淺談啦啦操在小學大課間中的可行性研究

張旭敏++王裕臨

摘要：隨著時代的不斷進步和潮流的發展，各個行業不斷創新。教育尤其是小學教育更要與時俱進。而大課間活動作為學校教育活動的重要組成部分也應不斷創新，找尋適合孩子身心發展的運動項目。而啦啦操的多重特性正好迎合了大課間的要求，是一種大大促進學生的發展的體育運動，可以進行改化、推廣和利用，讓學生們在快樂中鍛煉身體，健康成長。

關鍵詞：啦啦操；小學；大課間；應用

1、啦啦操的概述

啦啦操是體育運動中的一個新興項目，起源于美國。它是結合多種舞蹈種類伴隨不同形式的音樂，通過徒手或器械的動作組合給人一歡快、熱情的體育運動。

2、啦啦操的特征

啦啦操能滿足多種角色的需求，并以它的多樣化適應于校園體育的健身與娛樂功能，帶給學生的益處使它得到了社會的普遍認可。

2.1 啦啦操的外顯性

啦啦操以活力、動感的表演感染觀眾，恰如其分地體現了朝氣蓬勃、健康向上的精神面貌。

2.1.1 啦啦操的技巧性

技術特點是指啦啦操運動所特有的技術風格。與健美操和舞蹈不同，啦啦操更加體現所有肢體類動作在過程中通過短暫加速和定位制動來實現其特有的力度感，其中有些慢板動作僅是過渡動作。啦啦操中有基本手位、步伐、跳躍并結合多種舞蹈元素、口號等，通過多種空間、方向、隊形、節奏的變化展示出啦啦操運動的特征。

2.1.2 啦啦操的團對性

對于隊員性別不限，傳達集體主義觀念與友好互助、團結進取的時代精神，需要隊員之間不斷交流并培養默契。隊伍的整體機能得到最大限度的發揮，強調成員之間的相互激勵、相互配合，以爭取團隊目標的實現。

2.1.3啦啦操的依附性

啦啦操雖然成為一項獨立的項目，但還是經常被運用于各種比賽演出中，如各種球類比賽，為這些運動增加了更大魅力。同時緩解觀眾的緊張情緒且彌補球類比賽的不足，增加比賽的觀賞娛樂性，促使球類運動的不斷發展，也能為其帶來經濟利益。

2.1.4啦啦操的健身性。

啦啦操是一種有氧運動，具有增強體質、愉悅身心等作用，花樣眾多，徒手、器械、難易不同，可供選擇性強。

2.1.5啦啦操的普及性

啦啦操從美國開始風靡世界，它的可操作性、動感性深受世界各地人民的喜愛。

2.2 啦啦操的內隱性

2.2.1 啦啦操所展現的健康快樂、積極向上的精神面貌使它從其他體育項目的附屬品逐漸發展為一項獨立的體育運動形式。熱情、歡快、健康是啦啦操的整體印象。啦啦操隊員的這種健康和快樂是由內而外，不斷地向社會昭示著青春一代的風采。

2.2.2啦啦操非常重視的因素是“安全”。無論動作的難易程度，教練都會根據學生的生理與心理等多方面去考慮，可以說“安全”意識貫穿于啦啦操運動的始終。

2.3啦啦操的美學性

2.3.1啦啦操的美是人的身體力量在這個特定的運動實踐領域中的感性體現，啟迪理性、升華情感，在人們獲得精神上的滿足的同時躍躍欲試。

2.3.2啦啦操的美還包括形體美、形式美、藝術美和精神內涵美。其中形體美展現在練習啦啦操的隊員形體標準，他們是基于健康的原則不斷優化自身外在形象。形式美指啦啦操的運動形式風格不同，它融合了多種舞蹈元素，造型、編排等表現形式多樣。藝術美包括音樂的節奏和多彩的服飾。精神內涵美則包括啦啦操中獨特的激勵性的口號，練習者所表現出的意志品質和團結拼搏的斗志。

3、小學生的生理特征和心理特征

3.1生理特征：小學生年齡跨度一般在6至12歲。其身體各組織器官正處于生長發育的快速期。由于心肺容積增大，可以支撐他們有更大的可能性從事較為激烈的體育活動。總之，從生理機能上比較，小學生與成年人還有明顯的差異，這就要求體育教師或教練員在教學過程中應充分考慮這一點。

3.2心理特征：小學生的心理素質不成熟，正處于向成熟過渡的關鍵時期。此階段學生具有相對的獨立性，又有對教師和家長的依賴性，在微弱的自覺性中又透露其幼稚性。這幾者相互交錯，形成了小學生獨特的心理特征。此外還有模仿力強，理解能力不足，注意力不易集中，容易受外界環境因素的干擾等特征。體育課作為一項戶外活動課，應時時把握小學生的這些心理特點，使孩子在健康、快樂、和諧的環境中鍛煉身體，健康成長。

4、小學生練習啦啦操的益處

4.1矯正姿態，提升氣質。

通過正確的有規律的形體動作訓練，能矯正學生的不良姿態，培養正確優美端正的體態，幫助學生練就結實勻稱的形體同時不斷提升其氣質。

4.2增強力量，提高身體協調性和平衡能力

以上三種身體素質對處于小學階段的孩子來說都比較薄弱，在啦啦操的練習中，通過身體各個部位的動作練習和簡單的動作組合來達到鍛煉身體，彌補薄弱環節，實現強身健體，改善身體協調性和平衡能力的目的。

4.3發展柔韌性，提高關節的牢固性和靈活性

啦啦操練習可以提高肌肉和韌帶的力量、延展性，提高身體的柔韌性，減少肌肉和韌帶損傷。針對少兒關節牢固性較差，在外力作用下容易脫位的問題，啦啦操能針對性的進行訓練，發展關節的靈活性、牢固性，防止關節損傷，促進機體健康成長。

4.4減少和預防肥胖

青少年的肥胖問題已經不容忽視，而作為有氧運動的啦啦操能有效的幫助人們減脂塑形。通過啦啦操訓練并結合合理健康的飲食能有效改善肥胖兒童青少年的身體形態，改善身體機能，預防代謝綜合征。

4.5穩定情緒，培養良好性格

經有效研究表明有規律地進行啦啦操運動的學生情緒穩定性好，適應環境的能力強，為人和善。而且啦啦操鍛煉要求隊員保持包容的心態，注重分享和幫助，始終保持的微笑成就了其開朗、樂觀的性格。

4.6培養審美意識

啦啦操的美學價值會給孩子以美得享受，在不斷地啦啦操審美體驗中去充分的感受生命，發現生活的美好，愉悅身心，提升自我。同時在啦啦操的審美教育中樹立健康的審美意識，完善自我，豐富和提高學生的精神生活的內涵與層次。

5、小學開展啦啦操的可行性

5.1啦啦操運動需要的場地比較集中，這點正好彌補了小學場地不足。且啦啦操要求一定數量的人數，而小學大課間要求全員出動，人數自然夠用，就算是簡單的動作組合加上動感的音樂也能帶動孩子們運動的樂趣。小學生的青春、活潑，散發的朝氣也與啦啦操體現的氣息不謀而合。小學生練習啦啦操會得到的好處進一步證明在小學大課間開展啦啦操的可行性。

6、總結

綜上所述，啦啦操是非常適合在小學大課間開展的一項體育運動。通過短時間的練習就能看見成效，并有利于培養學生終身體育的思想。啦啦操不僅有幫助學生打造滿意的外形同時幫助學生宣泄情緒，緩解壓力，打造健康的心理環境，學會為人處世，印證了“先成人再成材”的教育理念。作為承上啟下的大課間活動需要正能量的鍛煉，啦啦操可以幫助學生驅除疲勞，調高氣勢，為接下來的課堂加股勁，使學生更好地投入到學習中去。因此在小學大課間中開展啦啦操運動是百利而無一害的。

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