大學生體能拓展訓練組織與實踐

李光鵬+王洪妮

一、研究目的與意義

根據高校大學生社團協會的組織方式，充分利用大學的體育場館和體質測試設備，將大學生體能培訓機構扎根于臨沂大學校園，讓眾多有特長愛好的大學生有機會接受專業系統的體育訓練，實現了理論與實踐、課內與課外的有效對接，不僅夯實了大學生的身體基礎，提高了有機體的適應能力，而且還給大學生提供了創業團隊的實訓平臺，為社會輸送了高質量的創新創業人才。

二、大學生體能拓展訓練的需求現狀

1.大學生參加體能拓展訓練的目的

體能拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，都具有一定的難度，要求學員向自己的能力極限挑戰，跨越“心理極限”，從而激發出其認知內驅力、情緒情感、意志力和自我價值感。培訓前負責人只需把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論；在項目訓練過程中，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識，順利完成訓練項目，體驗團隊的偉大力量，獲得自我教育體驗感。

通過體能拓展訓練目的問卷調查（見表1），學員素質各方面都有顯著提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。

2.大學生參加體能拓展訓練的項目

（1）傳統革命教育：當社會主義改革不斷深入，市場經濟不斷發展的今天，社會在變，時代在變，一切都在不斷地改變，大學生如何跟上時代變革的步伐？如何做好為人民服務？如何創新創業？如何實現社會主義核心價值觀？再現當代大學生新風貌，已經顯得尤為重要。這系列活動目的是傳承革命先烈傳統，弘揚黨的先進性，共建和諧社會。通過紅色革命教育，提升大學生學習效率，促進大學生學會理解與支持，學會溝通與合作，學會在一個大家庭中和諧成長，不斷增強集體主義意識，更好地樹立為人民服務的社會主義價值觀。

（2）團隊凝聚力：團隊意識（Consciousness）、團隊溝通（Communication）、團隊協調（Correspond）、團隊信任（Credit）、團隊整合（Conformity）、團隊合作（Cooperation）、團隊統御（Control），按照團隊建設7C培訓體系的要求，全面選取場地、項目和器械設備，有針對性地進行培訓。

項目特征：首先通過社團內訓的形式，讓學員認識團隊建設的策略與溝通協作技巧，提高團隊凝聚力；其次利用校園比賽的平臺，讓學員了解團隊成員間的溝通與合作的重要性，使學員深刻體會良性溝通對團隊的重大意義；最后策劃團隊發展目標，建立團隊中的信任度，凝聚團隊共識，使團隊成員真正發揮應有的力量，挖掘個人潛能，打造團隊高效成績。

（3）野外拓展：根據野外拓展訓練機構的組織形式和規則，利用大學校園的場地環境，通過精心設計的有趣游戲、身體的磨礪等親身感受的方式予以表述和體現，通過培訓師的引導和講解，讓學員在解決問題、面對挑戰的過程中體驗“磨練意志、開發潛能、熔煉團隊、完善人格”的真正內涵。因此，良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒。

（4）娛樂休閑：所有項目以體驗活動為先導，根據各人的性格特點來組織分工，合理優化地分配資源，通力合作、各司其職、能把很多意想不到的事情變成現實。其目的是引發每個學員的認知、情感、意志和社會責任感，更多的是讓學生自己設計、組織、操作、交流、評價和總結，使訓練變得更加充實而豐富。學習體驗是這類訓練過程最核心的部分，并非體育加娛樂，也不是魔鬼訓練，而是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充，打破常規，審美體驗、產生新的意義。

（5）新型健身：通過設置挑戰場景，安排挑戰項目，組織感悟分享，讓學生在特定的環境中，接受心理素質考驗；在拓展挑戰中，激發自身潛能；在團隊的氛圍中，不斷提升認識，不僅能夠舒緩學生的心理壓力，更重要的是通過項目挑戰后的感悟，舉一反三地定位了人生，理順了追求，從而少一些狂熱，多一些冷靜；少一些盲目，多一些理智；少一些驕燥，多一些沉穩，懂得以良好的心理素質排解學習上的壓力，弱化情感上壓力，釋放就業上的壓力，真正成為知識結構豐富、心理素質優越、實踐能力強硬、團隊精神向上的新時代的優秀大學生。

3.大學生體能拓展訓練的程序

社團的宗旨是：以興趣促學習，以愛好促發展、以體能促成長。社團設會長一名，副會長兩名，下設技術部、組織部、秘書部、紀檢部、外聯部、財務部、宣傳部等七個部門。社團定期組織教學、訓練和比賽以及表演等活動。

社團體能拓展訓練的主要環節：

第一步：體驗。這種體驗是對自己體能的初始判斷，即體能拓展訓練過程的基礎。學員投入某一項體能活動，并以觀察判斷、制定運動處方、自我體質測試和行動計劃執行等形式進行。

第二步：分享。初始體能拓展訓練體驗以后，要求參加者根據自己的體能體驗，進行自我體能評價，并與同伴分享他們的心理感受和體能變化規律。關鍵是把這些分享經驗結合起來。與其它人探討、交流以及反映自己的內心真實感受。

第三步：整合。根據邏緝程序“集思廣益—確立領導—完善方案—明確分工—認真實施—集思廣益”，就是要從體能拓展訓練的經歷中總結出經驗，并歸納提取出規律。再用權益整合的方式幫助學員進一步認清體驗中得出的結果，完善自我，壯大團隊力量。

第四步：應用。就是策劃如何將這些在體能拓展體驗應用在知識學習與日常生活中。而應用本身也一種學習體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此學員可以循環學習體驗、不斷進步，在大學社團的內部成長發展，最終提升社團的社會服務價值。

三、大學生體能拓展訓練的案例分析

1.大學生體能拓展訓練的組織

以臨沂大學創辦的第一屆全國大學生紅色運動會為例，紅運會成立了高校運動競賽專門委員會，得到省體育局和學校的大力支持和直接撥款，還得到社會10余家企業冠名贊助。大學生紅運動會按照志愿者招募、選拔、培訓、服務的程序，共選拔本校社團骨干志愿者500余人；邀請全國16個省、42所高校共計574人參加，其中運動員439人，教練、領隊和隨行人員135人，裁判185名。另外，還有來自14所高校及國家體育總局體育文化發展中心等300余人的觀摩團隊也參加了本次運動會。本校所有社團成員全部以志愿者身份參與，重新劃分觀眾服務、賽場服務、禮儀服務、交通服務、安全保衛等9個工作組，衛生清潔、信息聯絡、主席臺服務等16個具體工作項目。自第一屆大學生紅運會之后，每年我校紅運會期間，社團成員重新組合形成紅旗方隊、開幕式表演隊、各參賽代表隊、文明宣傳隊、火炬傳遞隊等專項志愿者服務團隊和體能訓練實踐團隊，進行大力宣傳和號召，吸引社會觀眾、啦啦隊、觀看學生人數超過3萬人次。

2.大學生體能拓展訓練的實踐

臨沂大學大學生紅色運動會，每年一屆，從比賽形式、比賽內容到比賽的獎勵都不同于傳統的校田徑運動會。比賽形式以傳統田徑比賽形式為主，拓展訓練體驗為輔，以時間、距離和團體成績為最終獲勝積分，進行證書獎勵、物質獎勵和精神獎勵。項目共12個大項，15個小項，其中男子項目6項：雞毛信（定向越野）、4×25米競速（四渡赤水）、80米競速（救傷員）、100米競速（戰地通訊兵）、100米競速（紅軍過草地）、200米競速（英雄炸碉堡），女子項目5項：雞毛信（定向越野）、4×25米競速（四渡赤水）、80米競速（救傷員）、100米競速（六姐妹保軍需）、80米競速（沂蒙姐妹搶豐收），集體項目4項3000米競速（艱苦長征路）、80米競速（女子火線橋）、4×100米競速（送軍糧）、8×400米競速（攻上孟良崮）。第一屆全國大學生紅色運動會項目與當地革命文化傳統有關，如“女子火線橋”就是來源于沂蒙人民支援前線的故事。如“100米挑擔競速”被稱為“紅軍的扁擔”。所創設的紅色運動項目與現行的體育活動項目有區別又有聯系，既讓大學生體驗了歷史，又讓大學生進一步增強了集體主義榮譽感和團隊合作意識。

大學生體能拓展以革命傳統教育類為先，形成了獨特的校園體育文化藝術節模式，其實訓規模根據場地情況和參與人數靈活掌握，場地可大可小，室內室外均可，訓練器材相對簡單、成本較為低廉，這也正體現了大學生體育社團體能拓展訓練與組織的新穎性與靈活性。大學生體能拓展以傳統革命教育形式開展，以其獨特的魅力提高了學生參與體能拓展的興趣，不僅直接增強大學生體質與健康水平，也豐富了校園體育文化建設。如艱苦長征路、送軍糧、救傷員等紅色運動項目體現了強烈的集體榮譽感，女子火線前架橋、紅軍過草地、雞毛信、六姐妹保軍需、攻上孟良崮、沂蒙姐妹搶豐收、英雄炸碉堡、四渡赤水、戰地通訊兵等競賽項目，既讓學生體驗了歷史，又讓大家進一步增強了集體主義榮譽感和團隊合作意識。

3.大學生體能拓展訓練的效果

高校大學生社團體能拓展訓練與實踐，是高校德育教育發展的需求，也是社會主義核心價值觀的具體實踐，通過大學生體能拓展搭建平臺促進高校創新創業人才培養的開展。高校要依據自身優勢整合體育資源，與社區、企事業單位、行政機關等聯合，將革命傳統教育項目在群眾中推廣普及，將革命傳統運動項目納入職工體育、農村體育和社區體育，不僅豐富其體育活動內容又能促進體育文化的建設。在高校建立革命傳統體育與思想道德教育的“體能拓展訓練基地”對社會開放，通過革命傳統運動項目培養團隊凝聚力，增強學生野外體能拓展訓練的認識和體驗，開創新型健身運動項目的新形式，拓寬娛樂休閑項目的新領域，實現革命精神與新風貌。

四、結束語

1.大學生體能拓展訓練整合了大學生的綜合素質

高校大學生體能拓展訓練組織與實踐，開展了豐富多彩的第二課堂，整合了高校校園資源和大學生人力資源，在思想政治與道德素養、社會實踐與志愿服務、科學技術與創新創業、文化藝術與身心發展、社團活動與社會工作、技能培訓等多方面引導和幫助大學生完善智能結構和能力體系，提高了大學生的綜合素質。

2.大學生體能拓展訓練提高了大學生的自我效能感

體能拓展訓練與組織，培養了大學生積極參與的人生觀，從活動中展現出服從領導、自我管理及互助合作與團體協作個人品質；學會關愛他人，與他人進行有效溝通，增強團隊意識，培養團隊協作能力；激發潛能、增強自信，學會感恩、懂得回報，培養大學生獨立生活的能力和社會適應能力。自我效能感高的大學生，有助于其成長為腳踏實地、勤于學習、善于創造、甘于奉獻的新一代社會主義建設者。

3.大學生體能拓展訓練有利于畢業生職業規劃指導

大學生活是職業生活的前奏。對大學生進行職業設計指導，要理清專業目標與社會需求、興趣愛好與個性心理之間的關系。大學生體能拓展訓練的過程就是促進大學生職業社會化的過程。因此，實施“大學生素質體能拓展實踐計劃”要求高校主動加強與社會的溝通與協作，積極爭取社會參與到大學生體能拓展組織實施中來。大學生職業計劃的成敗，不僅是大學生自己學習成功與否的標志，也是一所大學教育成功與否的標志。

【參考文獻】

[1]王洪妮.山東學校體育發展與學生體質鍛煉習慣研究[M].長春：吉林人民出版社，2013.

[2]王洪妮.現代學校體育素質教育研究[M].長春：吉林人民出版社，2013.

[3]全國紅色運動會組織委員會 官方網站.http：//www.redsports.org.