民族傳統養生走進高校體育課堂的探究

齊婷

摘要：本文從我國民族傳統養生的內涵出發，結合我國民族傳統養生走進高校體育課堂的意義，立足于我國民族傳統養生走進高校體育課堂的現狀，敘述了如何更好地讓民族傳統養生走進高校體育課堂。

關鍵詞：民族 傳統養生 高校 體育 課堂

中圖分類號：G8074文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2016）13-0170-01

民族傳統養生與體育結合由來已久，當今民族傳統養生體育進入大學體育課堂并得以推廣是體育的一種進步和發展。民族傳統養生可以歸結為四大特征，分別為身形俱養、注重飲食養生、注重適度的人體外部運動、遵循自然節氣的變化。民族傳統養生體育是高校體育教學的一股強勁的力量，對于學生的身心健康發展有著重要的意義。不僅能夠有效改善大學生的亞健康狀態，還能讓學生感受到體育健康帶給身心的益處。當前我國的大學生大多呈現出明顯的亞健康癥狀，民族傳統養生體育能夠從身心兩個方面調理身體狀態，不僅能夠快速緩解身心疲勞，更能提升大學生的身體綜合素質水平。除此之外，民族傳統養生與體育的結合可以讓學生樹立“日常體育與終生體育”的觀念，傳統體育養生從飲食起居、身心健康等多個方面出發，更能夠讓體育成為大學生生活的一部分。伴隨著我國高校教育改革的不斷深入，高校逐步開始開設民族傳統養生體育課程，雖然教學水平不斷提升，但是仍然存在著諸多不足有待進一步完善。

一、民族傳統養生走進高校體育課堂現狀分析

（一）高校缺乏對傳統養生體育的重視

正確的認識理念是提升民族傳統養生體育發展水平的先導，我國一部分高校雖然已經陸續開設了傳統養生體育課程，但是明顯存在重視程度不足的問題，而且課程開設僅僅局限于體育院校甚至體育系。一部分高校雖然開設了傳統養生體育課程，但是僅僅是把傳統養生體育課程作為高校課程的選修課程，并沒有把它作為必修課或者基礎課進行研究。通過調查數據可以明顯看出，我國高校學生對于民族傳統養生體育還是十分喜愛的，也對此充滿了強烈的求知欲，但是高校仍然對養形、健身氣功等一系列傳統養生項目設置不足，明顯缺乏重視。

（二）高校傳統養生體育教學水平不足

當前，民族傳統養生課程已經走進高校體育課堂，但是由于起步比較晚、教學范圍狹窄等問題，造成我國高校傳統養生體育課程教學水平明顯不足。高校在設置理論部分與技術部分的過程中，仍然是重技術，輕理論。如此的設計模式雖然一定程度上滿足了大學生的需求，但卻導致學生只會表面功夫，卻沒有深入了解傳統養生的理念和內涵，不利于學生真正走進民族傳統養生體育。除此之外，我國高校缺乏專業的傳統養生體育課程教師，在一定程度上限制了其教學水平的提升。

二、如何更好地讓民族傳統養生走進高校體育課堂

（一）把握教學原則，完善教學內容

傳統養生體育教學與基礎體育教學有著明顯的不同，它并非基礎體育教學那么單一，傳統養生體育教學應該注重形神合一、內外結合并且動靜結合。在教學階段應該在教授動作的同時注重意識的傳達。傳統養生體育教學的動作相對復雜，學生本身接受較少，在學習過程中有一定的難度。高校教師應該盡可能的豐富教學內容，借助多媒體教學設備讓教學過程更加深入和形象。在練習的過程中，讓學生學會享受這一個過程，修煉自己的身心。

（二）改善教學條件，完善教學方法

傳統養生體育的教學范圍相對廣泛，教學難度與基礎體育教學相比也較大，高校應該立足于教學宗旨，通過一些教學手段來提升教學的質量水平。首先應該保障教學條件優良，選擇一套良好的教材，通過理論聯系實際，運用多種形式的教學方法，讓民族傳統養生體育更加通俗易懂，強化學生的傳統養生知識儲備，保障體育場地以及體育器械的正常供應，為學生更好地習練做好鋪墊。

三、結語

民族傳統養生是中華民族的一大瑰寶，作為后人的我們，應該積極將這一瑰寶最大程度地沿襲到生活中。民族傳統養生走進高校體育課堂不僅僅是一種趨勢，而且應該讓它成為一種必然。高校體育教學工作者必須順應時代發展的潮流，結合學生的需求，通過合理的方式來對大學生進行民族傳統養生體育教學，不斷摸索，不斷提高，最終提升我國民族傳統養生體育課程的教學水平，為我國高校大學生身心健康發展提供動力，也為我國民族傳統養生體育的進一步發展做好鋪墊。

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