體育運動與大學生心理健康教育的研究

王玉芳

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 體育活動在幫助學生改善心理狀態、排除心理壓力、糾正心理缺陷、克服心理障礙、提高心理素質等方面具有特殊的作用。研究體育與心理健康的相互作用，能否在體育活動中提高學生的心理健康教育，從而優化體育活動在心理健康教育的作用。

關鍵詞 體育運動 大學生 心理健康教育

體育運動不僅僅能強身健體和預防疾病，而且能夠激發潛能、熔煉團隊精神、磨礪心智，為鍛煉和重塑健康的心理有著巨大的積極作用。身為體育院校學生，不論專業是什么，都應對體育活動與身心健康的相互影響有自己的理解和認識。而正確認識體育與心理健康的關系，在體育教學中加強對學生健康心理品質的培養成為當前體育教學改革的重要內涵，這也是實施“健康第一”體育教學思想的重要途徑。

一、研究對象及方法

（一）研究對象

體育運動與大學生心理健康教育。

（二）研究方法

1.文獻資料法。通過在中國學術期刊網、中國知網、萬方數據庫、中國科技期刊網查閱相關資料，并對搜集的資料進行了分類整理與分析研究，為本課題的研究奠定了理論基礎。

2.訪談法。通過對體育老師和大學生進行訪談，從多角度、多層次了解體育運動在鍛煉學生身心健康的功效。

3.邏輯分析法。通過對搜集的文獻資料和相關文獻進行整理，結合所得進行邏輯分析。

二、研究結果與分析討論

（一）對心理健康的理性認識

心理健康是個體的持續性的積極的內部狀態，個體表現出良好的社會適應性，在對待各種問題和環境時更多的表現出積極傾向。如能夠正確認識自己，及時調整心態，使心理長期處于良好狀態以適應外界的變化等。心理健康教育不是一個抽象的概念，它可以具體的表現在學校教育的各個環節、各個方面之中。體育鍛煉不僅具有鍛煉身體發展的功效，而且具有促進心理健康的功能。心理健康教育和體育教育是健康教育的兩個方面，兩者的關系是相輔相成的。

（二）寓心理健康教育于體育活動的意義和做法

1.增強體育教師開展心理健康教育的意識和能力。體育教師要有意識的按照積極向上的健康心理約束和要求自己，不斷提高自身良好心理品質對學生的影響。這樣才有利于將心理健康教育融入體育教學中，更好的落實寓心理健康教育于體育活動。學校也要有針對性的對體育教師的心理健康教育能力進行培訓，不斷提高他們的工作能力。

2.優化心理健康教育環境，促進心理健康教育發展。教師的心理健康教育是優化體育課堂心理環境的前提，教師的個人行為可以直接影響課堂心理環境。教師心態積極、情緒穩定，在教學中能夠使學生在一種愉快而活潑的氣氛中學習和鍛煉。相反，教師情緒波動過度，會導致師生關系冷漠和教學氣氛的緊張。為此，體育教師一方面要提高自我修養，另一方面，要充分利用體育教學的特殊性，利用師生之間的互動和交流，建立良好的師生關系，充分發揮教師的引導作用。

3.精選教學內容，加強心理健康教育。教材的選擇要做到適合學生身心特點，在他們體育興趣的同時，也要滿足現實的體育需要。盡可能擴大選取范圍，增加一些選項課、開放式教學課。相較于訓練，學生們更喜愛游戲項目，因此體育教師要借助游戲，設置趣味性環節，鍛煉學生的思想、智力、意志、體力，特別是對那些有自卑感和孤僻的學生，多讓他們參加集體競賽的游戲活動。促使學生間的感情交流，克服一些不良的個性品質，促進學生心理健康和個性發展。

4.利用多種途徑，加強課外體育活動的組織，提高體育活動娛樂性。體育的教學要從傳統教學中開發快樂教育的因素，打破體育教程平淡枯燥的形象，使其變得豐富有趣，符合新時代的特點。并且在遵守教學原則的前提下，保證合理運動量、運動密度和強度。學校要創造有利于實施體育活動的大環境，如支持創辦體育社團，營造良好的校園體育氛圍，通過有計劃有組織的活動，讓學生主動實施自我鍛煉。

三、結論與建議

（一）結論

1.體育運動的特點決定了體育教學對促進大學生的心理健康發展起著特殊的橋梁作用，對大學生改善情緒、培養意志、人際關系和諧、自我認識正確、行為適度和培養合作與競爭意識都起著一定的影響。2.正確認識體育與心理健康的關系，在體育教學中加強對大學生健康心理品質的培養成為當前體育教學改革的重要內涵，這也是實施“健康第一”體育教學思想的重要途徑。3.體育課中師生關系是復雜多變的，處于主導地位的教師應明察秋毫，審時度勢，因人因材施教，滿足學生的心理需求，促進學生運動能力的提高。

（二）建議

1.作為學校方面，要有針對性的對體育教師的心理健康教育能力進行培訓，增強體育教師開展心理健康教育的意識和能力。2.作為體育教師，優化心理健康教育環境，促進心理健康教育發展。在教學方面，要精選教學內容，加強心理健康教育。3.最后，要利用多種途徑，加強課外體育活動的組織，提高體育活動娛樂性。

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