軍事訓練受傷起因與預防研究

韓雨健?夏碩陽

摘 要：軍事訓練中的運動損傷不僅會對軍事訓練成績產生影響，而且會損害學員自身的身體健康。為此，文章從身體、技術和心理等方面分析軍事訓練受傷的原因，并為如何預防軍事訓練受傷進行策略分析，旨在保證軍事訓練的正常進行，提升軍事訓練質量。

關鍵詞：軍事訓練；受傷；原因；預防

現代戰爭對軍人的身體素質提出了更高的要求，而軍事訓練是提升軍人身體素質的重要手段。受軍事訓練作戰技能發展規律的影響，軍事訓練的過程中時常會有損傷發生。軍事訓練受傷一般是指肌肉和骨骼系統的損傷，軍事訓練損傷的發生對訓練訓練效果產生了不利的影響，因此，為了保證軍事訓練的穩定進行，需要有關人員對軍事訓練受傷原因進行分析，并根據軍事訓練受傷的原因采取有效的措施予以預防。

一、軍事訓練損傷發生的原因

1.受訓員自身身體原因。第一，軍事訓練員自身身體素質不好。一些軍事訓練的訓練工作急于求成，導致在實際的軍事訓練中過度強調技術動作訓練，忽視了對人本身身體素質的而關注，由此導致一些受訓者對一些軍事動作的掌握不夠，且不具備能力完成這些動作，在訓練中的運動負荷超出了本身能夠承受的負荷，最終對自己身體運動組織造成了傷害。第二，受訓員身體疲勞。在身體肌肉疲勞的時候，受訓員的肌力會下降，在肌肉放松時間長的情況下，再次運動的時候會出現抗肌群不協調的問題，導致受訓員的訓練工作靈活度和準確度不高，容易出現訓練損傷。第三，局部負擔 過重。在軍事訓練內容安排不恰當的時候，加上人體本身生理局限，在專項訓練中會因為局部負擔過重出現損傷。比如在體操單杠訓練中，主要是進行上肢練習，對人體肩部解剖結構特點需要重點關注，肩胛骨的關節盂面積只是肱關節的三分之一，在運動幅度和承受負荷較大的情況下容易出現關節囊松弛、力量薄弱的現象，使得肩關節出現損傷。第四，微傷的積累。由于一些軍事訓練缺乏科學系統的安排，在實際的運動中會出現運動量較大的情況，在這種情況下，運動量超過了人體器官組織能夠承受的范圍，特別是一些周期性運動項目，會對人體組織結構產生過度的擠壓和摩擦，引發微細損傷的日積月累，最終出現慢性損傷。

2.軍事訓練技術原因。第一，準備活動不正確。軍事訓練之前適當的準備活動能夠提升肌肉的溫度，在一定程度上克服人體的運動惰性，保證人在軍事訓練的時候，各項器官進入到最佳的工作狀態。恰當的準備工作能夠提升中樞神經的興奮性，但是如果準備運動的動作不正確，在突然進行劇烈運動的時候會導致肌肉韌帶拉升和關節扭傷問題的出現。第二，軍事訓練動作不正確。軍事體育訓練的項目眾多，涉及到的動作技術較為繁雜，為此對受訓員人體各器官提出了較高的力量和協調要求。但是在實際操作中受訓員還是會出現各種類型的訓練操作錯誤，比如在長跑訓練中錯誤地足部著地動作，導致承受壓迫的組織結構得不到緩沖，很容易出現小腿脛前骨膜炎、膝部疼痛等。

3.受訓員心理原因。受訓者的心理素質也是出現訓練損傷的重要原因，具體表現在以下幾個方面：第一，害怕心理。軍事訓練具有一定的危險性，在訓練中如果看到別人受傷，自己的訓練情緒就會變得過度緊張、驚慌、擔心，由此導致訓練動作的不集中，出現訓練損傷。第二，麻痹心理。一些受訓者的身體素質較好，具有一定的訓練技術，由此他們對實際訓練運動產生輕視心理，不認真聽從科學訓練指導，在運動中出現了損傷。

二、應對軍事訓練損傷的策略

1.加強系統化的軍事訓練。系統化的軍事訓練是提升受訓者軍事運動能力的重要途徑，也能夠在一定程度上減少軍事訓練損傷。為此，在體育軍事訓練中，有關人員要注意科學、合理的安排體育素質訓練和技術訓練在所有訓練中所占的比重，使受訓者的素質和技能都能滿足軍事體育訓練要求。另外，由于軍事訓練技能的形成具有一定的過程，為此在軍事技能訓練中不能急于求成，要根據自己的身體素質，遵循一定規律，循序漸進進行。教練者要采用分解練習和輔助性練習方法開展軍事訓練活動，比如在投彈練習中，面對復雜的動作技術，可以應用橡皮筋牽引或者應用輕武器械進行揮臂動作的練習，

2.合理安排軍事訓練運動量。合理安排軍事訓練運動量一方面能夠提升受訓者的身體機能，另一方面能夠有效預防軍事訓練損傷。軍事訓練運動量的合理安排需要根據訓練任務、受訓者的身體機能特點和實際訓練內容來有針對性的制定。在軍事體育訓練運動負荷的安排下要以大部分人的承受能力為基本標準，對于一些運動素質較差的的人，則是需要做到適當調整。在軍事體育訓練中，每一個受訓者往往需要接受多種學科的訓練，身體本身會承受較大的負荷，為此，在軍事訓練總體運動量的安排上要做到科學、合理，讓人體的各個運動器官交替承受運動的重大負荷，減少軍事訓練的局部負荷量。

3.成立軍事訓練心理機構。軍事訓練心理機構的成立對提升軍事體育訓練效果具有重要意義，為此，各個地區的相關部門需要成立和軍事體育訓練相關的心理機構，對軍事體育訓練中出現心理疾病的受訓者進行心理輔導，對所有軍事訓練受訓者進行不定期的心理測評，最終根據測評結果采取有針對性的心理輔導。另外，還要對軍事體育訓練受訓者開展心理健康教育，讓受訓者充分了解體育訓練和心理之間的的關系，讓他們能夠在軍事訓練之前做好相應的準備活動，并能夠加強對突發事件的預防，做好自我醫務監督，了解簡單的訓練損傷治療方式，通過自己的調節來預防訓練損傷的出現。

4.完善軍事體育訓練保障工作。第一，要加強軍事體育訓練的組織保障工作。第二，要加強對軍事體育訓練所需要各個器材和運動場地的維護管理，減少因為器材問題帶來的軍事訓練損傷。第三，完善必要的醫務保障監督，對軍事訓練受訓者進行必要的運動損傷教育，減少運動訓練可能出現的各種慢性運動損傷。

三、結語

綜上所述，在我國軍事事業的不斷發展下，各級部隊進一步強調了軍事訓練的正規化建設，加強了對軍事訓練傷原因和防治問題的重視。為了進一步提升軍事體育訓練效果，減少訓練中出現的一系列損傷，需要有關人員從受訓者訓練之間的教育、體育訓練科目的安排、體育訓練強度把握、體育訓練衛生監督以及體育訓練之后經驗總結等方面進行軍事訓練傷的防治。另外，各個軍事訓練單位需要嚴格執行《軍事訓練健康保護規定》，從而科學、合理的制定和實施軍事訓練。

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作者簡介：韓雨健（1993-），男，山東省煙臺市人，民族：漢，學歷：本科畢業。

夏碩陽（1994-11-27），男，河北省保定市人，民 族：漢 學歷：本科。