健身氣功課程教學(xué)設(shè)計與實踐研究

開設(shè)《健身氣功》課程，有利于弘揚我國民族傳統(tǒng)體育，對大學(xué)生進行民族傳統(tǒng)文化教育。本文運用問卷調(diào)查、教學(xué)實驗、數(shù)理統(tǒng)計等方法，對《健身氣功》課程進行設(shè)計，突出了“授之以漁”的現(xiàn)代教育思想，達到了學(xué)生技術(shù)能力和職業(yè)能力整合運用和提高的培養(yǎng)目標(biāo)，符合學(xué)院教育改革發(fā)展方向和學(xué)院培養(yǎng)目標(biāo)的總體要求。

【關(guān)鍵詞】健身氣功；課程；設(shè)計

氣功是中華民族傳統(tǒng)的養(yǎng)身方法，是中國民族傳統(tǒng)文化之一，距今已有4000年的歷史。2001年國家體育總局健身氣功管理中心本著“取其精華，去其糟粕”的精神，依據(jù)傳統(tǒng)氣功的精髓，編創(chuàng)了適合現(xiàn)代人健身養(yǎng)生的民族傳統(tǒng)體育項目——健身氣功。2003年健身氣功以民族傳統(tǒng)體育項目進入高校，對大學(xué)生進行民族傳統(tǒng)文化教育，達到教育部“弘揚我國民族傳統(tǒng)體育，汲取世界優(yōu)秀體育文化，體現(xiàn)時代性、發(fā)展性、民族性和中國特色。”的高校體育教學(xué)內(nèi)容改革和創(chuàng)新的目標(biāo)。本文通過對內(nèi)蒙古體職學(xué)生進行調(diào)查和教學(xué)實踐研究，提出具有特色的教學(xué)設(shè)計方案。

1 研究思路

在我國高等教育改革中，學(xué)校對人才模式的培養(yǎng)必須以社會是否接受為基本目標(biāo)已經(jīng)成為共識，面對當(dāng)今社會對人才需求的復(fù)雜化，健身氣功的教學(xué)需要以現(xiàn)代教育思想為指導(dǎo)，建立以適應(yīng)社會發(fā)展和需求的教學(xué)模式，用新的教學(xué)思想和方式傳授知識和技能，突出育人性、實用性和職業(yè)性，加強對學(xué)生創(chuàng)造性思維的開發(fā)和實踐操作能力的培養(yǎng)，最終達到提高學(xué)生參與社會人才競爭的綜合能力。

2 研究對象和研究方法

2.1 研究對象

內(nèi)蒙古體育職業(yè)學(xué)院2011、2012級兩個年級的118名學(xué)生。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻綜述法

根據(jù)研究目的和內(nèi)容需要，通過搜索和研究相關(guān)文獻、學(xué)術(shù)論文等，系統(tǒng)的研究分析本研究的概貌及最前沿的現(xiàn)狀。

2.2.2 調(diào)查法

2013年4月和7月，分別對學(xué)院2011級6個不同專業(yè)的學(xué)生和2012級社會體育專業(yè)的學(xué)生進行問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷118份，回收118份，回收率100%。

2.2.3 教學(xué)實驗法

對2013年第二學(xué)期開設(shè)《武術(shù)》和《運動競賽學(xué)》的不同專業(yè)的學(xué)生進行教學(xué)實驗

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對118份問卷進行數(shù)理統(tǒng)計分析

3 結(jié)果與分析

3.1 高校健身氣功開展的現(xiàn)狀

2003—2013年10期間全國各類綜合大學(xué)和體育院校有計劃的納入《健身氣功》課程，成為高校體育教育的新興體育項目開展起來。2010開始至今“蒙牛杯”全國高等院校健身氣功邀請賽舉辦了四屆，比賽主旨為“重在參與、重在交流、重在健身、重在快樂”，使高校學(xué)生通過比賽切磋技藝、交流經(jīng)驗，促進高校健身氣功教學(xué)成果展示。全國高等院校健身氣功師資培訓(xùn)自2009年開始舉辦了5屆，為健身氣功在各大高校順利開展培養(yǎng)了良好的師資力量。

2004年內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育學(xué)院率先設(shè)置健身氣功為專業(yè)必修課。公共體育部2006年也把健身氣功課程設(shè)置為選修課，深受廣大學(xué)生的歡迎和喜愛。2009年開始，內(nèi)蒙古醫(yī)科大、內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)、內(nèi)蒙古財經(jīng)大學(xué)、包頭師范學(xué)院、包頭醫(yī)學(xué)院五所綜合類的大學(xué)也陸續(xù)將健身氣功設(shè)置為選修課。

3.2 我院健身氣功開展的現(xiàn)狀

為了豐富專業(yè)教學(xué)內(nèi)容，我院2009年在《武術(shù)》和《運動競賽學(xué)》兩門課程原有內(nèi)容上，增加了健身氣功相關(guān)內(nèi)容的教學(xué)，講授了健身氣功·八段錦、健身氣功·五禽戲兩套功法，受到學(xué)生的大力歡迎。2010年學(xué)院組隊參加“蒙牛杯”全國高等院校健身氣功邀請賽，獲得健身氣功·六字訣集體一等獎、健身氣功·八段錦集體二等獎和個人健身氣功·六字訣第三名的優(yōu)異成績。2010年組織了2009級全體學(xué)生健身氣功教學(xué)賽，活動的舉辦受到學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的高度好評。健身氣功各種活動雖然在學(xué)院開展的很好，但是至今沒有被設(shè)置為學(xué)院正式課程。

3.3 健身氣功課程的教學(xué)設(shè)計

3.3.1 教學(xué)思想制定

健身氣功是及健身、健心、養(yǎng)生為一體的民族傳統(tǒng)體育項目，它以“不治已病治未病”的養(yǎng)生古訓(xùn)作為指導(dǎo)思想，從功法理論、健身原理到功效機制進行系統(tǒng)研究和創(chuàng)新，成為全國參與習(xí)練人數(shù)最多的全民健身項目。本文遵循健身氣功自身特點，就學(xué)院的實際情況制定以下教學(xué)思想。

3.3.2 教學(xué)形式選擇

本課程的教學(xué)目標(biāo)是為了通過健身氣功專業(yè)技術(shù)和理論的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)合格的體育養(yǎng)身人才和全民健身所需的社會體育服務(wù)人才。依照設(shè)計教學(xué)形式定為必修課，學(xué)時數(shù)為36學(xué)時，康復(fù)保健專業(yè)可適當(dāng)增加。課時具體分配為理論教學(xué)6學(xué)時，技術(shù)教學(xué)20學(xué)時，實踐體驗教學(xué)10學(xué)時。

3.3.3 教學(xué)內(nèi)容安排

通過現(xiàn)有授課班級實踐教學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示：健身氣功·八段錦是一種簡單易學(xué)的入門功法，85%的學(xué)生學(xué)完后可以獨立練習(xí)，并能掌握每節(jié)動作的功法原理和健身功效；健身氣功·五禽戲是一種仿生類功法，惟妙惟肖的模仿五種動物的動作和神態(tài)，學(xué)生在輕松愉快的氛圍中變換角色，82%的學(xué)生學(xué)習(xí)這套功法感覺到身心得到放松；健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)是一種可以塑身的功法，經(jīng)過教學(xué)實踐發(fā)現(xiàn)女同學(xué)較為喜歡。以上三套功法在實踐教學(xué)中受到廣大學(xué)生的一致好評。我院現(xiàn)有6個專業(yè)，教學(xué)內(nèi)容在現(xiàn)有內(nèi)容安排的基礎(chǔ)上，根據(jù)專業(yè)的不同有針對性地選擇新舊功法，根據(jù)不同專業(yè)的教學(xué)目標(biāo)靈活變換教學(xué)方法，多方面滿足學(xué)生的選擇。

3.3.4 教材選用

現(xiàn)有的《健身氣功社會輔導(dǎo)員培訓(xùn)教材》是由國家健身氣功管理中心組織，由全國知名體育院校的專家和學(xué)者編寫的，對健身氣功的概念概述、功法淵源、練功要素、鍛煉要領(lǐng)、理論基礎(chǔ)、功法技術(shù)、教學(xué)方法、競賽組織以及管理進行了詳細的說明，使用這本教材作為教學(xué)用書可以滿足教學(xué)，能夠順利完成教學(xué)任務(wù)。另外《健身氣功功法叢書》是從圖譜配合動作說明對各種功法進行詳細講解的一套不同功法的系列輔助教材，同時配備DVD音像教材，有力的促進健身氣功各種功法的進一步詳細研究。

3.3.5 教學(xué)實踐

（1）教師理論教學(xué)。健身氣功的理論是融民族文化和中醫(yī)理論為一體的，功法教學(xué)之前要把教學(xué)功法的相關(guān)編創(chuàng)及歷史文化背景以故事的形式給學(xué)生教授；功法教學(xué)過程中結(jié)合技術(shù)動作講授每個動作的功理和功效，利于學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)中體會動作感受效果；功法教學(xué)之后結(jié)合不同的教學(xué)目標(biāo)，講解教學(xué)指導(dǎo)方法、活動組織方法、康復(fù)指導(dǎo)等相關(guān)的理論知識，便于在實踐學(xué)習(xí)中掌握職業(yè)技能。不同時期教授不同的理論，多角度的讓學(xué)生了解健身氣功的多元文化特色。

（2）教師示范教學(xué)。在學(xué)生進入功法學(xué)習(xí)之前，介紹呼吸調(diào)整和身心放松的方法，在課次的重復(fù)練習(xí)后逐步掌握“調(diào)息”、“調(diào)心”的方法。功法技術(shù)的學(xué)習(xí)采用完整教學(xué)法、分解教學(xué)法等不同的方法進行講授，同時結(jié)合動作講授功法動作的具體功效和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)臟腑調(diào)整的原理。使學(xué)生全面的理解健身氣功“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心”三調(diào)合一的意義。

（3）學(xué)生技術(shù)練習(xí)。學(xué)生練習(xí)采用組長負責(zé)制，選用分組練習(xí)、分組展示、小組競賽等的不同練習(xí)方法，激勵學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，增強團隊合作和競爭意識，進而促進學(xué)生掌握功法教學(xué)和組織練習(xí)的多種方法。同時各組之間要相互評價，增加裁判知識的學(xué)習(xí)和應(yīng)用，做到評價和運用多樣化。

（4）學(xué)生實踐體驗。選擇優(yōu)秀學(xué)生在課堂上進行模擬社區(qū)健身指導(dǎo)，讓學(xué)生體驗組織社區(qū)居民進行健身的感受，讓其他同學(xué)評價實踐教學(xué)指導(dǎo)的情況，及時交流反饋教學(xué)過程中出現(xiàn)的各種情況，達到教學(xué)“授之以漁”的目的。

3.3.6 課程的考核

為了更全面的評價學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果，考核的內(nèi)容包括平時成績、功法考核、綜合能力三個方面。平時成績占20%，包括出勤情況、平時學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)過程自評和互評；功法考核占50%，采用分組演練功法的傳統(tǒng)考核方式，但評價在原有動作規(guī)范的單一標(biāo)準(zhǔn)之外，增加了小組合作的默契，小組展示形式的組織，大大增加了小組成員的責(zé)任感，調(diào)動學(xué)習(xí)積極性；綜合能力占30%，理論考核、功法和實踐運用能力的結(jié)合。多元綜合方式的靈活評價，有利于不同專業(yè)健身氣功教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)

3.4 調(diào)查問卷結(jié)果分析

學(xué)生問卷內(nèi)容分析顯示：

（1）你喜歡學(xué)習(xí)《健身氣功》的內(nèi)容嗎？ 63%為喜歡，37%不喜歡；

（2）你希望在《健身氣功》課堂獲得哪些知識？ 31%希望學(xué)會功法， 23%希望掌握健身知識，20% 希望掌握職業(yè)技能，26%為了解除個人壓力，調(diào)節(jié)情緒；

（3）你希望《健身氣功》課應(yīng)該怎樣上？ 68%認為目前的教學(xué)形式很好， 18%希望增加更多的理論知識，14%的希望增加實踐鍛煉機會；

（4）你認為《健身氣功》考試辦法好不好？ 91%認為合理，沒有負擔(dān)， 9%認為平時占的比重稍高；

（5）你對課程的其他意見？57%建議設(shè)為正式必修課， 12%建議適當(dāng)增加課時， 31%的沒有意見。

4 結(jié)論

（1）開設(shè)《健身氣功》課程較好的體現(xiàn)了“授之以漁”的現(xiàn)代教育思想，通過學(xué)習(xí)功法培養(yǎng)學(xué)生的健身意識和能力，開啟學(xué)生創(chuàng)造性思維，實現(xiàn)現(xiàn)代教育理念。

（2）《健身氣功》課程使教學(xué)深度和廣度得以延伸。課程的設(shè)計，是以健身技能和知識為主，融合了各類實踐性活動，包括教學(xué)方法和健身常識培養(yǎng)、 組織能力拓展、團隊合作等，使學(xué)生對體育教育、社會體育和體育保健等不同專業(yè)的人才培養(yǎng)有更深的認知，掌握和運用各種技術(shù)和技能，增強學(xué)生對未來社會的適應(yīng)性。

（3）《健身氣功》課程使學(xué)生所學(xué)的知識和技能有效整合，綜合素質(zhì)得以提高，在學(xué)習(xí)中，通過教學(xué)的設(shè)計和實踐操作得到多方面的鍛煉，比如語言表達，組織能力、創(chuàng)新能力及的理論知識和技能，很好的培養(yǎng)和提高學(xué)生綜合素質(zhì)。

（4）《健身氣功》課程能幫助學(xué)生做好融入社會的思想準(zhǔn)備。教學(xué)過程中增加校內(nèi)模擬實踐環(huán)節(jié)，有意識的為學(xué)生創(chuàng)造接觸社會的氛圍和環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生技能和職業(yè)掛鉤的意識。

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作者簡介

王麗梅，（1973-），女，內(nèi)蒙古自治區(qū)赤峰市人。體育教育碩士學(xué)位。現(xiàn)為內(nèi)蒙古警官學(xué)校（講師）。研究方向為體育教育武術(shù)和健身氣功方面。

作者單位

內(nèi)蒙古警官學(xué)校 內(nèi)蒙古自治區(qū)呼和浩特市 010070