淺談學校女籃的組隊與訓練策略

徐偉

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 學校開展業余籃球訓練存在著諸多問題，由于女生對籃球的認識以及身心特點，女子籃球隊的組建和訓練工作很難開展。本文結合筆者的實踐，從女子籃球隊的組隊與訓練出發，分析了如何組建女子籃球隊、提高她們的籃球技術、增強她們的團隊意識，以期正常開展籃球訓練工作。

關鍵詞 學校體育 女子籃球 組建 技術 游戲 團隊 實戰

籃球運動強度大、對抗激烈、技戰術靈活，深受男生的喜歡，但由于女生對籃球的認識都是非常表面，加上她們正處于青春發育峰值期，很多的女生對籃球運動沒有興趣，給校女子籃球業余訓練工作帶來了很多問題。那么如何進行女子籃球隊的組建和訓練呢？

一、科學組建籃球隊伍，打消隊員思想顧慮

當前，學?；@球課余訓練還沒有形成一個良性的循環，女生認為練習沒有用處，而且影響學習，并且認為籃球運動就是男孩子的運動，都不愿意參加籃球隊，所以要組建隊伍就需要教師進行判斷了。組建校女子籃球隊首先要從學生的興趣入手，在學校中還是有很多喜歡籃球運動，但是沒有條件進行練習的女生的，所以首先教師要善于發現，在平時體育課和課外活動的時候多觀察學生，看看是否有這方面愛好的女學生，可以將她們列為首要選材目標；其次，要從身體條件入手，看學生身材是否高大，在做運動時動作是否協調，反應能力這幾個方面多考慮下會對以后的訓練帶來出其不意的效果。

（一）在組隊的第一次集中給她們上一堂思想教育課，使她們認識參加籃球運動的好處，懂得為什么要參加籃球隊，自己應積極參加，為學校爭光，為培養體育人才而練。

（二）同球隊有關的班主任溝通，要求班主任幫助做好該班的學生思想教育工作，鼓勵學生參加籃球隊。

（三）同每個球員的家長溝通，要求每位家長做好女兒的思想教育和積極支持自己的女兒參加籃球隊，有時邀請家長觀看學生的訓練。

（四）在學習和生活上積極幫助學生出現的困難，如有些教師因其它事情把學生留堂等情況，主動幫助她們解決問題從而得學生的感激和信任。

（五）多接近學生同她們打成一片，取得到學生的信任。

二、狠抓隊員籃球技術，輔以防守進攻技巧

由于我們周邊學校都未組織小學生籃球賽，初中女生的籃球基礎幾乎是“零”。這樣就給教練員帶來很大的難題，所有隊員一開始都不知籃球怎么打，甚至拿住球都有難度，但是初中學生正處在生長發育的高峰期，協調性、靈敏性素質較好。所以教師應該主要訓練學生的場上步法、運球、傳球、投籃等基本功，再配合簡單的防守和進攻技巧，這樣有籃板球和投籃命中率的保證。

三、結合游戲開展訓練，激發學生籃球興趣

在籃球訓練中要多采用游戲形式開展訓練工作，籃球游戲不是正規的籃球比賽，它是利用籃球進行一些簡單的活動，它的方式多樣易變，可以由老師安排，也可以由學生小組討論設計。它的趣味性較強，還可以結合學生的身心特點有機的聯系起來，很容易讓學生接受，特別在女生籃球訓練中，游戲結合訓練是一種很管用的方法，教師可以把籃球的一些基本技術結合在游戲當中，讓學生在玩中學，在玩中樂，從而得到鍛煉，既培養女生靈活機智、積極果斷的性格，也能提高女生對籃球的興趣。

四、培養吃苦耐勞精神，發展隊員團隊意識

任何一個優秀團隊都有適合、他自己的“精神”在支撐和激勵它，學?；@球隊也是一樣的。如果沒有團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質，那就根本稱不上一支球隊。剛開始訓練時，由于隊員基本上來自不同的年紀和班級，彼此不太認識，溝通很少，所以教師應該為學生搭起溝通的橋梁，讓她們融入到?；@球隊這個大集體里面來。并且由于隊員都是女生，并且多數同學正處于一個青春發育期，所以比較注重自己的外表，在訓練中害羞，怕曬黑，在場上不敢做過于男性化的動作，所以教師要通過引導讓她們知道，在體育運動中要拋開性別，只把自己看作是一個運動員，而不是一個小女孩，并且告訴她們，黑色皮膚代表的是健康的顏色，讓她們在課余時間能夠全身心投入到籃球運動中。

在團隊意識的培養中，盡量杜絕個人英雄主義，在隊伍中樹立一個核心，讓學生明白，籃球運動是一項團體運動，在場上是5個人的比賽，并不是一個人能夠贏得一場比賽，并且可以通過負面的教學比賽來讓學生明白這個道理，只有做到大家都有很強的團隊意識，才能讓一個球隊走的更遠。

五、進行籃球教學比賽，增加隊員實戰經驗

比賽是檢驗一支球隊體現平時訓練水平的質量好壞的標準，多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經驗。比賽的目的是為了鞏固和提高學過的技、戰術，培養運用技、戰術的能力，在高強度的對抗中磨練意志，培養良好的心理素質。

在訓練前期，可以進行對內的對抗比賽，從半場攻防演練到后來的全場練習比賽，人員交替練習，通過不同的人員搭配來組建一支在現有人員情況下最合理最平衡的隊伍，在隊伍配置基本熟練以后，可以安排男子籃球隊和女子籃球隊打友誼賽，在比賽中及時發現不足之處，和其他老師一同探討、交流改進方法，努力提高校女子籃球隊的水平。每次打完友誼賽，集合隊伍仔細地講評，表揚出現的好現象，發現缺點并更正，在以后的訓練和比賽中避免再次發生。

在遇到天氣等因素不能訓練的情況下，可以讓學生通過多媒體來了解現在世界籃球的發展和女子籃球比賽視頻，來學習和借鑒職業球隊的打球經驗，并且在室內給學生講解最新的籃球規則和裁判法，讓學生不僅會打籃球而且會看籃球。

總之，培養女生對籃球運動的興趣，是需要體育教師有良好的教學、訓練及耐心的。用心教好學生，讓她們掌握一定的籃球技術技能，學生會打了自然興趣就會來。讓她們從陌生到探索，從掌握技能到興趣的培養是一個過程，體育教師要根據女生的身心發展特征，在籃球訓練中應結合籃球運動技術，積極創新，把培養女生良好的訓練興趣作為自己目標，方能調動女生的訓練情緒，也才能在比賽中取得好成績。