掌握和鞏固技術要領，提高自身的網球運動意識。此外，高強度的多球訓練可以對學生的意志品質進行培養，提高學生的耐力，并且可以使學生在比賽期間保持注意力的高度集中，在不間斷的迎接球過程中，學生網球技術水平、肢體協調性等均能夠得到充分鍛煉。

其二，更好的掌握既定動作和網球基本技能。運用該種訓練方法后，能夠將以往撿球的時間用于訓練，在同樣的時間內訓練效果更好，訓練強度、密度等有所提升，能夠有效刺激學生肌肉運動，鍛煉學生的肌肉力量，提高學生的靈活性。教師能夠對既定動作進行重復的指導，同時能夠更好的觀察學生，讓學生通過連續的練習與模仿掌握網球既定動作及基本技能。

其三，提高學生網球實戰能力。多球訓練和高校網球教學的目的之一便是提高學生的實戰能力，強化學生網球技能，使學生獲得更好的比賽成績，基于此高校體育教師可以對多球訓練方法進行有效的應用，通過連續的練習，提高學生耐力及應變能力，同時也可以為學生提供更多接觸網球的機會。此外，通過二次擊球及多次擊球等訓練方法，學生可以對更多的突發情況進行處理，迎擊多角度、多球速、不同落點的球，并且能夠在多球訓練過程中養成迅速調整狀態的習慣，能夠對各種變化進行適應，強化自身的運動意識，豐富自身經驗，能夠對球方向進行更準確的判斷，及時調整握拍姿勢等，最終促進學生實戰能力的提升。

其四，促進高校網球教學質量、環境等方面的改善及提高。運用該種訓練方法時，教師能夠有更多的機會與學生進行接觸和交流，觀察及指導學生的時間有所增加。此外，通過體育教師和學生之間更多平等的交流和互動，能夠營造更加良好的網球教學氛圍，減少學生的緊張情緒，為學生網球興趣的培養、技術動作的發揮及教學效果的提升奠定基礎。最后，教師在具體情境和環境中做出的指導針對性更強，更加適合學生，學生在相應的情境及環境中能夠對教師的指導意見進行更好的理解，有效提高網球教學質量。

4、結束語

總結全文，為了提高高校網球教學工作實效性，在有限的教學時間內達到更好的訓練效果，需要對更多優秀的訓練方法進行應用，其中多球訓練的運用能夠對學生不同階段的學習提供幫助，若高校體育教師可以結合學生特點、教學內容等對多球訓練進行合理運用，便會使多球訓練的作用得到最大程度的發揮，為高校網球教學效率及質量的提升奠定基礎。

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[4]高銓.多球訓練在高校網球教學中的運用探析[J].當代體育科技,2017,7(15).

G845

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1006-8902-（2017）-12-ZQ

路澤全（1981-），籍貫：山東聊城人，學歷：碩士研究生，職稱：講師，研究方向：體育教育訓練學。