積極心理學(xué)的重要性及運(yùn)用要點(diǎn)

楊富強(qiáng)

摘 要現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏快，有的人難免覺(jué)得生活困難，進(jìn)而心態(tài)發(fā)生變化。所以積極心理學(xué)在這個(gè)時(shí)候就發(fā)揮了作用，有積極心理狀態(tài)的人，是一個(gè)幸福快樂(lè)的人，這樣的人可以以積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)解決問(wèn)題。反而，消極的人面對(duì)挫折和其他問(wèn)題的時(shí)候，處理問(wèn)題就會(huì)由于心理的原因，產(chǎn)生的結(jié)果不盡人意。所以本文闡述了積極心理學(xué)的重要性，主要在教育和生活中來(lái)講述積極心理學(xué)的運(yùn)用。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué)；重要性；運(yùn)用；要點(diǎn)

1 什么是積極心理學(xué)

積極心理學(xué)可以從三方面來(lái)看：

（1）主管體驗(yàn)。積極心理學(xué)關(guān)注是人類(lèi)的幸福感、愉悅感、滿意度。積極心理學(xué)構(gòu)建了對(duì)未來(lái)的樂(lè)觀主義和對(duì)生活的美好向往。

（2）個(gè)人成長(zhǎng)。積極心理學(xué)給個(gè)體提供了積極向上的能力，這種能力包括愛(ài)的能力、學(xué)習(xí)的能力、工作的能力、積極面對(duì)世界、面對(duì)困難的能力、處理人際關(guān)系的能力、寬容的能力等。

（3）積極的心理品質(zhì)。積極的心理品質(zhì)不是看一個(gè)人的幸福和財(cái)富，十分富有的人不一定幸福，感覺(jué)幸福的人也有可能是生活困難的人，積極心理的品質(zhì)包括個(gè)人的社會(huì)美德、職業(yè)道德、個(gè)人素養(yǎng)、利他行為、面對(duì)困難的態(tài)度、社會(huì)責(zé)任感等等方面。有積極心理狀態(tài)的人，一定是幸福快樂(lè)的。

2 積極心理學(xué)在教育中的運(yùn)用

在寫(xiě)這篇文章的時(shí)候我想到了初中同學(xué)A，那時(shí)語(yǔ)文老實(shí)布置了一篇作文，同學(xué)A就在網(wǎng)上找了一篇作文，原樣抄了下來(lái)，被老師發(fā)現(xiàn)了。如果是正常情況下，一般老實(shí)都會(huì)說(shuō)你不認(rèn)真對(duì)待作業(yè)，你不是一個(gè)好學(xué)生諸如此類(lèi)的話來(lái)批評(píng)A。但是我們的語(yǔ)文老師首先將A抄作文這件事在班級(jí)上講出來(lái)，然后表?yè)P(yáng)了A，這肯定是一件另人難以置信的事。老師表?yè)P(yáng)了A三點(diǎn)：第一：你有很好的辨別能力，可以在眾多文章中看出這篇文章是一篇好文章，還符合初中生的文筆水平，說(shuō)明你有很強(qiáng)的辨識(shí)能力。第二：你有很強(qiáng)的好勝心，想得到好的分?jǐn)?shù)，說(shuō)明你對(duì)待學(xué)習(xí)很上心。第三：你在抄寫(xiě)的時(shí)候很認(rèn)真，沒(méi)有錯(cuò)別字也很工整，說(shuō)明你做事認(rèn)真仔細(xì)。這時(shí)同學(xué)A如釋重負(fù)。緊接著，老實(shí)讓A重新寫(xiě)一篇作文，就是他抄寫(xiě)作文的讀后感。除此之外，老實(shí)建議他換個(gè)作文本，將之前的作文本該文“抄文本”以后看到好的文章就抄寫(xiě)下來(lái)。從那以后，同學(xué)A對(duì)待學(xué)習(xí)完全換了一個(gè)態(tài)度，每一篇作文完成的不僅認(rèn)真，質(zhì)量還好，那個(gè)“抄文本”也派上了很大的用場(chǎng)，語(yǔ)文成績(jī)穩(wěn)步上升。

其實(shí)這件事對(duì)我的影響一直很大，應(yīng)該不只是我，對(duì)我們初中的全班同學(xué)的影響都是很大的。在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中，犯錯(cuò)是難免的，關(guān)鍵是老師、家長(zhǎng)在我們犯錯(cuò)之后的教育。對(duì)于相同的錯(cuò)誤，老師采取的方式不一樣，產(chǎn)生的效果也是不一樣的。如果我們的初中語(yǔ)文老師沒(méi)有這樣積極的教育A，那么A現(xiàn)在也許還在網(wǎng)上瀏覽各篇作文，然后一字不落的抄寫(xiě)，沒(méi)有自己的想法和思路，成績(jī)肯定可想而知。

在教育中運(yùn)用積極心理學(xué)要講究方式方法，讓學(xué)生樂(lè)意接受。心理本就是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，講究的就是“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”，一旦讓學(xué)生感受到了教師刻意的心理暗示，也就失去了心理暗示的效果。學(xué)生隨著年齡的成長(zhǎng)，暗示就要越發(fā)不著痕跡，否則會(huì)遭到學(xué)生的反感。所以在進(jìn)行積極心理暗示的時(shí)候要注意語(yǔ)言、神態(tài)、動(dòng)作，找到學(xué)生更容易接受的方式。

3 積極心理學(xué)在生活中的運(yùn)用

積極心理學(xué)在生活中的運(yùn)用也是很多的。有很多研究調(diào)查顯示，在保險(xiǎn)公司中，銷(xiāo)售冠軍都是性格樂(lè)觀、積極向上的人。小學(xué)生有樂(lè)觀的性格，會(huì)有更多的朋友與他相處，幾乎不會(huì)產(chǎn)生抑郁癥，將來(lái)走出社會(huì)以后，在工作和人際關(guān)系方面都會(huì)遠(yuǎn)超內(nèi)心悲觀、消極怠慢的人。美國(guó)心理學(xué)家馬丁·塞利格曼做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，在實(shí)驗(yàn)中他測(cè)試了70個(gè)患有心臟病的患者，在實(shí)驗(yàn)中他對(duì)這70個(gè)患者進(jìn)行了測(cè)試，測(cè)試結(jié)果顯示有17個(gè)人被測(cè)試為最悲觀的患者，有19個(gè)人測(cè)試為最樂(lè)觀的患者。其中悲觀的17個(gè)患者中有16個(gè)沒(méi)有經(jīng)受住第二次心臟病的發(fā)作而不幸去世，而樂(lè)觀的19名患者中只有一名患者沒(méi)有經(jīng)受住第二次心臟病的發(fā)作。從這個(gè)實(shí)驗(yàn)中我們可以看出，樂(lè)觀的心態(tài)是抵御疾病的第一防線。

有人調(diào)查過(guò)一些中彩票的人，如果這個(gè)人在一生的部分時(shí)間都是消極的、抑郁的、幸福感極低的話，他在中彩票之后會(huì)開(kāi)心半年左右，半年左右之后他又會(huì)恢復(fù)到之前抑郁消極的狀態(tài)。所以，金錢(qián)不是衡量幸福感的最直接因素，它給人的快樂(lè)幸福是極短的，一段時(shí)間之后，人又會(huì)回到之前的狀態(tài)。一個(gè)處在創(chuàng)作中的畫(huà)家和一個(gè)生命垂危的病人，雖然倆個(gè)人面臨著不同的生存狀態(tài)，但是對(duì)事情的積極態(tài)度是一樣的，畫(huà)家陷入的是創(chuàng)作的精神愉悅和生命的激情，病人是與疾病、命運(yùn)抗?fàn)幍挠職狻烧叩姆e極態(tài)度，沒(méi)有量的比較，本質(zhì)都是一樣的，大家都在以一個(gè)積極的心態(tài)去過(guò)好自己的人生。

4 積極心理學(xué)在職業(yè)中的運(yùn)用

近幾年的企業(yè)員工培訓(xùn)中，企業(yè)越來(lái)越注重開(kāi)發(fā)員工的心理資本。比如角色扮演、拓展訓(xùn)練、敏感性訓(xùn)練等，這些活動(dòng)可以讓員工更有團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、 積極工作、處理人際關(guān)系以及在不同角色的扮演中獲得成功的重要因素。在活動(dòng)總結(jié)分析中，讓員工對(duì)別人的成功加以借鑒，對(duì)自己的失敗得以總結(jié)。這些成功的積極方面就是積極心理學(xué)的重要運(yùn)用，在企業(yè)培訓(xùn)實(shí)踐中，可以多方面運(yùn)用積極心理學(xué)，來(lái)提升員工的工作幸福感。

5 結(jié)論

如今，人們不僅僅關(guān)注生活問(wèn)題，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注心理幸福感的問(wèn)題。積極心理學(xué)在教育、生活、工作中都有廣泛的運(yùn)用。它可以讓人們有好的心態(tài)去生活，有了好的生活態(tài)度，就會(huì)有積極的行為活動(dòng)，行為積極就會(huì)有好的結(jié)果。這都是心理認(rèn)知層面給我們帶來(lái)的幸福感。當(dāng)然，積極心理不是人們獲得幸福感的唯一方法，但其也占據(jù)了很重要的位置。所以我們?cè)谏顚W(xué)習(xí)中要經(jīng)常運(yùn)用積極心理學(xué)的知識(shí)。

參考文獻(xiàn)

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作者單位

重慶市云陽(yáng)縣雙江中學(xué) 重慶市云陽(yáng)縣 404500