體操教學中學生產生心理障礙的原因及解決方法

劉楠

摘 要：在體操教學活動中，學生所處條件以及對所處條件態度都是不一樣的。學生可能隨時產生心理障礙，心理障礙阻礙著學生熟悉和掌握體操動作，也對體操教學正常秩序的順利開展起著不可忽視的影響。心理障礙的形成很多都是在練習跳馬、單杠、雙杠等項目中。運用重視保護與幫助、增加游戲性的分解動作練習、加強誘導學習、利用情感轉移法、運用心理訓練法、提高示范的正確性和觀賞性、加強能力培養法都是解決心理障礙的有效途徑，通這些方法，可以提高體操教學質量，也有利于體操教學的順利展開。

關鍵詞：體操教學；心理障礙；解決方法

中圖分類號：G83-4 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2017）06-0199-02

心理障礙是指學生由于心理方面的原因不能夠順利的完成動作，不能適應變動中的形勢。害怕失敗、練習害羞、不知所措都是心里障礙的顯著表現。心理障礙還表現在：做動作猶豫，不按動作要領做、不敢上器械或勉強上去。在恐懼心理和緊張情緒的支配下會引起其他心理因素的產生，甚至會導致記憶力下降，思維能力退減。

所以，克服恐懼心理成為體操教學的研究課題之一。教師需要不斷的在體操教學中幫助學生消除恐懼心理，不斷找尋方法解決問題，來提高教學的效果。

一、體操教學中學生產生心理障礙的原因

（一）最基本的原因是單純性恐懼障礙

恐懼障礙是指一種回避行為連同的對某一類特殊環境的非正常恐懼所表現出來的心理障礙。其中最常見的就是單純性恐懼障礙。單純性恐懼障礙是指對某一特定的環境和體育活動產生懼怕的心理。

在體操教學中涉及到單雙桿的練習時，如果學生老是從杠上摔下來，就會產生煩躁的心態，從而厭惡練習、恐懼練習。除了這種傷害因素造成的心理障礙，還存在一種團隊的心理障礙。大部分學生會擔心團體中的其他長遠會對自己的不良看法產生持久的焦慮心態。在整個體操教學中，學生們的每一個技術動作都是被直接觀察的，自身對技術動作掌握的好壞直接暴露在同學和教師的面前。其中對技術動作掌握不好的學生不愿意受到其他參與者的評價和控制，一些心態會受到控制的學生就會想方設法逃避練習。

如果對技術動作掌握不好的同學還受到其他同學的諷剌和教師的批評，就會產生自卑的心態，使的這些學生開始懼怕參加團體活動，甚至會把這種心態帶到其他事物的處理中去。

（二）教學環境場地設施的原因

體操教學場地一定要保持干凈整潔，不要推放一些與體操課毫不相干的器械。因為學生在練習時注意力需要高度集中，不能夠分散注意力，注意力分散會導致學生練習失誤或是受傷。

所以，教師要盡最大的努力排出一切干擾的因素。其次學生們的訓練器材一定要及時的更新和檢查。因為老化的器材會帶給學生們恐懼心理，甚至會造成危險。

（三）不良的個性因素

一部分學生在上課時，會盡量的引起教師和其他同學的注意，自尊心和虛榮心較強。每一次遇到認為自己完成不了的動作也會硬著頭皮去完成，最后造成失敗。

長此以往，這種挫敗感就會增重學生的心理負擔。最后就算學生能夠高質量的完成動作，也不敢再去表現自己，害怕面對再次失敗，再次受到教師和其他學生的嘲笑和諷刺。

（四）意志薄弱、缺乏自信

目前，中國很多學生都是獨生子女，生長在一個優越的環境中，大多數獨生子女都有上進心不足、怕吃苦、獨立解決事情的能力差等問題。這幾方面的問題在女生身上尤為顯著，女孩子就像溫室里面的花朵，生長在父母的保護翼之下。如果練習體操，這些學生就會感覺到失去了幫助，就覺得自己可能完成不了練習，對動作練習始終保留著逃避抵觸的心理。特別是在練習單杠的時候，一些同學就會因為心理障礙，認為自己的身體素質不行、技能水平低，片面強調和夸大完成動作的難度。

（五）教學方法不當與‘偏愛優秀生的現象

在體操教學活動中，教學過程存在很多的不規范，其中關于體操的難點重點只是簡單的講述，沒有使同學們充分的了解。還有練習的手段一成不變，難以激發同學們的興趣。

久而久之，學生們就會厭惡這種學習方式，最后厭倦上這門課程。比如：如果教師對前滾翻著墊動作和方法沒有解釋的很清楚，一些同學會在滾動時將背部挺直，造成技術性錯誤。體操學習對于學生來說，要通過教師的有效地指導和以往經驗的提醒，自己不斷嘗試練習，才能有很大的收獲。

在體操教學課堂上，有些教師往往過于關注那些成績優異的好學生，而冷落其他學生，有時候甚至把那些動作完成較差的同學作為反面教材教育其學生，教學中無論學生的情況如何都進行單一要求、統一標準。這樣一來，完成動作好的學生就會經常的受到表揚，完成動作較差的學生就會遭受失敗、嘲笑、諷刺，從而對新鮮事物產生畏懼、害怕學習。

二、解決心理障礙的措施

（一）建立良好的教學關系

良好的教學關系需要協調好師生間的心理活動。協調師生間的心理活動也是有效的完成體操教學任務的基本條件。教師和學生都想很好的完成練習動作，這是師生的共同心愿。這需要教學的氣氛和諧，課堂上師生配合默契。才能使學生獲得更多的體操理論知識和基本技術技巧。

當學生覺得自己在學習中有所收獲的時候，就會喜歡上體操。在體操教學過程中，要有一個很好的信息反饋系統。教師和學生需要形成一種相互的、網絡的關系，教師和學生之間需要很好的溝通交流。教師要聽取學生好的建議，根據學生提供的建議就能夠很好的完善教學方法和教學過程，有利于獲取更好的教學效果。學生的心理障礙可以從學生的言談舉止、情緒、表情和練習完成動作時候的表現等方面表現中總結出來。

所以，需要教師及時檢驗和細心的觀察。教師想要充分的了解學生的心理障礙就需要：課下認真備課，課堂上嚴格要求，不斷的改善自我。對基礎基礎較好的學生要給予適當的表揚，但是要掌握表揚的度，還可以附加一定的方法上的糾正。對于基礎較差的學生，教師不應該盲目的批評，要以表揚和鼓勵為主，想方設法增強學生的自信心和敢于嘗試的勇氣，最大程度的克服心理障礙。

（二）采用正確的保護與幫助

運動創傷是造成心理障礙的重要原因之一，正確的保護與幫助可以有效的預防運動創傷的出現。在跳馬動作、單杠動作、雙杠動作教學中，大部分學生會低估自己的能力，嚴重缺乏自信心，甚至在面對器材的時候產生一種對器材的恐懼感。這時，教師就需要正確及時的實施保護和幫助，使學生慢慢的消除心理障礙。學生會在完成動作之后，會得到一種內心的成就感和滿足感，這樣就能夠增強他們的學習積極性。

心理學提到過：一定的學習欲望是學生學習的催化劑。教師的“保護與幫助”，可以很好的幫助學生消除心理障礙，促使其學習行為和練習動作的形成和穩定。

（三）培養學生自主學習

學生在練習嘗試失敗之后會產生一定的自卑心理，喪失信心。開始懷疑自己的能力，產生恐懼、急躁、慌亂等心理情緒。教師除了要仔細分析失敗的原因，進行科學的輔導外還需要加強對學生的保護幫助措施。盡力改變教學條件和教學環境。之后還要將完成動作的關鍵給學生們指出，悉心指導學生完成動作練習。并且指導學生多次練習，讓學生真的領悟動作完成的要領和關鍵，從根本上消除學生們的猶豫不決、畏縮后退的念頭，鼓勵學生參與鍛煉，增強學生們正確的意志行動，幫助學生們培養自信心和完美完成動作的決心，幫助他們培養一種不畏困難的拼搏精神。

此外，如果學生練習失敗是因為身體素質的原因，教師就需要向學生講明身體素質跟不上會直接影響到動作技術的掌握和提高。幫助學生能夠自己找到病根，并且在教師的正確指導下，找到適合自己并能提高相應方面身體素質的練習方法。教師需要布置合適的課外作業，作業需要有一定的難度和深度。這樣可以增強學生的學習信心和促進學生對身體素質練習產生興趣。

（四）采用合理有效的教法和手段

合理有效的教法和手段能夠很好的消除學生的心理障礙，還能夠加快學生領悟技能的速度，正確的掌握動作技術。教師在講解時應該先做出提示，著重指出重點和難點。還要積極的向學生指出在完成動作過程中容易發生錯誤的環節，提醒學生要注意。還要采取總—分—總的教學方式來解決較難的體操動作，這種教學方式可以促使學生們正確的掌握動作要領。

另外，適當的采用表演、模擬比賽等手段來培養學生的榮譽感，讓學生克服心理障礙。在單杠騎撐的練習中，可以采取分組的形式來比賽或者表演。看哪一組完成動作的人數多，動作質量高。學生們會樹立一種集體榮譽感，最大的目標就成了為集體爭光。一定程度的抑制著恐懼心理，隨著獲勝次數的增多，這些恐懼心理就會慢慢的消失。在這個環節中，教師需要適當地安排在各組的位置，還要防止意外事故的發生，增強保護與幫助。

（五）啟發學生的學習動機

學習的動機深刻影響著體操教學任務的實施效果。學生要有了學習動機才會有興趣的去學習。在培養學生學習動機的過程中，教師需要正確的做出引導。

要適當的運用多種教學方法和手段來達到教學目的。比如在單雙杠教學中，教師需要多做示范，積極鼓勵學生去挖掘自身的潛力，使學生能有動作成功的喜悅，更加有信心去完成動作，教師還要盡可能的消除學生的心理障礙，幫助學生更好的完成動作，為以后的發展提供有力的基礎。

三、結語

在體操教學中學生產生心理障礙是常見的，想要克服恐懼心理就需要從心理訓練和技術練習開始為切人點。正確的應用心理訓練，幫助學生戰勝困難的信心。培養學生頑強拼搏、勇敢進取的意志、逐漸消除學生對體操的恐懼心理。在體操教學過程中，要根據實際情況，及時的、正確的、有效的幫助學生排除心理障礙，從而提高教學質量和教學效果。

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