運動表象訓練在普通高校網球選項教學中的應用分析

葉計志

【摘要】對普通高校網球教學進行分析發現，其還存在一些問題，給教學質量、教學效果等帶來極大影響。因此，本文就運動表象訓練在普通高校網球選項教學中的應用進行全面探討，以進一步提升教學效率，從而促進普通高校學生網球技能不斷提高。

【關鍵詞】運動表象訓練 普通高校 網球選項教學 應用

【中圖分類號】G845 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）07-0208-02

普通高校教學設施不完善，教學內容不夠全面，會影響網球選項教學的實際教學效果。在普通高校網球選項教學中，注重運動表象訓練的合理應用，對提高整體教學水平有著極大作用。

一、普通高校網球選項教學中存在的問題

（一）教學不夠全面

在網球選項教學過程中，示范訓練是最常見的教學方法，教師在對學生展示完基本動作后，沒有去引導學生及時消化這些知識，學生只是形式化的了解這些內容，不利于提高學習效率。同時，課程也相對較少，教學設施不完善，學生理解能力也不同，若教師的講解過于抽象，學生就不能通過語言描述來掌握網球動作技能。

（二）缺乏學習興趣

學生需要實踐的機會，才能對網球產生興趣。學生可通過各種網球比賽了解網球的基本動作和技術，并對這些動作有深刻的印象，可在上課時通過自己的思維回憶這些動作表象。但因教師沒有積極培養學生養成自主學習的能力，也沒有給學生創造更多運動表現訓練的機會，導致學生的思維能力和自由活動能力都受到限制，繼而降低學習興趣，阻礙了網球教學效率。

二、運動表象訓練在普通高校網球選項教學中的應用

（一）重視運動表象訓練的重要性

在普通高校的網球教學過程中，首先需了解到運動表象訓練的重要性，并合理利用視覺表象訓練來傳授給學生網球技能，如網球的視頻和圖像等，讓學生能更加直觀的看到這些教學內容，并在腦海中對這些網球動作留下相應的印象，促使網球技術表象體系的完整構建。在學生掌握了基本網球技能和相關知識后，教師需針對性的進行設計，將視覺表象形成學生的動力表象，并結合腦海中的印象實際完成網球的動作和技巧，通過網球的反復練習，實現規范化、標準化的網球動作。更可通過專業化的網球教學比賽來達到鍛煉的目的，研究發現大學生網球教學比賽后即刻平均心率HR為116.17±6.73bpm；賽中最大值心率HRmax只達到144bpm。同時網球一般1h可消耗425卡路里。

（二）正確應用表象運動

高校在進行網球訓練時，將表象訓練貫穿到訓練的開始到結束，其不僅能讓學生的網球技能盡快提升，還能讓學生對網球建立學習的信心和興趣。為緩解學生在學習網球時的緊張心情，教師可在正式訓練以前和學生閑聊幾句，順便掌握一下學生的學習進度，比如可以問，“你們最近有沒有看某某場網球賽，有什么感想？”或是，“你們認為學習中最難得是什么？”其不僅能讓學生起到心情放松的效果，還能及時掌握到學生在學習網球中所面臨的問題，看看學生都掌握了哪些技能動作。同時，教師要根據學生的實際聯系情況，將理論教學體系更加完善的構建，通過表象的指導順序來強調訓練動作的規范性。通過合理的運動表象訓練，學生會日益熟練網球動作，并能明顯較少一些多余動作。同時，教師要引導學生正確認識自己的網球技能水平，了解自己還需加強的部分。

（三）提升表象運動的靈活性能

運動表象訓練的優勢在于不受時間和空間的限制。如在網球教學過程中，教師可以在課堂時間以外的課前或者課后，引導學生將新建立的網球動作進行一次表象訓練，若是重點動作，還可對其進行針對性的表象訓練，加深學生的印象，并能實際提高網球動作技能。

（四）讓學生對運動充滿信心和興趣

學生對網球的學習興趣和信息，是提高網球技能動作的基礎條件，其也能通過表象訓練的方法來有效實現。如高校在網球選項教學的過程中，教師可先讓學生展示一下自己的動作，結束后讓學生對自己準確、完美的動作進行回憶，一方面利于動作的鞏固，一方面讓學生感受自己正確動作的喜悅心情。不僅如此，教師還可建立一場網球比賽，讓學生通過輕松、愉快的比賽來放松心情，并提高對網球的興趣。

三、結束語

總之，普通高校網球選項教學中，合理應用運動表象訓練，其能讓學生快速、正確的掌握網球動作，從而提高學術的網球技能。所以，根據學生的實際情況，教師應當采取多樣化的教學方式，比如開展網球活動、比賽等方法加強學生的學習興趣，并為學生創造更好的教學條件，才能讓運動表象訓練法發揮出最大作用，最終達到提升教學效率的目的。

參考文獻：

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